tag:blogger.com,1999:blog-80157506838077499802024-03-13T10:27:48.976-07:00Envejecimiento SaludableEste un blog para mantenernos saludables para llegar y vivir una vejez con salud y en actividad al 100%Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.comBlogger290125tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-43867476996163733532012-09-25T10:12:00.001-07:002012-09-25T10:12:50.172-07:00Incluso los ancianos pueden encontrar grandes beneficios del ejercicio<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blogdefarmacia.com/incluso-los-ancianos-pueden-encontrar-grandes-beneficios-del-ejercicio/">Incluso los ancianos pueden encontrar grandes beneficios del ejercicio</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blogdefarmacia.com/" class="f">Farmacia</a> de Farmacia el 21/09/12</div><br style="display:none"> <p>Un estudio reciente ha demostrado que todas las personas mayores, incluso aquellas consideradas frágiles, <strong>pueden disfrutar de los beneficios del ejercicio en términos de sus facultades físicas y cognitivas y la calidad de vida</strong>, y que estos beneficios aparecen después de sólo tres meses.</p> <p><img title="Incluso los ancianos pueden encontrar grandes beneficios del ejercicio" src="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/Incluso-los-ancianos-pueden-encontrar-grandes-beneficios-del-ejercicio.jpg" alt="" width="320" height="240"></p> <p>Este descubrimiento es una excelente noticia, ya que el aumento de la esperanza de vida también ha aumentado el número de personas mayores frágiles en nuestras comunidades. En geriatría, <strong>la fragilidad se caracteriza por una disminución de las reservas funcionales de un individuo</strong>, lo que aumenta la vulnerabilidad a los factores de estrés y el riesgo de efectos adversos para la salud.</p> <p>La fragilidad se asocia con un mayor riesgo de caídas, hospitalizaciones, deterioro cognitivo y trastornos psicológicos. En la actualidad, el 7% de las personas entre los 65 a 74 años, el 18% entre los de 75 a 84 años, y el 37% mayor de los 85 años son consideradas frágiles.</p> <p>Por primera vez, las personas mayores frágiles han participado en un estudio sobre el ejercicio con un grupo de profesionales que proporcionaron una estrecha supervisión médica. El equipo de investigación fue capaz de demostrar que <strong>las personas mayores sedentarias y frágiles se pueden beneficiar de mejoras importantes no sólo en términos de la función física, sino también de la función cerebral, como la memoria, y de la calidad de vida.</strong></p> <p>Los investigadores esperan poder adaptar el programa de ejercicios utilizados en el estudio y ponerlos a disposición del público a través de centros de promoción de la salud para los ancianos.</p> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/2ebn3okd6g4npjulan2nmjhnc8/468/60#http%3A%2F%2Fblogdefarmacia.com%2Fincluso-los-ancianos-pueden-encontrar-grandes-beneficios-del-ejercicio%2F" width="100%" height="60" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p><div> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?a=D7jSOfdCzmw:h5P8rLvK2Qk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?a=D7jSOfdCzmw:h5P8rLvK2Qk:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?a=D7jSOfdCzmw:h5P8rLvK2Qk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?i=D7jSOfdCzmw:h5P8rLvK2Qk:V_sGLiPBpWU" border="0"></a> </div></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2FBlogDeFarmacia?source=email">Subscribirte a Farmacia</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-84921863256302252332012-09-20T21:19:00.001-07:002012-09-20T21:19:22.713-07:00Cómo remover manchas de la edad en cuestión de semanas<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blogdefarmacia.com/como-remover-manchas-de-la-edad-en-cuestion-de-semanas/">Cómo remover manchas de la edad en cuestión de semanas</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blogdefarmacia.com/" class="f">Farmacia</a> de Farmacia el 20/09/12</div><br style="display:none"> <p>Las manchas en la piel por la edad solían verse en personas mayores. Pero <strong>debido a</strong><strong> </strong><strong>la creciente contaminación</strong><strong> </strong><strong>y el aumento</strong><strong> </strong><strong>de la temperatura</strong><strong>, </strong><strong>incluso los jóvenes</strong><strong> </strong><strong>se convierten en víctimas de estas</strong><strong> </strong><strong>manchas</strong>, hoy en día.<br> Un gran número de personas sufren este problema y se mantienen restringidas en la casa durante todo el día con el temor de desarrollar más manchas por la exposición a los rayos solares.<br> <strong>Esto se debe sólo</strong><strong> a </strong><strong>una</strong><strong> </strong><strong>simple distribución</strong><strong> </strong><strong>desigual</strong><strong> </strong><strong>del pigmento de</strong><strong> </strong><strong>melanina.</strong><br> En este artículo presentamos algunos remedios que dan los mejores resultados en un plazo muy corto.</p> <p><img title="manchas-edad" src="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/manchas-edad-400x316.jpg" alt="" width="400" height="316"></p> <p><strong>Un remedio eficaz para</strong><strong> </strong><strong>manchas de la edad</strong><strong> </strong><strong>es el uso de</strong><strong> </strong><strong>una loción</strong><strong> </strong><strong>que cause la</strong><strong> </strong><strong>decoloración de</strong><strong> </strong><strong>la piel</strong>. La crema no sólo debe aclarar toda la piel, sino que debería funcionar con eficacia en el área afectada. Uno los remedios naturales eficaces para aclarar la piel y reducir las manchas de la edad u otros problemas de pigmentación oscura es el uso de nutgrass extrapone. Una ventaja añadida de este ingrediente es que causa un efecto calmante en la dermis y reduce el grado de enrojecimiento y picazón causada por una quemadura solar.</p> <p><strong>El extracto de semilla de</strong><strong> </strong><strong>uva es</strong><strong> otro</strong><strong> ingrediente</strong><strong> </strong><strong>efectivo que</strong><strong> </strong><strong>ofrece</strong><strong> </strong><strong>resultados más rápidos para</strong><strong> </strong><strong>las manchas de envejecimiento</strong>. Existe un gran número de cremas disponibles en el mercado. Otro efecto útil de este extracto es que ayuda a tensar la piel.</p> <p>La miel de Manuka es un agente efectivo que da resultados en un plazo de semanas. <strong>El efecto</strong><strong> </strong><strong>de este remedio</strong><strong> </strong><strong>es</strong><strong> </strong><strong>debido a la acción</strong><strong> </strong><strong>de blanqueo</strong><strong> </strong><strong>de la miel</strong>. Una ventaja adicional del uso de la miel es que el contenido proteico ayuda a que la piel luzca sana y bien alimentada.</p> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/2ebn3okd6g4npjulan2nmjhnc8/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fblogdefarmacia.com%2Fcomo-remover-manchas-de-la-edad-en-cuestion-de-semanas%2F" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p><div> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?a=-hD9hTju6t4:0Ocd5ZV9Nrk:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?a=-hD9hTju6t4:0Ocd5ZV9Nrk:qj6IDK7rITs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?d=qj6IDK7rITs" border="0"></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?a=-hD9hTju6t4:0Ocd5ZV9Nrk:V_sGLiPBpWU"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/BlogDeFarmacia?i=-hD9hTju6t4:0Ocd5ZV9Nrk:V_sGLiPBpWU" border="0"></a> </div></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2FBlogDeFarmacia?source=email">Subscribirte a Farmacia</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-11496323702703151592012-09-20T21:18:00.001-07:002012-09-20T21:18:45.101-07:00Alzheimer: signos de alerta<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.cosasdesalud.es/alzheimer-signos-de-alerta/">Alzheimer: signos de alerta</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.cosasdesalud.es" class="f">Blog de Salud y Belleza</a> de AMarcos el 20/09/12</div><br style="display:none"> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/6p3bq5no1u5fm4u19ciioc9de4/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fwww.cosasdesalud.es%2Falzheimer-signos-de-alerta%2F" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p><p><a href="http://www.cosasdesalud.es/images/Alzheimer-enfermedad.jpg"><img title="Alzheimer-enfermedad" src="http://www.cosasdesalud.es/images/Alzheimer-enfermedad.jpg" alt="" width="578" height="277"></a></p> <p>Mañana día 21 de septiembre se celebra el <a href="http://www.cosasdesalud.es/el-ejercicio-fisico-contra-las-enfermedades-neurodegenerativas/"><strong>día mundial del Alzheimer</strong></a>. El propósito de esta conmemoración es dar a conocer una enfermedad que cada año afecta a 100.000 nuevas personas en nuestro país<span></span>. Actualmente, y sólo en España, hay 700.000 enfermos de Alzheimer. Es una enfermedad que afecta también a sus familias porque son fundamentales para cuidar a quien la sufre.<br> </p> <p>Este día se pretende difundir toda la información relativa a la enfermedad, solicitar el apoyo y la solidaridad de la población, de instituciones y de organismos oficiales.</p> <p><strong>En los últimos años se han producido muchos avances</strong> en la investigación de esta enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Hay numerosos <strong>fármacos y terapias</strong> que permiten controlar los síntomas más habituales como son el deterioro cognitivo, la agitación la depresión o los síntomas psicóticos que se presentan con la enfermedad más avanzada.</p> <p>Además, tal y como os contamos ayer mismo, el próximo año se empezará a probar en 400 personas la <a href="http://www.cosasdesalud.es/los-ensayos-de-la-vacuna-contra-el-azheimer-comenzaran-en-2013/"><strong>vacuna contra el Alzheimer</strong></a>. Esta nueva vacuna combatirá la enfermedad en sus etapas iniciales, cuando el cerebro de las personas afectadas no se ha atrofiado todavía por la muerte de las neuronas.</p> <p><a href="http://www.cosasdesalud.es/images/alzheimer1.jpg"><img title="alzheimer1" src="http://www.cosasdesalud.es/images/alzheimer1.jpg" alt="" width="415" height="410"></a></p> <p>Sin embargo, hay que insistir en la importancia trascendental que tiene la <a href="http://www.cosasdesalud.es/la-deteccion-precoz-en-la-enfermedad-de-alzheimer/"><strong>detección precoz de la enfermedad</strong></a>, ya que de este modo los <strong>tratamientos tendrán una mayor eficacia</strong>, de modo que se pueden aliviar los síntomas clínicos habituales del Alzheimer. De ahí que sea importante estar pendientes de una serie de <strong>signos que nos pueden estar alertando de que la enfermedad está empezando</strong>.</p> <p>-<strong> Pérdida de Memoria a corto plazo</strong>. Se olvida lo que uno ha hecho en el los días anteriores. Éste es uno de los síntomas iniciales. No hay que confundir a un fallo concreto de memoria (fecha, nombre, lugar…), ya que eso no es un síntoma de la enfermedad.</p> <p>- Si alguien pregunta algo y, unos minutos después, vuelve a preguntarlo como si fuera la primera vez, es un síntoma a tener en cuenta.</p> <p>- Se presentan <strong>dificultades a la hora de realizar las actividades rutinarias</strong> del día a día, y más cuando se repite cada día esta situación.</p> <p>- Es muy habitual que las personas enfermas de Alzheimer tengan <strong>serios problemas con el lenguaje</strong>, como intercambiar palabras sin ningún orden ni sentido, tanto a la hora de hablar como de escribir, de forma que resulta complicado seguirles la conversación. También les fallan palabras muy comunes.</p> <p>- <strong>Desorientación temporal y espacial</strong>. Es muy habitual que los enfermos se pierdan, incluso en su propio barrio, y olviden como llegaron allí, sin saber tampoco como volver a su casa.</p> <p><strong>- Pérdida del sentido común</strong>. Por ejemplo, abrigarse mucho un día de calor intenso o, por el contrario, ir en manga corta cuando hace frío.</p> <p><strong>- Cambios de carácter</strong>. Si detectamos que una persona le falla la memoria y va acompañado de un estado irritable o agresivo, puede ser otro signo de Alzheimer.</p> <p>- Se presentan <strong>dificultades con el pensamiento abstracto</strong>. Se tienen dificultades para realizar procesos mentales complejos, como puede ser no recordar para qué sirven los números.</p> <p>- La persona <strong>pone objetos en lugares que no les corresponden</strong>, como, por ejemplo, un tenedor en el cuarto de baño.</p> <p>- Son habituales los cambios bruscos de humor y comportamiento. Pueden pasar de estar muy tranquilos a enfadarse en unos pocos segundos.</p> <p>- Los <strong>cambios de personalidad</strong> son también un signo de Alzheimer.</p> <p><strong>- Apatía</strong>. Se dejan de hacer actividades que antes se realizaban siempre sin saber muy bien por qué. La persona se vuelve pasiva y deja de tener iniciativa. La persona se muestra apática y muchas horas sin hacer nada.</p> <p>- Cuando <strong>se pierde la noción del tiempo con facilidad</strong> y no se saben situar los recuerdos en el tiempo.</p> <p>- Es característico que en en los comienzos de la enfermedad, la persona pueda tener <strong>serios problemas para saber qué día es</strong> ni tampoco cómo averiguarlo.</p> <p>- Si se dan varios de estos signos o síntomas en un familiar cercano y te planteas si esa persona puede que tenga Alzheimer, es el indicativo más claro de que hay que acudir al médico porque hay algo que no marcha bien.</p> <p> </p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.cosasdesalud.es%2Ffeed%2F?source=email">Subscribirte a Blog de Salud y Belleza</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-69565389951847536662012-05-17T20:08:00.001-07:002012-05-17T20:08:16.669-07:00Los problemas del sueño multiplican el riesgo a trastornos depresivos<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blogdefarmacia.com/los-problemas-del-sueno-multiplican-el-riesgo-a-trastornos-depresivos/">Los problemas del sueño multiplican el riesgo a trastornos depresivos</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blogdefarmacia.com/" class="f">Farmacia Blog</a> de Farmacia el 13/05/12</div><br style="display:none"> <p><a href="http://blogdefarmacia.com/los-problemas-del-sueno-multiplican-el-riesgo-a-trastornos-depresivos/">Los problemas del sueño multiplican el riesgo a trastornos depresivos</a></p><p>Las personas con apnea del sueño, un trastorno respiratorio que causa frecuentes alteraciones del sueño, a menudo se sienten cansadas y fuera de foco durante el día. Pero eso puede no ser la única consecuencia: <strong>Una nueva investigación</strong><strong> </strong><strong>sugiere que el</strong><strong> </strong><strong>trastorno también</strong><strong> </strong><strong>aumenta dramáticamente</strong><strong> </strong><strong>el riesgo de depresión</strong>.<img title="trastorno-sueno" src="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/trastorno-sueno.jpeg" alt=""></p><p>Investigadores encontraron que los hombres diagnosticados con apnea del sueño tienen más del doble de probabilidades que otros hombres a mostrar signos de depresión clínica, tales como sentimientos de desesperanza y falta de interés en las actividades cotidianas. El panorama es aún peor entre las mujeres: Un diagnóstico de apnea del sueño aumenta el riesgo de síntomas de depresión cinco veces.</p><p>De hecho, el estudio sugiere que la apnea del sueño suele no ser diagnosticada aunque exista. <strong>Más del 80</strong><strong>% de </strong><strong>las personas que reportaron</strong><strong> </strong><strong>síntomas clásicos</strong><strong> </strong><strong>tales como</strong><strong> </strong><strong>roncar o</strong><strong> </strong><strong>quedarse sin aliento</strong><strong> </strong><strong>en la</strong><strong> </strong><strong>mayoría de las noches</strong><strong> </strong><strong>de la semana,</strong><strong> </strong><strong>nunca habían recibido</strong><strong> </strong><strong>un diagnóstico oficial</strong><strong>.<br> </strong>Este grupo también tenía un riesgo tres veces mayor de depresión en comparación con personas que no tenían problemas para respirar durante la noche.</p><p><strong>Los médicos</strong><strong> </strong><strong>en la comunidad</strong><strong> </strong><strong>del sueño y</strong><strong> </strong><strong>en la comunidad psiquiátrica</strong><strong> </strong><strong>tienen que hacer</strong><strong> </strong><strong>un mejor trabajo de</strong><strong> </strong><strong>selección y</strong><strong> </strong><strong>conseguir</strong><strong> </strong><strong>un tratamiento eficaz.</strong><strong><br> </strong>La apnea del sueño se producen cuando las vías aéreas se obstruyen durante el sueño, lo que restringe la respiración. El trastorno puede ser causado por varios factores, incluyendo amígdalas de gran tamaño, la estructura de las vías respiratorias de una persona, o el exceso de grasa alrededor de la tráquea.<br> La apnea del sueño está estrechamente asociada con la obesidad, un hecho que los investigadores tomaron en cuenta mediante el control de índice de masa corporal en su análisis.</p><p><a href="http://blogdefarmacia.com">Farmacia Blog</a></p><p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/2ebn3okd6g4npjulan2nmjhnc8/468/60#http%3A%2F%2Fblogdefarmacia.com%2Flos-problemas-del-sueno-multiplican-el-riesgo-a-trastornos-depresivos%2F" width="100%" height="60" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2FBlogDeFarmacia?source=email">Subscribirte a Farmacia Blog</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-85081839038426661042012-04-21T21:17:00.001-07:002012-04-21T21:17:20.126-07:00La Miel Mejora los Síntomas de la Menopausia<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/KZBA/~3/6J3nH0K29z8/la-miel-mejora-los-sintomas-de-la.html">La Miel Mejora los Síntomas de la Menopausia</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://lasaludylamedicina.blogspot.com/" class="f">SALUD Y MEDICINA</a> de noreply@blogger.com (Jesus Gutierrez) el 20/04/12</div><br style="display:none"> Un tratamiento a base de diversos productos obtenidos de las abejas puede contrarrestar los efectos indeseados de la menopausia, según un estudio experimental de científicos de la...<div> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/blogspot/KZBA?a=6J3nH0K29z8:e5wXLDc9amg:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/blogspot/KZBA?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/blogspot/KZBA?a=6J3nH0K29z8:e5wXLDc9amg:-BTjWOF_DHI"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/blogspot/KZBA?i=6J3nH0K29z8:e5wXLDc9amg:-BTjWOF_DHI" border="0"></a> <a href="http://feeds.feedburner.com/~ff/blogspot/KZBA?a=6J3nH0K29z8:e5wXLDc9amg:dnMXMwOfBR0"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/blogspot/KZBA?d=dnMXMwOfBR0" border="0"></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/KZBA/~4/6J3nH0K29z8" height="1" width="1"></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Flasaludylamedicina.blogspot.com%2Ffeeds%2Fposts%2Fdefault?source=email">Subscribirte a SALUD Y MEDICINA</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-65077557585750201482012-04-15T07:06:00.003-07:002012-04-15T07:06:52.425-07:00Perros de Compañía en la Tercera Edad<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blog.infoelder.com/entrevista-a-santiago-de-vigocanes">Perros de Compañía en la Tercera Edad</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blog.infoelder.com" class="f">Blog de Infoelder.com</a> de InfoElder el 23/03/12</div><br style="display:none"> <p><em><span style="line-height:24px">Entrevista a Santiago Fraga, director de <a title="vigocanes -adiestramiento canino" href="http://ocio.infoelder.com/actividades-para-mayores/adiestramiento-seleccion-perros-mayores_av4896f0.html">Vigocanes</a>, </span><span style="line-height:24px">un <a title="adiestramiento canino y perros para mayores" href="http://ocio.infoelder.com/actividades-para-mayores/adiestramiento-seleccion-perros-mayores_av4896f0.html">centro de educación y adiestramiento canino ubicado en Vigo</a>. Santiago </span><span style="line-height:24px">es un reputado experto en educación, adiestramiento y psicología canina. En esta entrevista nos habla acerca de los beneficios y la estimulación emocional y física que genera tener un perro de compañía en la tercera edad.</span></em></p> <div style="width:310px"><a href="http://blog.infoelder.com/wp-content/uploads/2012/03/perros-y-mayores.jpg"><img title="Me and my dog like to hunt for squirrels here in Verdi Square..." src="http://blog.infoelder.com/wp-content/uploads/2012/03/perros-y-mayores-300x219.jpg" alt="" width="300" height="219"></a><p>foto por Ed yourdon</p></div> <p><em></em><strong>- ¿En qué situaciones es aconsejable que una persona mayor tenga un perro de Compañía?<br> Santiago Fraga:</strong> Cualquier persona mayor puede tener un perro como compañía, es más, está científicamente demostrado que el beneficio que reporta a nuestro mayores la compañía de perros redunda en una mayor calidad de vida dado que mejora su estado de ánimo e impide el sedentarismo.</p> <p><span></span>Nuestro ámbito de trabajo es aquel que analiza a la persona mayor y a su entorno para aconsejar cual es la mejor opción. Muy en especial aconsejamos la compañía de un perro a aquellos <a title="consejos para hacerle frente a la soledad" href="http://foros.infoelder.com/senior/amistad/consejos-hacerle-frente-la-soledad_op1584.html">mayores que están solos</a>. También nos gustaría ver a perros en las residencias de ancianos como uno más de la familia.</p> <p>Lo que si os decimos es que os dejéis aconsejar y orientar por un profesional educador canino dado que lo que pretendemos puede resultar catastrófico si incorporamos al hogar un perro con problemas de conducta sin tratarlas u otro que se convierta en un "malotillo" por ser mimado como un cachorro humano.</p> <p><strong>¿Cuáles son las razas más recomendables para acompañar a las personas mayores?<br> SF:</strong> Es cierto que existen razas más proclives a la convivencia con nuestros mayores, nuestra experiencia nos dice que debemos analizar cada caso. La adopción de un perro adulto también es una buena opción, evitamos ese periodo de máxima actividad de un cachorro. Debemos señalar que no debemos dejarnos guiar exclusivamente por criterios tales como el tamaño para realizar nuestra elección, en muchos casos el pequeño tamaño no implica menos problemas.</p> <pre>Foro: <a title="consejos para hacerle frente a la soledad" href="http://foros.infoelder.com/senior/amistad/consejos-hacerle-frente-la-soledad_op1584.html">Consejos para hacerle frente a la soledad</a></pre> <p><strong>¿En caso de dependencia o discapacidad qué se debe hacer para buscar una mascota entrenada para acompañar idóneamente este perfil de persona?<br> SF: </strong>Tenemos dos opciones o buscar un perro en un centro canino ya adiestrado o una segunda opción, la que nosotros aconsejamos y en el ámbito que trabajamos, el buscar un profesional del mundo del perro que nos oriente desde el principio en la compra o adopción y se encargue de trabajar con el perro y la persona mayor para conseguir armonía en la convivencia.</p> <p><strong>¿Es cierto que la terapia con perros es benéfica para personas con Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas? ¿Por cuáles razones?<br> SF:</strong> Según Aubrey H. Fine, una de las máximas autoridades mundiales en perros de terapia, en el caso de personas mayores que suelen sentirse progresivamente aislados, desconectados, frecuentar a un animal los revitaliza e incluso ralentiza el <a title="Alzheimer" href="http://blog.infoelder.com/categoria/alzheimer-y-memoria">Alzheimer</a>.</p> <p>Los objetivos de la <a title="terapia asistida con animales" href="http://blog.infoelder.com/experiencias-de-cuidado-terapia-asistida-con-perros-en-la-residencia-el-paular">terapia asistida con animales</a> deben ser determinados por el profesional de la salud y podemos citar las siguientes razones que apoyan el trabajo con perros en personas. En lo relativo a lo físico se<strong> mejoran las habilidades motoras finas y gruesas y también la movilidad y el equilibrio</strong>. En la salud mental se aumentan las interacciones verbales entre miembros de un grupo y la capacidad de concentración y atención, se potencia la autoestima, se reducen los niveles de ansiedad y la sensación de soledad. En lo educativo se amplia el vocabulario, se ayuda a mejorar la memoria y se mejora el conocimiento de conceptos tales como tamaño, color, etc. Y por último en lo motivacional se mejora el deseo de participar en actividades grupales y las interacciones con los demás además de aumentar el ejercicio. Como conclusión podemos afirmar que los perros, y otros animales empleados para terapia, son eficaces en el tratamiento de personas con Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas.</p> <p><strong>¿Está científicamente comprobado que tener un perro de compañía ayude a salir de la depresión u otros problemas emocionales comunes en la vejez?<br> SF:</strong> Desde los albores de la humanidad donde los perros fueron domesticados por nuestros antepasados hace miles de años… pienso que además de establecer una relación basada en la cooperación y el interés mutuo, la caza, la protección de asentamientos humanos, el arrastrar nuestras pesadas cargas y a nosotros en trineos… pensamos que también surge de una forma también natural la utilización de perros como apoyo psicológico en determinadas dolencias humanas.</p> <p>Algunas de las razones ya las citamos con anterioridad en esta entrevista pero cabe hacer hincapié en que la compañía de un perro es un punto de apoyo para aquellas personas que sufren depresión u otros problemas emocionales comunes a la vejez, actúan como bastones que ofrecen un punto de apoyo para transitar por este sendero de nuestra vida. El perro nos obliga a salir, a relacionarnos, a realizar ejercicio físico todos los días, a levantarnos de cama y caminar</p> <p><strong>¿Otras mascotas como los gatos también tienen efectos similares?<br> SF:</strong> La zooterapia es aquella ciencia que trata los beneficios de los animales en los seres humanos, desde luego el gato también ejerce su benéfica influencia, así como un pájaro, un pez o un caballo. Pero desde nuestro punto de vista nada comparable a la compañía y dedicación de un perro, en su dedicación a nosotros los seres humanos es donde está la diferencia. Si a un perro se le diese a escoger entre la compañía de otro perro y la de su propietario escogería a su dueño sin dudarlo.</p> <p><strong>¿Por qué el perro es el mejor amigo del ser humano?<br> SF:</strong> Por que llevan miles de años entre nosotros, no hay ningún otro animal que establezca un vínculo tan estrecho con un ser humano, son más que mascotas parte de nuestra familia.</p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fblog.infoelder.com%2Ffeed?source=email">Subscribirte a Blog de Infoelder.com</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-21951881185968286592012-04-15T07:06:00.001-07:002012-04-15T07:06:42.138-07:009 Aspectos Importantes para Elegir una Residencia para Mayores<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blog.infoelder.com/9-aspectos-importantes-para-elegir-una-residencia-para-mayores">9 Aspectos Importantes para Elegir una Residencia para Mayores</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blog.infoelder.com" class="f">Blog de Infoelder.com</a> de Ana Belen Martin el 19/03/12</div><br style="display:none"> <p><em>Para <strong><a title="residencias de ancianos" href="http://www.infoelder.com/residencias-de-ancianos/">elegir una Residencia para mayores</a> </strong>es importante examinar, además del precio de la plaza y la localización, los factores de calidad en la atención al residente. <a title="Ana Belén Martín" href="http://blog.infoelder.com/author/ana-belen-martin">Ana Belén Martín</a>, psicóloga especialzada en temas de discapacidad, nos presenta 9 factores clave, complementarios a nuestro presupuesto económicon y a la ubicación del centro.</em></p> <div style="width:310px"><a href="http://www.flickr.com/photos/martin_tod/3325415994/sizes/m/in/photostream/"><img title="elegir residencias" src="http://blog.infoelder.com/wp-content/uploads/2012/03/elegir-residencias-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225"></a><p>foto por martin tod</p></div> <p><strong>¿En qué nos debemos fijar a la hora de seleccionar una residencia para nuestros familiares o para nosotros mismos?</strong> Vamos a intentar, en las siguientes líneas, aclarar algunas ideas que pueden ayudarnos en tan importante decisión.<br> <span></span></p> <p>Es evidente que hay dos factores que, pese a distintas opiniones acerca de ellos, son claves: presupuesto económico y localización.</p> <p><strong>Presupuesto económico:</strong> porque, aun con la cantidad de mayores que existen en nuestra sociedad y la necesidad de servicios de atención, la mayoría de las residencias de nuestro país son privadas, lo cual supone un desembolso económico que no todo el mundo se puede permitir y, además, acceder a un servicio de carácter público se torna realmente complicado.</p> <p><strong>Localización:</strong> porque si queremos cuidar bien de nuestros mayores y tratar que el ingreso en una residencia sea lo más normalizado posible, deberemos buscar un centro que esté en nuestra comunidad más cercana, con el mejor acceso posible tanto a la familia como a los servicios básicos y necesarios para el mayor.</p> <p><strong>Grado de dependencia:</strong> tan importante como lo anterior tenemos el nivel de salud y dependencia de la persona mayor. No todas las residencias tienen los servicios y personal necesarios para <a title="atender personas con demencias" href="http://foros.infoelder.com/cuidador-familiar/demencias/">atender a personas con demencias</a>, mayores en<a title="sillas de ruedas" href="http://productos.infoelder.com/discapacidad-minusvalia/sillas-de-ruedas/"> sillas de ruedas</a> o grandes dependientes. El grado de dependencia nos va a condicionar sobremanera la elección que hagamos ya que no se tratará de lo que queramos, sino de la opción que responda a estas necesidades básicas. <strong>A mayor nivel de dependencia, más opciones de conseguir plaza en una residencia pública</strong>.</p> <p>Dejando a un lado los anteriores aspectos hay otros muchos factores a tener en cuenta, siempre partiendo de la premisa fundamental de buscar aquella residencia que más garantías nos ofrece de un buen trato hacia nuestro familiar, asegurando su bienestar en todas las áreas y la correcta atención a cada una de sus necesidades individuales.</p> <p>Para conocer las distintas residencias, teniendo en cuenta que se trata de una vivienda alternativa para aquellas personas que lo necesiten por una causa u otra, debemos visitarlas tantas veces como nos resulte necesario, de manera que podamos conocer todos los aspectos de nuestro interés y que queden solventadas todas y cada una de las dudas que nos vayan surgiendo por el camino.</p> <p><strong>Aspectos básicos</strong><br> Algunos de los aspectos básicos que se deben considerar en estas visitas y en todo el proceso de búsqueda y elección de residencia son los siguientes:</p> <p><strong>1. Salubridad:</strong> Las condiciones de limpieza y salubridad deben ser las adecuadas.</p> <p><strong>2. Accesibilidad:</strong> La amplitud de los espacios y el acondicionamiento de los mismos (utilidad de cada espacio, mobiliario,…) tienen que dar respuesta a las necesidades de la población que atienden y sus dificultades de movilidad, así como garantizar la máxima comodidad posible.</p> <p><strong>3. Seguimiento del proceso del residente:</strong> es imprescindible que se desarrolle un correcto sistema de seguimiento individualizado de la evolución y el bienestar de la persona mayor, así como que esta información se traslade a la familia de forma frecuente, tanto más, cuanto más crítica sea la situación.</p> <p><strong>4. Profesionales y atención:</strong> El tipo y número de profesionales que atienden a los residentes. Tan importante es conocer las ratios de personas al cargo de cada uno de los profesionales de atención directa, como saber qué perfiles profesionales existen en la residencia. Bajo mi criterio profesional, debería haber, como mínimo, médico, psicólogo, psiquiatra (aunque éste podría ser en forma de colaboración), ATS/DUE, fisioterapeuta, terapeutas ocupacionales, trabajador social y técnicos de integración social, además, claro está, de puestos más administrativos como el de dirección, coordinación del centro y personal de administración.</p> <p><strong>5. Formación de los cuidadores:</strong> Siguiendo con el personal de la residencia, es fundamental obtener la máxima garantía posible sobre el adecuado nivel de formación y el buen trato que cada uno de los profesionales dispensan a los residentes.</p> <p><strong>6. Servicios mínimos:</strong> En cuanto a los servicios que deben ofrecer, tendrían que quedar cubiertas, al menos, las siguientes áreas: sanitaria, funcional, psicosocial, Neuropsicológica y conductual y, por último, el área familiar o de intervención familiar.</p> <p><strong>7. Dieta y transporte:</strong> También debemos valorar la disponibilidad de transporte adaptado y, por supuesto, todo lo relativo al servicio de comida, tanto en su calidad, como en su variedad.</p> <p><strong>8. Servicios complementarios:</strong> Son deseables también otros servicios que aumentarían la calidad de vida de la persona mayor, pero no los consideraríamos imprescindibles. Entre ellos, podemos destacar servicios estéticos (peluquería, estética, podología – aunque este último también es un servicio de salud-,…), servicios de masajes o spas, realización de actividades fuera de la residencia e integración en la comunidad, etc.</p> <p><strong>9. Protocolo de admisión:</strong> Por último, y en este caso posiblemente dejándome llevar por mi sesgo de psicóloga, considero que un aspecto fundamental a la hora de decidirse por una residencia u otra es el protocolo de admisión, fundamentalmente, en todo lo referido al conocimiento de la persona mayor y su entorno más cercano.</p> <p>Creo que conocer a la persona, sus gustos, preferencias, habilidades, dificultades, necesidades, problemas de salud, su historia de vida,… es imprescindible para prestar una atención de calidad y para que el residente se sienta a gusto, como en su propia casa (o casi). ¿No nos gusta a todos que nos den exactamente lo que estamos buscando? Pues, para ello, deben conocernos.</p> <p>Espero con estas líneas haber resuelto algunas dudas sobre los aspectos a tener en cuenta para valorar y elegir una residencia de mayores y, si no es así, preguntad vuestras dudas que trataremos de resolverlas.</p> <p>Escrito por:<br> <strong>Ana Belén Martin<br> Psicologa especializada en discapacidad</strong></p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fblog.infoelder.com%2Ffeed?source=email">Subscribirte a Blog de Infoelder.com</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-88832049145537641642012-03-27T22:24:00.001-07:002012-03-27T22:24:13.047-07:00Nueces, para la memoria y contra el deterioro cognitivo<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.vitadelia.com/alimentacion-y-nutricion/nueces-para-la-memoria-y-contra-el-deterioro-cognitivo">Nueces, para la memoria y contra el deterioro cognitivo</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.vitadelia.com" class="f">Vitadelia</a> de Carla el 26/03/12</div><br style="display:none"> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/53ll4rmgesmv5976d220stcmr8/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fwww.vitadelia.com%2Falimentacion-y-nutricion%2Fnueces-para-la-memoria-y-contra-el-deterioro-cognitivo" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p><p><img title="nueces-3" src="http://www.vitadelia.com/images/2009/04/nueces-3.jpg" alt="" width="225" height="250">Mucho se habla de los<strong> frutos secos</strong> y sus beneficios: con respecto a las <strong>nueces</strong>, un reciente estudio encontró relación entre ellas y una <strong>mejor memoria de trabajo</strong>, ya que facilitaría el <strong>almacenamiento a corto plazo</strong> de la información.</p> <p>En concreto, en este ensayo se concluyó que un <strong>alto consumo de alimentos ricos en polifenoles</strong> (propios de la dieta mediterránea) como son las nueces y también el aceite de oliva virgen, se asociaba con una <strong>mejor puntuación en pruebas de memoria y en la función cognitiva</strong> general de un grupo de personas de edad avanzada observado</p> <p>La investigación se realizó con participantes del Predimed (Prevención con Dieta Mediterránea), un amplio ensayo que se efectuó para ver la vinculación de la <strong>dieta mediterránea con la prevención de enfermedades cardiovascular</strong> y otras patologías asociadas en personas de alto riesgo.</p> <p>En las investigaciones de los últimos años, la tarea ha pasado por averiguar cómo los distintos antioxidantes naturales tienen la capacidad de proteger contra el estrés oxidativo.</p> <p>Las <strong>nueces</strong>, precisamente, son una <strong>fuente importante y saludable de antioxidantes</strong> y sustancias antiinflamatorias, y son un fruto seco que fácilmente puede incorporarse a la dieta, con grandes beneficios para la salud y sin efectos secundarios.</p> <p>Lo cierto es que de este ensayo, liderado por Emilio Ros, jefe de la Unidad de Lípidos del Hospital Clínic de Barcelona, se desprendió que los<strong> antioxidantes presentes en las nueces</strong> (y aceite de oliva virgen) pueden<strong> contrarrestar el declive cognitivo</strong> asociado a la edad.</p> <p>Así también se encontró que<strong> mejoraba el almacenamiento a corto plazo de la información</strong> para realizar tareas verbales y no verbales, como el razonar y el comprender, al tiempo que "<em>determina que estén disponibles para procesamientos de la información posteriores</em>", se indicó.</p> <p>Pero el consumo habitual de nueces también podría reducir la incidencia de ciertas enfermedades neurodegenerativas, como el Mal de Alzheimer.</p> <p>En este caso, los responsables de encontrar dicha relación fueron un grupo de investigadores del Departamento de Neuroquímica del Instituto de Investigación Básica en Discapacidades del Desarrollo del Estado de Nueva York.</p> <p>Los expertos comprobaron, en concreto, los<strong> efectos protectores del extracto de nuez contra la muerte celular inducida del péptido beta-amiloide</strong> (Aß) y el estrés oxidativo celular. Este péptido es el principal compuesto de las placas seniles y los depósitos de amiloide cerebrovascular en personas con enfermedad de <strong>Alzheimer</strong>.</p> <p>Se conoce que este componente aumenta la producción de radicales libres en las células neuronales, lo cual da lugar a estrés oxidativo y muerte celular.</p> <p>Finalmente, vale recordar que la nuez puede consumirse como snack, en el desayuno con el cereal, o añadir a ensaladas, sopas o guisos. También es una gran aliada a la hora de la repostería y de las cosas dulces.</p> <p>Vía <a title="Consumer" href="http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2012/03/13/207942.php">Consumer</a></p> <div> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=Jq6vj-Wj1sM:8Be9PE1Pj2I:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></a> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=Jq6vj-Wj1sM:8Be9PE1Pj2I:Hq1FqhadDQs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=Hq1FqhadDQs" border="0"></a> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=Jq6vj-Wj1sM:8Be9PE1Pj2I:mad8LOVu-Mc"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=mad8LOVu-Mc" border="0"></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vitadelia/~4/Jq6vj-Wj1sM" height="1" width="1"></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.bitablog.com%2Fvitadelia?source=email">Subscribirte a Vitadelia</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-1232676949419138132012-02-17T21:02:00.001-08:002012-02-17T21:02:08.746-08:00¿Pueden la velocidad del paso y la fuerza de la mano en la mediana edad pred...<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_122025.html">¿Pueden la velocidad del paso y la fuerza de la mano en la mediana edad predecir el riesgo de demencia?</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/healthnews.html" class="f">Noticias de salud de hoy en MedlinePlus</a> el 16/02/12</div><br style="display:none"> <p>Cada una podría ser un marcador de la fragilidad general, que se ha relacionado con el declive cerebral, señalan investigadores </p> <img src="http://media.healthday.com/images/editorial/46083.jpg" border="0" alt="Imagen de noticias HealthDay" title="Imagen de noticias HealthDay"><br> <br>Fuente: HealthDay<br> Páginas relacionadas en MedlinePlus: <a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/stroke.html">Ataque cerebral</a>, <a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/dementia.html">Demencia</a></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.nlm.nih.gov%2Fmedlineplus%2Ffeeds%2Fnews_es.xml?source=email">Subscribirte a Noticias de salud de hoy en MedlinePlus</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-80362404336367226282012-02-17T20:59:00.001-08:002012-02-17T20:59:05.341-08:00Los riesgos del sexo después de los 50<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://feedproxy.google.com/~r/BlogMedicina/~3/0PkrDh-DS5s/">Los riesgos del sexo después de los 50</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.blogmedicina.com" class="f">BlogMedicina.com - avances medicos y medicina</a> de María el 17/02/12</div><br style="display:none"> <div name="HOTWordsTxt"><h3>Una reciente <strong>investigación</strong> publicada en el <strong>Reino Unid</strong>o acaba de revelar que las <strong><a href="http://www.blogmedicina.com/2008/03/24/prevencion-de-la-enfermedades-de-transmision-sexual-ets/">Enfermedades de Transmisión Sexual</a> (<a href="http://www.blogmedicina.com/category/ets/">ETS</a>) </strong>se han duplicado en el caso de personas mayores de 50 años. Las cifras durante el año pasado aumentaron hasta en un 80% para las <strong>personas sexualmente activas </strong>entre 50 y 90 años.</h3> <p><strong>Rachel von Simson</strong>, ha hecho público el nuevo informe del <strong>Hospital San Tomás de Londres </strong>(<strong>Reino Unido</strong>), que demuestra un crecimiento del 80% en casos de <strong><a href="http://www.blogmedicina.com/2008/09/30/ets-enfermedades-de-transmision-sexual-y-sexo-seguro/">Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS)</a> </strong>para personas entre 50 y 90 años. A través de este informe, la experta en sanidad ha hecho un llamado a la consciencia para acabar con esta fuerte tendencia que ha perjudicado a miles de personas durante los últimos 10 años.</p> <p><img title="sexo después de los 50" src="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2012/02/sexo-despu%C3%A9s-de-los-50.jpg" alt="" width="483" height="306"></p> <p>El llamado de atención de <strong>von Simson </strong>también está dirigido para los <strong>profesionales sanitarios</strong>, quienes son los responsables de detectar y prevenir el aumento de este tipo de casos, especialmente en el caso de las personas que han sobrepasado la <strong>mediana edad </strong>y que se convierten en el grupo más propenso.</p> <p>Está claro que el punto de partida para frenar el <strong>crecimiento de <a href="http://www.blogmujeres.com/2007/04/18/enfermedades-de-transmision-sexual/">ETS</a> </strong>en el <strong>Reino Unido </strong>es realizando diferentes campañas con mayor énfasis en el sector de la población más afectado, promoviendo el <strong>cuidado higiénico </strong>y tomando las <strong>medidas preventivas</strong>.</p> <p>Un nuevo informe publicado por la <strong>Agencia de Protección Humana del VIH del Reino Unido </strong>confirma la tendencia actual al revelar que el 20% de adultos que acuden a los centros de atención del <strong>VIH</strong> son personas mayores de 50 años.</p> </div></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.blogmedicina.com%2Ffeed%2F?source=email">Subscribirte a BlogMedicina.com - avances medicos y medicina</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-63740726232202380332012-02-16T21:52:00.001-08:002012-02-16T21:52:02.095-08:00El té verde ayuda a envejecer mejor<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.muyinteresante.es/el-te-verde-ayuda-a-envejecer-mejor">El té verde ayuda a envejecer mejor</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.muyinteresante.es" class="f">MuyInteresante.es</a> el 15/02/12</div><br style="display:none"> <img src="http://www.muyinteresante.es/images/stories//salud2/beber-te.jpg"><p>El consumo regular de té verde ayuda a prevenir las discapacidades funcionales que aparecen con la edad, según indica un estudio publicado en la revista <em>American Journal of Clinical Nutrition</em>.</p> <p></p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.muyinteresante.es%2Findex2.php%3Foption%3Dcom_feederator%26task%3DgenerateRSS%26id%3D2?source=email">Subscribirte a MuyInteresante.es</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-24927967001154130272012-02-16T21:51:00.001-08:002012-02-16T21:51:30.778-08:00¿Hacer puzles es bueno para el cerebro?<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.muyinteresante.es/ihacer-puzles-es-bueno-para-el-cerebro">¿Hacer puzles es bueno para el cerebro?</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.muyinteresante.es" class="f">MuyInteresante.es</a> el 16/02/12</div><br style="display:none"> <img src="http://www.muyinteresante.es/images/stories//salud2/puzzles.jpg"><p>Científicos de la Universidad de Chicago han demostrado que resolver puzles entre los 2 y los 4 años de edad ayuda a desarrollar habilidades espaciales de gran utilidad en la vida adulta. En concreto, al crecer los niños que han jugado con puzzles tienen mayor habilidad para transformar mentalmente formas,...</p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.muyinteresante.es%2Findex2.php%3Foption%3Dcom_feederator%26task%3DgenerateRSS%26id%3D2?source=email">Subscribirte a MuyInteresante.es</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-7644350553197689402012-02-07T20:52:00.001-08:002012-02-07T20:52:36.803-08:00La importancia de la actividad física en la tercera edad<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.vitadelia.com/fitness-y-ejercicio/la-importancia-de-la-actividad-fisica-en-la-tercera-edad">La importancia de la actividad física en la tercera edad</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.vitadelia.com" class="f">Vitadelia</a> de Carla el 6/02/12</div><br style="display:none"> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/53ll4rmgesmv5976d220stcmr8/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fwww.vitadelia.com%2Ffitness-y-ejercicio%2Fla-importancia-de-la-actividad-fisica-en-la-tercera-edad" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p><div align="center"><img title="ejercicio_vejez" src="http://www.vitadelia.com/images/2012/02/ejercicio_vejez.jpg" alt="" width="450" height="280"></div> <p>Lo ideal es que la <strong>actividad física sea nuestra "amiga"</strong> durante toda la vida, en sus distintas etapas. Las personas que ya han llegado a la <strong>tercera edad</strong> también se benefician, y en grande, del hecho de<strong> mantenerse en movimiento</strong>. La actividad física en la adultez también reporta sus muchas ventajas y no sólo puede considerarse un <strong>recurso terapéutico, sino también una herramienta de inclusión social.</strong></p> <p>Resulta que las propuestas más acordes para las personas de más de <strong>65 años son de orden comunitario: aquagym, yoga, danza, gimnasia rítmica</strong>, entre otras.</p> <p>Los<strong> efectos terapéuticos</strong>, por su parte, son indiscutibles: la actividad física <strong>mejora la circulación y los circuitos neuronales</strong>, fortalece el corazón y el sistema cardiosvascular, y está asociado con ventajas en el rendimiento físico, intelectual, social, cognitivo e incluso sexual.</p> <p>También favorece el control de la tensión arterial, mejora la glucemia en sangre (ayudando a mantener un nivel normal en sangre) y favorece el<strong> descenso del colesterol malo</strong> (al tiempo que sube el "bueno") y de los <strong>triglicéridos</strong>, en caso de estar por encima de lo saludable. En cuanto a la <strong>osteoporosis</strong>, ayuda a fortalecer los <strong>huesos</strong>.</p> <p>Por ello, y más allá que siempre habrá que contar con el <strong>apoyo y seguimiento médico</strong>, al tiempo de contar con la guía de un profesor o instructor especializados, se recomienda enfáticamente que la actividad física también sea parte de la vida en la tercera edad, aunque siempre adaptada a las características y posibilidades de cada uno.</p> <p>Finalmente, se ha destacado que las ventajas exceden por mucho a los potenciales riesgos y los beneficios sobre la autoestima se reconocen en forma completamente independiente de factores económicos, raciales, sociales, demográficos, o asociados con las enfermedades subyacentes. Así que nada mejor que mantenerse en movimiento también en la edad adulta, ya que no sólo ayudará a sociabilizar, a sentirse mejor y a una salud más fuerte, sino que también obligará a mantener una rutina.</p> <p>Vía <a title="Gimnasia.net" href="http://www.gimnasia.net/gimnasia-en-la-tercera-edad/">Gimnasia.net</a></p> <div> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=QcDmAe3tNFk:RQNAChRKjJY:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></a> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=QcDmAe3tNFk:RQNAChRKjJY:Hq1FqhadDQs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=Hq1FqhadDQs" border="0"></a> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=QcDmAe3tNFk:RQNAChRKjJY:mad8LOVu-Mc"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=mad8LOVu-Mc" border="0"></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vitadelia/~4/QcDmAe3tNFk" height="1" width="1"></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.bitablog.com%2Fvitadelia?source=email">Subscribirte a Vitadelia</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-80664609664754194192012-02-06T22:48:00.001-08:002012-02-06T22:48:21.511-08:00La pérdida de peso podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blogdefarmacia.com/la-perdida-de-peso-podria-ser-una-senal-temprana-de-la-enfermedad-de-alzheimer/">La pérdida de peso podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blogdefarmacia.com/" class="f">Farmacia Blog</a> de Farmacia el 1/02/12</div><br style="display:none"> <p><a href="http://blogdefarmacia.com/la-perdida-de-peso-podria-ser-una-senal-temprana-de-la-enfermedad-de-alzheimer/">La pérdida de peso podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer</a></p><p>Durante los últimos años, investigadores han notado un extraño patrón en la relación entre el peso corporal y la enfermedad de Alzheimer. Las personas de mediana edad tienen un riesgo mayor a largo plazo de desarrollar la enfermedad si tienen sobrepeso o son obesos,<strong> mientras que los adultos mayores tienen menor riesgo de la enfermedad si se encuentran con exceso de peso</strong>.</p> <p>Un nuevo estudio podría ofrecer una pista a esta paradoja de la obesidad.<br> Individuos sin sobrepeso en sus tardíos 60, 70, y temprano 80 años que no presentan signos visibles de Alzheimer son más propensos que sus pares de tener marcadores biológicos de la enfermedad. <strong>Este hallazgo aumenta la posibilidad de que la pérdida de peso o un índice de masa corporal bajo en la adultez mayor podría ser un signo de alarma de la declinación mental.<a href="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2012/02/alzheimer.jpg"><img title="alzheimer" src="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2012/02/alzheimer.jpg" alt="alzheimer La pérdida de peso podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer"></a></strong></p> <p>Mucho antes de la pérdida de memoria y la aparición de otros síntomas, <strong>el Alzheimer podría disparar cambios metabólicos que provocan pérdida de peso</strong>. En general, se cree que el Alzheimer es una enfermedad del cerebro, pero existe evidencia de que existen problemas sistémicos en todo el cuerpo en las primeras etapas de la enfermedad.</p> <p>En la investigación realizada, se halló que <strong>un índice de masa corporal bajo se asociaba a mayores niveles de marcadores biológicos para la enfermedad de Alzheimer y una probabilidad mayor de tener placa cerebral.<br> </strong>Sin embargo, no se encontró conexión entre el índice de masa corporal y los marcadores biológicos del Alzheimer en personas que ya padecían de la enfermedad.</p> <div></div> <p><a href="http://blogdefarmacia.com">Farmacia Blog</a></p><p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/2ebn3okd6g4npjulan2nmjhnc8/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fblogdefarmacia.com%2Fla-perdida-de-peso-podria-ser-una-senal-temprana-de-la-enfermedad-de-alzheimer%2F" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2FBlogDeFarmacia?source=email">Subscribirte a Farmacia Blog</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-10448579953580105492012-02-06T19:37:00.001-08:002012-02-06T19:37:17.148-08:00Algunos consejos para llegar a los 100 años de vida<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.dandoclics.com/2012/01/algunos-consejos-para-llegar-a-los-100-anos-de-vida/">Algunos consejos para llegar a los 100 años de vida</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.dandoclics.com" class="f">Dando Clics!</a> de jhons el 30/01/12</div><br style="display:none"> <p><a href="http://www.dandoclics.com/wp-content/uploads/2012/01/e8ccea5cd57f7f17ab6458c0f291b0d01.jpg"><img src="http://www.dandoclics.com/wp-content/uploads/2012/01/e8ccea5cd57f7f17ab6458c0f291b0d01.jpg" alt="" width="497" height="331"></a></p> <p>Si te gustaría tener una larga vida y, porque no, llegar a <strong>vivir 100 años </strong>o hasta más, no hay duda de que te podría interesar estos sencillos consejos para poder llegar al centenar de años, algunos consejos son ya bastantes conocidos otro no tanto, pero al final te serán de mucha ayuda para vivir lo máximo posible antes de nuestra partida. Recuerden que los consejos de esta lista están basados en los comentarios de las personas que han logrado<strong> vivir más de 100 años.</strong></p> <p><span></span></p> <p>Consejo 1 – <strong>La Actitud</strong>: Ha sido comprobado científicamente que existe una relación entre la percepción de la vida y la actitud frente a esta es vital para conseguir más años de vida.</p> <p>Consejo 2 – <strong>Dieta especial y balanceada</strong>: Esto ya es un poco conocido, comer poca carne, mucho pescado, mucha verdura y soja, estos alimentos nos ayudarán en vivir más tiempo.</p> <p>Consejo 3 – <strong>Mente abierta</strong>: Los científicos han realizado investigaciones sobre este tema y han deducido que las personas con "mente cerrada" tienen menos probabilidades de vivir 100 años.</p> <p>Consejo 4 – <strong>Ser risueño</strong>: Para nadie es un secreto que la risa es la mejor cura contra cualquier enfermedad y tristeza que nos agobia.</p> <p>Consejo 5 – <strong>Tomar una copa de vino</strong>: Aparte del sabor que tiene muchos vinos, es muy buenos para reducir el colesterol malo y enfermedades cardiacas, de modo que es recomendable tomar una copa de vino todos los días.</p> <p>Consejo 6 – <strong>Fe</strong>: Muchas de las personas que han llegado a tener más de 100 años, aconsejan tener mucha fe en Dios para que se sientan animados y con fortaleza para llevar acabo algun proyecto futuro.</p> <p>Consejo 7 – <strong>Cuidado personal</strong>: Creo que con solo es subtitulo del consejo 7 dice mucho, pero es importante no hacer desarreglos, tanto en nuestra forma de vivir como en la forma de actuar, por lo que se aconseja no tener ningún tipo de adicción hacia las bebidas alcohólicas, cigarrillos, drogas y tener cuidado de no trasnocharse mucho, ya que esto afecta la salud física y mental de la persona.</p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.dandoclics.com%2F%3Ffeed%3Drss2?source=email">Subscribirte a Dando Clics!</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-62972584784640931842012-01-08T20:36:00.001-08:002012-01-08T20:36:49.790-08:00Cataratas seniles<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blogdefarmacia.com/cataratas-seniles/">Cataratas seniles</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blogdefarmacia.com/" class="f">Farmacia Blog</a> de Farmacia el 8/01/12</div><br style="display:none"> <p><a href="http://blogdefarmacia.com/cataratas-seniles/">Cataratas seniles</a></p><p>La catarata es un enturbiamiento u opacidad progresiva en el cristalino transparente. Cuando alcanza cierta magnitud, se dificulta la <strong>visión</strong> al interferir con el paso ordenado de los rayos de luz que forman la imagen en la retina.</p> <p>A pesar que las cataratas pueden presentarse a cualquier edad y por distintos factores, la mayoría se desarrolla en la edad adulta, sobre los 65 años, produciendo un deterioro visual progresivo generalmente bilateral.</p> <p>En la mayoría de los pacientes, la catarata senil aparece como consecuencia de la pérdida de <strong>hidratación</strong> y una serie de procesos no absolutamente aclarados en la matriz del tejido que la compone.<a href="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2012/01/Cataratas-seniles.jpg"><img title="Cataratas seniles" src="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2012/01/Cataratas-seniles.jpg" alt=""></a></p> <p>Se atribuye un rol predisponente a la exposición durante la vida a la luz ultravioleta.<br> La catarata produce normalmente <strong>visión</strong> borrosa, esto puede ocurrir preferentemente al mirar de lejos, leer o en presencia de luz intensa.<br> Otros <strong>síntomas</strong> son <strong>visión</strong> repetida de los objetos al mirarlos en forma uniocular; la <strong>visión</strong> de estrías brillantes emergiendo de las luces en la noche, <strong>visión</strong> apagada y carente de contrastes y cuando la catarata está muy avanzada, <strong>ceguera</strong> con conservación de <strong>visión</strong> de luz y colores.</p> <p>Una vez establecido el diagnóstico de catarata llamada senil, mediante una exploración oftalmológica completa debe resolverse sobre la conducta a seguir.</p> <p>Muchas veces, la catarata inicial requerirá solamente de la mejor corrección óptica posible y de controles periódicos. De hecho, la catarata en sus inicios puede manifestarse sólo como <strong>miopía</strong>, al aumentar el índice de refracción del cristalino.<br> Cuando la catarata progresa hasta interferir con las actividades normales del paciente y deteriora su calidad de vida, debe considerarse la <strong>cirugía</strong>, que es la única forma de remover el cristalino opaco y restablecer la visión nítida.<br> La <strong>cirugía</strong> de las cataratas puede realizarse a cualquier edad, debido que se practica con anestesia local y de preferencia ambulatoria.</p> <div></div> <p><a href="http://blogdefarmacia.com">Farmacia Blog</a></p><p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/2ebn3okd6g4npjulan2nmjhnc8/468/60#http%3A%2F%2Fblogdefarmacia.com%2Fcataratas-seniles%2F" width="100%" height="60" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2FBlogDeFarmacia?source=email">Subscribirte a Farmacia Blog</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-79049582553673791702012-01-02T22:41:00.001-08:002012-01-02T22:41:40.155-08:00El calcio ayuda a prevenir enfermedades<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.cosasdesalud.es/el-calcio-ayuda-a-prevenir-enfermedades/">El calcio ayuda a prevenir enfermedades</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.cosasdesalud.es" class="f">Blog de Salud y Belleza</a> de AMarcos el 29/12/11</div><br style="display:none"> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/6p3bq5no1u5fm4u19ciioc9de4/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fwww.cosasdesalud.es%2Fel-calcio-ayuda-a-prevenir-enfermedades%2F" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p> <p>Como hemos visto en otras ocasiones, el <strong>calcio</strong> resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, no sólo porque es el <a href="http://www.cosasdesalud.es/selenio-un-gran-antioxidante-y-protector-de-la-salud/"><strong>mineral</strong></a> con mayor presencia en el cuerpo, sino porque también resulta un gran aliado para <strong>prevenir la aparición de enfermedades</strong>,<span></span> como la osteoporosis, el cáncer de colon, la presión arterial o el cálculo renal. Por eso es muy importante un consumo adecuado de calcio. Tomar alimentos ricos en calcio nos permite mantener niveles normales de este macromineral en nuestro organismo.</p> <p><a href="http://www.cosasdesalud.es/images/Calcio-yogurt.jpg"><img src="http://www.cosasdesalud.es/images/Calcio-yogurt.jpg" alt="Calcio-yogurt" width="378" height="424"></a></p> <p>El calcio resulta primordial para prevenir la <strong>osteoporosis</strong> o, en su defecto, <strong>paliar los efectos</strong> de la enfermedad. Esta enfermedad provoca en quien la sufre una pérdida progresiva de la masa ósea, con la consiguiente disminución de la fortaleza del hueso. Esta es la principal causa de que los huesos de las personas con osteoporosis se fracturen con mucha facilidad. Su avance es lento y en muchas ocasiones no da síntomas hasta que se dan las primeras microfracturas, que es cuando se produce su diagnostico.<br> </p> <p>Para prevenir esta enfermedad resulta fundamental el consumo regular de <a href="http://www.cosasdesalud.es/alimentos-ricos-en-calcio/"><strong>alimentos ricos en calcio</strong></a>, sobre todo en la adolescencia que es cuando se forma la mayor parte de la masa ósea, especialmente la leche y derivados lacteos. También es muy importante llevar un estilo de vida sano, lo que conlleva realizar ejercicio físico de forma regular y eliminar el consumo de tabaco, <strong><a href="http://www.cosasdesalud.es/el-alcohol-como-enemigo-de-la-dieta/">alcohol</a> </strong>y cafeína, ya que son enemigos e la remodelación ósea. También es importante tomar el sol de forma moderada, ya que ayuda en la síntesis de la vitamina D, necesaria para absorber el calcio.</p> <p><a href="http://www.cosasdesalud.es/images/calcio-alimentos.jpg"><img src="http://www.cosasdesalud.es/images/calcio-alimentos.jpg" alt="calcio-alimentos" width="368" height="381"></a></p> <p>Al contrario de lo que se pensaba hasta hace poco, el exceso de calcio no es un factor de riesgo de los <strong>cálculos renales</strong>. De hecho, distintos estudios han demostrado que bajos niveles de calcio pueden aumentar el riesgo de padecer cálculos renales. El calcio tiene la facultad de unirse al oxalato en el intestino, evitando que se causen cálculos renales.</p> <p>La ingesta insuficiente de calcio tiene influye también en la aparición de enfermedad periodontal. De hecho, uno de los primeros huesos que sufre las consecuencias de la pérdida de calcio es la mandíbula. Por eso es fundamental consumir calcio en las cantidades recomendadas para luchar contra esta enfermedad periodental. Por último, el calcio también influye en la <strong>presión arterial</strong>, de modo que un consumo limitado de calcio provoca que aumente la presión de la sangre. Especialmente importante es aumentar el consumo de calcio durante el <strong>embarazo</strong>, para evitar de este modo la presencia de hipertensión.</p> <p>Como vemos, el calcio juega un papel muy importante en nuestro organismo y nos ayuda a prevenir un gran número de enfermedades, así como mantener nuestros huesos en buen estado.</p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.cosasdesalud.es%2Ffeed%2F?source=email">Subscribirte a Blog de Salud y Belleza</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-38907269082982348662012-01-02T22:40:00.001-08:002012-01-02T22:40:28.670-08:00Actividad física en la tercera edad<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blogdefarmacia.com/actividad-fisica-en-la-tercera-edad/">Actividad física en la tercera edad</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blogdefarmacia.com/" class="f">Farmacia Blog</a> de Farmacia el 29/12/11</div><br style="display:none"> <p><a href="http://blogdefarmacia.com/actividad-fisica-en-la-tercera-edad/">Actividad física en la tercera edad</a></p><p>Con el <strong>envejecimiento</strong> sobrevienen una serie de modificaciones en el funcionamiento de los órganos y sistemas de nuestro organismo. En las personas mayores, suele existir una disminución importante de la fuerza y la masa muscular, como consecuencia de permanecer en inactividad por periodos prolongados.</p> <p>La realización de programas de<strong> ejercicios</strong>, en forma constante y por periodos prolongados, produce innumerables beneficios en todas las edades, ya que genera una menor incidencia de caídas y <strong>fracturas</strong> óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos, producto del entrenamiento, retraso en la aparición de <strong>osteoporosis</strong>, sobre todo en mujeres posmenopáusicas, mejora la depresión, sobre todo en mujeres, con los programas de <strong>ejercicios</strong> físicos, constituye uno de los pilares de los programas de prevención de la ateroesclerosis, en personas hipertensas, produce una disminución de las cifras de tensión arterial, con una gran mejoría de su cuadro clínico.<a href="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2011/12/Actividad-f%C3%ADsica-en-la-tercera-edad.jpg"><img title="Actividad física en la tercera edad" src="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2011/12/Actividad-f%C3%ADsica-en-la-tercera-edad.jpg" alt=""></a><br> Aumenta el gasto calórico del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y al mantenimiento de la misma, mejora el sueño e induce una sensación de bienestar general, incrementa la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.</p> <p>El entrenamiento físico debe estar dirigido a incrementar la capacidad funcional aeróbica y la fuerza muscular, y además, a mejorar la flexibilidad de las <strong>articulaciones</strong>. <strong>Ejercicios </strong>tales como la natación, las caminatas o los realizados en bicicleta, son los recomendados para lograr una mejoría de la capacidad aeróbica.</p> <p>Aquellas personas sedentarias, deben comenzar un plan de <strong>ejercicios</strong> de poca intensidad y duración, para luego aumentar en forma progresiva. Olvidando la prisa en obtener buenos resultados, se necesitarán varios meses para alcanzar una condición óptima para su edad.</p> <p>En todos los casos, es de suma importancia la realización previa de un chequeo médico completo, para conocer la existencia o no de enfermedades cardiovasculares, musculares o articulares, a fin de prevenir la aparición de efectos indeseables que puedan corregirse.</p> <div></div> <p><a href="http://blogdefarmacia.com">Farmacia Blog</a></p><p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/2ebn3okd6g4npjulan2nmjhnc8/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fblogdefarmacia.com%2Factividad-fisica-en-la-tercera-edad%2F" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2FBlogDeFarmacia?source=email">Subscribirte a Farmacia Blog</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-55506334766002428832011-12-12T09:34:00.001-08:002011-12-12T09:34:59.810-08:00Vinagre y Limón<div class="gmail_quote"><br><b><u><span style="COLOR:rgb(227,108,10);FONT-SIZE:16pt">Vinagre</span></u></b><b><u><span style="COLOR:rgb(95,73,122);FONT-SIZE:16pt"> </span></u></b><b><u><span style="FONT-SIZE:16pt">y<span style="COLOR:rgb(95,73,122)"> </span><span style="COLOR:rgb(79,98,40)">Limón</span></span></u></b><span style="FONT-SIZE:9pt"> <br> <br></span><b><span style="COLOR:rgb(112,48,160);FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><b><span style="FONT-SIZE:18pt">VINAGRE<br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Aunque no lo crean, el vinagre, tiene más de 1000 usos y casi todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y mucho más barato. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa?<br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Puedes usar productos tóxicos y caros o. puedes usar vinagre! <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:13pt">a.. </span></b><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas</span></b><b><span style="FONT-SIZE:13pt">. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span>b.. <b><span style="FONT-SIZE:18pt">Contra los gatos . Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">c.. Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en nuestar alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span>d.. <b><span style="FONT-SIZE:18pt">Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva! <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">e.. Pulgas en Mascotas 2. El vinagre tambien actúa de adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">f.. Hielo en el parabrisas. Rociar los vidirios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno tendrá escarcha o hielo. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">g.. Oxido. Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en vinagre durante la noche</span></b><span style="FONT-SIZE:9pt">. <br> <br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">h.. Curar "Pie de Atleta". Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un isopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">i.. Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">j.. Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">k.. Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><span style="FONT-SIZE:18pt">l.. </span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Destapar cañerías. Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente</span></b><span style="FONT-SIZE:18pt">. <br> </span><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="COLOR:rgb(79,98,40)"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Limón <br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br> </span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"> <br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Todas sus partes son útiles. <br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br> </span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes</span></b><span style="FONT-SIZE:9pt">. <br><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anticancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas. <br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br> </span><br><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo. <br> </span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b><span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas. </span></b><br> <span style="FONT-SIZE:9pt"><br></span><b><span style="FONT-SIZE:18pt">Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201 </span></b><b><span style="FONT-SIZE:18pt"><br></span></b></div><br> Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-12887356309330043402011-12-11T22:28:00.001-08:002011-12-11T22:28:21.434-08:004 Formas naturales para proteger las articulaciones<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://blogdefarmacia.com/4-formas-naturales-para-proteger-las-articulaciones/">4 Formas naturales para proteger las articulaciones</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://blogdefarmacia.com/" class="f">Farmacia Blog</a> de Farmacia el 6/12/11</div><br style="display:none"> <p><a href="http://blogdefarmacia.com/4-formas-naturales-para-proteger-las-articulaciones/">4 Formas naturales para proteger las articulaciones</a></p><p>Cualquiera sea la edad que se tenga, un pequeño dolor ahora podría convertirse en artritis en un futuro, por ello <strong>lo mejor es empezar a cuidar las articulaciones lo antes posible</strong>. Los siguientes consejos ayudarán a protegerlas del futuro.</p> <p>1. Consumir curry. El curry, una especia típica del sudeste de Asia, contiene turmérico, el ingrediente amarillo que le otorga a este alimento su color, cuyo componente activo es llamado cúrcuma. Este <strong>está asociado a propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se lo ha relacionado con el alivio de los dolores articulares.<a href="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2011/12/curry.jpg"><img title="curry" src="http://blogdefarmacia.com/wp-content/uploads/2011/12/curry.jpg" alt=""></a></strong></p> <p>2. Realizar una terapia herbal tradicional. El remedio tradicional chino para los dolores de espalda y articulares es la hierba eucommia, la cual refuerza los huesos, tendones y ligamentos. Estudios con ratas confirman que tanto las hojas como la corteza de la eucommia <strong>contienen un compuesto que fomenta el desarrollo del colágeno</strong>, una importante proteína del tejido conectivo.</p> <p>3. Practicar ejercicio que no sea dañino para las articulaciones<strong>. Una de las mejores maneras de proteger las articulaciones es el ejercicio regular</strong>. El ejercicio hace que la sangre fluya hacia las articulaciones, estimulando los mecanismos de regeneración del cuerpo. Además, realizar ejercicio de manera regular, estira los músculos que rodean las articulaciones, previniendo que estas se friccionen entre sí produciendo un desgaste en el cartílago.</p> <p>4. Mantener una postura adecuada. No es necesario andar caminando con un libro sobre la cabeza, pero <strong>para ayudar a las articulaciones debemos hacer un esfuerzo por mantener una postura erguida</strong>. Esta ayuda a las articulaciones del cuello, espalda, caderas y rodillas.</p> <p><a href="http://blogdefarmacia.com">Farmacia Blog</a></p><p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/2ebn3okd6g4npjulan2nmjhnc8/300/250?ca=1&fh=280#http%3A%2F%2Fblogdefarmacia.com%2F4-formas-naturales-para-proteger-las-articulaciones%2F" width="100%" height="280" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.feedburner.com%2FBlogDeFarmacia?source=email">Subscribirte a Farmacia Blog</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-51434328206251761172011-12-11T22:24:00.001-08:002011-12-11T22:24:09.629-08:00Alimentos para la memoria<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.vitadelia.com/alimentacion-y-nutricion/alimentos-para-la-memoria-3">Alimentos para la memoria</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.vitadelia.com" class="f">Vitadelia</a> de Carla el 10/12/11</div><br style="display:none"> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/53ll4rmgesmv5976d220stcmr8/468/60#http%3A%2F%2Fwww.vitadelia.com%2Falimentacion-y-nutricion%2Falimentos-para-la-memoria-3" width="100%" height="60" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p><p><img title="memoria alim" src="http://www.vitadelia.com/images/2008/07/memory.GIF" alt="" width="280" height="380"></p> <p>Si te preocupa tu <strong>memoria</strong> o te gustaría alimentarte de forma sana, natural y amigable para con tu cerebro y sus funciones, te comparto algunas <strong>recomendaciones</strong> para evitar los problemas de memoria con la edad, muchos de ellos asociados con la acción de los<strong> radicales libres</strong>, es decir, a la oxidación celular, así como a <strong>carencias nutricionales</strong>.</p> <p>La pérdida de memoria se relaciona, en especial, con la<strong> falta de vitaminas del complejo B y de aminoácidos</strong>. Por ello, entre los consejos para evitar la pérdida de memoria destaca el de <strong>seguir una dieta rica en alimentos crudos</strong>, por su alto nivel de <strong>antioxidantes</strong>, así como consumir frecuentemente<strong> levadura de germen de trigo y cereales integrales</strong> (buenas fuentes de vitamina B).</p> <p>Se recomienda asimismo <strong>combinar hidratos de carbono con alimentos que contengan proteínas y grasas esenciales</strong>. Por el contrario, evitar la ingesta de lácteos y alimentos con azúcares refinados y procesados.</p> <p>A modo de resumen, apúntate estos alimentos para mejorar la memoria: como se dijo, todos los <strong>alimentos integrales</strong> (desde panecillos y galletas hasta el arroz), <strong>nueces, almendras, anacardos</strong> y en general todos los <strong>frutos secos, frutas rojas como las fresas</strong>, arándanos y moras, semillas de girasol, de calabaza, <strong>verduras como el tomate, espinacas, aguacates y berenjenas,</strong> entre otros. El<strong> té verde</strong> es una infusión especialmente recomendada gracias a su alto contenido de antioxidantes.</p> <p>En cuanto a medidas complementarias se recomienda recurrir al auxilio de algunas plantas con el <strong>ginko biloba</strong> que mejora el flujo sanguíneo hacia el cerebro, así como el <strong>anís</strong> y el <strong>ginseng</strong> (siempre y cuando no se sufra de hipertensión). El romero también está bien visto para reforzar la memoria.</p> <p>Finalmente, recordar que cuanto más se ejercite el cerebro, mejor será. Hacer ejercicios mentales para memorizar, recordar y/o seguir técnicas de concentración será una decisión muy acertada.</p> <p>Vía <a title="Zitre" href="http://www.zitre.com/es/magazine/general/alimentacion-y-memoria">Zitre</a></p> <div> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=RAPNFpTId0o:HeHoDWwUG8k:yIl2AUoC8zA"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=yIl2AUoC8zA" border="0"></a> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=RAPNFpTId0o:HeHoDWwUG8k:Hq1FqhadDQs"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=Hq1FqhadDQs" border="0"></a> <a href="http://feeds.bitablog.com/~ff/Vitadelia?a=RAPNFpTId0o:HeHoDWwUG8k:mad8LOVu-Mc"><img src="http://feeds.feedburner.com/~ff/Vitadelia?d=mad8LOVu-Mc" border="0"></a> </div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vitadelia/~4/RAPNFpTId0o" height="1" width="1"></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Ffeeds.bitablog.com%2Fvitadelia?source=email">Subscribirte a Vitadelia</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-78508863111684613942011-12-02T17:59:00.001-08:002011-12-02T17:59:14.765-08:00¿Qué diferencia la piel de una persona joven de la piel envejecida?<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.muyinteresante.es/ique-diferencia-la-piel-de-una-persona-joven-de-la-piel-envejecida">¿Qué diferencia la piel de una persona joven de la piel envejecida?</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.muyinteresante.es" class="f">MuyInteresante.es</a> el 2/12/11</div><br style="display:none"> <img src="http://www.muyinteresante.es/images/stories/salud/edad-diferencias-p.jpg"><p>Las por muchos "temidas" arrugas se deben a un deterioro estructural de la piel. Concretamente, lo que se daña con el paso de los años es el colágeno de la dermis, es decir, la capa más gruesa y firme de la piel que se encuentra debajo de la fina epidermis. En...</p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.muyinteresante.es%2Findex2.php%3Foption%3Dcom_feederator%26task%3DgenerateRSS%26id%3D2?source=email">Subscribirte a MuyInteresante.es</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-47459196886710809032011-11-19T21:06:00.001-08:002011-11-19T21:06:15.049-08:00Cómo prevenir el cáncer de próstata<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://feedproxy.google.com/~r/BlogMedicina/~3/bVCskk3V-9w/">Cómo prevenir el cáncer de próstata</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.blogmedicina.com" class="f">BlogMedicina.com - avances medicos y medicina</a> de María el 18/11/11</div><br style="display:none"> <div name="HOTWordsTxt"><h3>El <b><a href="http://www.blogmedicina.com/2011/10/06/disfuncion-erectil-en-el-cancer-de-prostata/">cáncer de próstata</a></b> es el <b><a href="http://www.blogmedicina.com/2010/06/26/que-es-el-cancer-de-prostata/">cáncer</a></b> más común que se diagnostica en hombres y también seguramente conoces a alguien que lo padece.</h3> <p>Ante estos antecedentes la pregunta obligada es ¿se puede prevenir? la respuesta es que no, no se puede prevenir pero si reducir su riesgo, ¿cómo? llevando una <b><a href="http://demedicina.com/tag/vida-saludable/">vida saludable</a></b>.</p> <p><a href="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/11/alimentosricosenomega3.jpg"><img style="border-bottom:0px;border-left:0px;display:inline;border-top:0px;border-right:0px" title="alimentos ricos en omega3" border="0" alt="alimentos ricos en omega3" src="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/11/alimentosricosenomega3_thumb.jpg" width="480" height="348"></a> </p> <p>Para esto es necesario tener en cuenta una <b>serie de consejos</b> para mejorar y <b>beneficiar su salud</b> y de esta manera <b>reducir el riesgo</b>.</p> <ul> <li><b>Realice una dieta saludable:</b> esta debe ser baja en grasa y consumir una gran cantidad y variedad de <b><a href="http://www.blogmedicina.com/2010/07/29/las-frutas-y-verduras-mas-toxicas/">frutas y verduras</a></b>, esto ayuda a controlar el peso y el corazón. Las <b><a href="http://www.blogmujeres.com/2011/03/29/importancia-de-frutas-y-verduras-para-los-ninos/">frutas y verduras</a></b> son alimentos que contiene una gran cantidad de <b>vitaminas y nutrientes</b> los cuales también reducen el riesgo de cáncer de próstata.</li> </ul> <ul> <li><b>Consumir alimentos ricos en omega3:</b> los pescados como el salmón. la sardina, el atún y la trucha son ricos en<b> <a href="http://www.blogmedicina.com/omega3">omega3</a></b>, este acido graso también reduce los riegos y también es muy bueno para el organismo.</li> </ul> <p><a href="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/11/teverde.jpg"><img style="border-bottom:0px;border-left:0px;display:inline;border-top:0px;border-right:0px" title="te verde" border="0" alt="te verde" src="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/11/teverde_thumb.jpg" width="480" height="270"></a> </p> <ul> <li><b>Beber té verde y añadir soja a su dieta:</b> estudios han comprobado que aquellos hombres que consumen diariamente <b>te</b> <b>verde y soja</b> en su <b>dieta</b> diaria han reducido el riesgo de contraer <b>cáncer de próstata</b>.</li> </ul> <ul> <li><b>Peso:</b> el peso es un factor a tener en cuenta, los hombres con sobrepeso tienden a padecer <b>cáncer de próstata</b> es por esto que se recomienda <b>llevar una dieta</b> y una <b>vida saludable</b>.</li> </ul> <ul> <li>Los ejercicios también son un factor para reducir el riesgo de <b>cáncer de próstata</b> además de contribuir con importantes <b>beneficios para la salud</b>, reduce los riesgos de <b><a href="http://demedicina.com/enfermedades/IX.%20Enfermedades%20del%20sistema%20circulatorio%20/Enfermedades%20cardiacas%20reumaticas%20cronicas">enfermedades cardiacas</a></b> y otros tipos de cáncer.</li> </ul> <ul> <li>Recuerda que si tienes mas de 40 años debes <b>visitar a tu medico</b> para hacer los estudios correspondientes que también ayudan a reducir los riesgos.</li> </ul> </div></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.blogmedicina.com%2Ffeed%2F?source=email">Subscribirte a BlogMedicina.com - avances medicos y medicina</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-51310840925691492692011-10-26T15:33:00.001-07:002011-10-26T15:33:55.418-07:00Consejos para controlar la hipertensión<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://www.cosasdesalud.es/consejos-para-controlar-la-hipertension/">Consejos para controlar la hipertensión</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.cosasdesalud.es" class="f">Blog de Salud y Belleza</a> de AMarcos el 26/10/11</div><br style="display:none"> <p><iframe src="http://feedads.g.doubleclick.net/~ah/f/6p3bq5no1u5fm4u19ciioc9de4/468/60#http%3A%2F%2Fwww.cosasdesalud.es%2Fconsejos-para-controlar-la-hipertension%2F" width="100%" height="60" frameborder="0" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"></iframe></p> <p>La <strong>hipertensión o presión arterial alta</strong> es una enfermedad crónica que se caracteriza por un incremento continuado de la presión que ejerce la sangre en las arterias. Hay que tener un especial cuidado con esta patología porque suele ser bastante <strong>silenciosa</strong>, sin presentar síntomas en la mayoría de ocasiones.<span></span> De hecho, se suele detectar por casualidad en alguna revisión médica. Esto provoca que una persona pueda sufrir una <strong>cardiopatía</strong>, <strong>problema renal</strong> sin conocer el enfermo que padece de hipertensión.</p> <p><a href="http://cdn.cosasdesalud.es/images/Hipertensi%C3%B3n-arterial.jpg"><img src="http://cdn.cosasdesalud.es/images/Hipertensi%C3%B3n-arterial.jpg" alt="Hipertensión-arterial" width="409" height="350"></a></p> <p>Es importante controlar la presión arterial regularmente a partir de los 18 años para evitar complicaciones. Como siempre en materia de salud, la <strong>prevención</strong> es el mejor consejo que se puede dar. Para ello, es importante llevar un <strong>estilo de vida sano</strong>, realizar una <a href="http://www.cosasdesalud.es/alimentos-para-reforzar-las-defensas/"><strong>dieta variada y equilibrada</strong></a> y evitar aquellos factores de riesgo que puedan derivar en hipertensión. Siguiendo las siguientes pautas, ayudaremos a <strong>controlar la hipertensión</strong>:</p> <p><strong>- Controlar la cantidad de sal que tomamos</strong></p> <p>El <strong>sodio</strong> es un mineral necesario para el correcto funcionamiento del organismo, ya que regula la presión arterial y el volumen sanguíneo. Su forma más habitual es la sal de cocina, pero está presente también de forma natural en muchos alimentos, por lo que es importante controlar la ingesta de sal. Un consumo elevado de sal elevado puede provocar en algunas personas hipertensión arterial, por lo que es importante reducir la cantidad de sal que añadimos a las comidas. En cifras, el consumo de sal no debería superar los 4 gr/día.<br> </p> <p>Hay muchas personas que se quejan que sin sal las comidas resultan sosas o faltas de sabor, pero en cuanto nos acostumbramos a comer sin sal añadida, no se echa en falta. Además, siempre podemos utilizar distintas especias y otros alimentos como la cebolla y el ajo que ayuden a dar más sabor a la comida, y que encima resultan muy saludables.</p> <p><strong>- Controlar nuestro peso</strong></p> <p>El sobrepeso o la obesidad es uno de los principales factores desencadenantes de la hipertensión arterial. Por eso es importante mantener un peso adecuado a nuestra altura y complexión física, con una dieta rica y variada en todos los nutrientes. La pérdida de peso ayuda a reducir de manera significativa la presión arterial.</p> <p><strong>- El calcio ayuda a combatir la hipertensión</strong></p> <p>Los alimentos ricos en calcio ayudan a reducir la presión arterial. El consumo de aguas ricas en calcio y suplementos de calcio también deberían tenerse en cuenta en este cometido de controlar la hipertensión.</p> <p><strong>- Moderar el consumo de café y <a href="http://www.cosasdesalud.es/el-alcohol-como-enemigo-de-la-dieta/">alcohol</a></strong></p> <p>Un consumo elevado y habitual de alcohol incrementa la presión de la sangre en las arterias, por lo que es otro motivo más para limitar o eliminar el consumo de alcohol.<br> El café también aumenta la presión arterial, aunque sus efectos tienen un carácter temporal, no permanente, por lo no es ningún inconveniente si tomamos 1 o 2 cafés al día.</p> <p><strong>- Cuidar la dieta y alimentos que tomamos</strong></p> <p>Hay que controlar los productos elaborados, ya que muchas veces llevan bastante sal. También hay que tener especial cuidado con los alimentos en conservas (sardinas, quesos salados…), ya que suelen utilizar también altas cantidades de sal. Tampoco hay que abusar de los frutos secos salados o de las aceitunas. Deberemos limitar el contenido de carne, evitando tomar más de 3 veces a la semana. En cambio, es recomendable consumir más pescado, aunque con cuidado de aquellos que son en conserva, ahumados o salados.</p></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.cosasdesalud.es%2Ffeed%2F?source=email">Subscribirte a Blog de Salud y Belleza</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8015750683807749980.post-19545944925018185292011-10-22T21:11:00.001-07:002011-10-22T21:11:59.279-07:00Alimentos que debilitan los huesos<div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:</h3></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="font-family:sans-serif;overflow:auto;width:100%;margin: 0px 10px"><h2 style="margin: 0.25em 0 0 0"><div class=""><a href="http://feedproxy.google.com/~r/BlogMedicina/~3/l6FIIPrMvDo/">Alimentos que debilitan los huesos</a></div></h2> <div style="margin-bottom: 0.5em">vía <a href="http://www.blogmedicina.com" class="f">BlogMedicina.com - avances medicos y medicina</a> de María el 21/10/11</div><br style="display:none"> <div name="HOTWordsTxt"><h3>Existen <b>varios ingredientes </b>que ingerimos diariamente y <b>debilitan nuestros <a href="http://viviendosanos.com/tag/huesos">huesos</a> </b>sin saberlo. Los alimentos que debilitan nuestros huesos están presentes en todos los <b><a href="http://saborgourmet.com/tag/grupos-de-alimentos/">grupos alimenticios</a></b>.</h3> <p>A continuación te presentamos <b><a href="http://elblogverde.com/category/alimentacion-ecologica/">los alimentos</a></b> con mayor repercusión en el <b>debilitamiento de los <a href="http://demedicina.com/tag/huesos-artificiales/">huesos</a></b>:</p> <p><a href="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/10/Refrescosyloshuesos.jpg"><img style="border-bottom:0px;border-left:0px;display:inline;border-top:0px;border-right:0px" title="Refrescos y los huesos" border="0" alt="Refrescos y los huesos" src="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/10/Refrescosyloshuesos_thumb.jpg" width="480" height="360"></a> </p> <ul> <li><b>Sal:</b> es una de las principales enemigas de los huesos porque conlleva a la pérdida de calcio. Por si no lo sabías, cada vez que se consume cerca de 2300 miligramos de sodio se pierden cerca de 40 miligramos de calcio. Al comienzo puede que resulte una cifra insignificante pero con el tiempo el estado de los huesos de una persona puede debilitarse dramáticamente.</li> <li><b>Refrescos:</b> indiscutiblemente es uno de los ingredientes con mayor riesgo, sobre todo porque contiene ácido fosfórico que significa un aumento repentino en la velocidad en que el calcio excreta la orina. Esta aceleración forzada termina por disminuir los niveles de calcio.</li> </ul> <p><a href="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/10/Alimentosquedebilitanloshuesos.jpg"><img style="border-bottom:0px;border-left:0px;display:inline;border-top:0px;border-right:0px" title="Alimentos que debilitan los huesos" border="0" alt="Alimentos que debilitan los huesos" src="http://www.blogmedicina.com/wp-content/uploads/2011/10/Alimentosquedebilitanloshuesos_thumb.jpg" width="480" height="364"></a> </p> <ul> <li><b>Cafeína:</b> no será tan perjudicial como la sal pero termina por afectar de forma parecida. Cada vez que se toman 100 miligramos de cafeína se pierden 6 miligramos de calcio. Lo más recomendable en este caso es disminuir de poco la dosis de cafeína que se incluye en cada bebida.</li> <li><b>Alcohol:</b> podría considerarse como un bloqueador de calcio que es absorbido directamente por el organismo. Cada vez que ocurre un consumo en exceso los niveles de calcio disminuyen en demasía.</li> <li><b>Aceites hidrogenados:</b> este tipo de ingredientes acaba con la vitamina K que particularmente es necesaria para el desarrollo de los huesos. Los aceites hidrogenados atentan directamente contra el sistema óseo.</li> </ul> </div></div> <br> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="padding: 4px; background-color: #c3d9ff;"><h3 style="margin:0px 3px;font-family:sans-serif">Cosas que puedes hacer desde aquí:</h3> <ul style="font-family:sans-serif"><li><a href="http://www.google.com/reader/view/feed%2Fhttp%3A%2F%2Fwww.blogmedicina.com%2Ffeed%2F?source=email">Subscribirte a BlogMedicina.com - avances medicos y medicina</a> con <b>Google Reader</b></li> <li><a href="http://www.google.com/reader/?source=email">Empezar a utilizar Google Reader</a> para mantenerte al día fácilmente de <b>todos tus sitios favoritos</b></li></ul></div> <div style="margin: 0px 1px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div> <div style="margin: 0px 2px; padding-top: 1px; background-color: #c3d9ff; font-size: 1px !important; line-height: 0px !important;"> </div>Dr Gonzalo Garzahttp://www.blogger.com/profile/00415785681501450928noreply@blogger.com0