lunes, 31 de agosto de 2009

La importancia de las emociones y pensamientos positivos para nuestra salud ...

 
 

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via Vitadelia by Carla on 8/31/09

La importancia de las emociones y pensamientos positivos para nuestra salud y recuperación salud

Ya se ha dicho en muchas ocasiones que lo que "pasa por dentro", y en todo sentido, repercute enormemente en nuestro estado de salud. Los pensamientos y emociones pueden ser mucho más benéficos o, por el contrario, dañinos, de lo que podemos creer. Una nueva publicación de la revista especializada Science viene a reforzar esta teoría.

Este trabajo incluyó dos estudios, uno de ellos, se realizó sobre supervivientes de accidentes cerebrovasculares (ACV), en el cual se halló que quiénes tras su problemática sentían apatía, desinterés y tristeza, tenían un índice de recuperación más lento, y el otro, encontró que aquéllas mujeres sanas de mediana edad que sentían desesperanza tenían un engrosamiento inesperado de la arteria carótida -la principal que irriga al cerebro-.

El primer trabajo, realizado por especialistas canadienses, evaluó la evolución posterior de unos 408 pacientes que habían pasado por un ACV, a través de consultas y cuestionarios a sus cuidadores.

Estos informes obtenidos indicaron que un tercio de estas personas tenían apatía menor durante el primer año, mientras que un tres por ciento tenían apatía pero en niveles más importantes.

 De cualquier modo, y en términos generales, estos investigadores comprobaron una respercusión negativa de la apatía (tanto menor como mayor) en todos los aspectos de la recuperación física de estos pacientes.

En el segundo trabajo, realizado por profesionales de la Universidad de Minnesota, se estudió a un total de 559 mujeres menopáusicas sin antecedentes cardiovasculares, y cómo la desesperanza repercutía en el estado de su corazón, en específico, de su arteria carótica produciendo un engrosamiento "anormal", o no esperado.

Ya existía evidencia anterior de la relación entre la desesperanza creciente y un engrosamiento del revestimiento de la arteria carótida, lo cual es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular

En esta oportunidad se volvió a encontrar dicha vinculación: las mujeres que más desesperanza sentían tenían hasta 0,6 milímetros más de engrosamiento (igual a la cantidad causada por unos tres año de envejecimiento) en comparación con las féminas menos "desesperanzadas".

"Esto no necesariamente significa que la desesperanza tenga un efecto físico directo, ya que podría operar a través de mecanismos que no medimos", apuntó Susan Everson-Rose, profesora de la mencionada Universidad.

Sin embargo, la especialista aseguró que "los médicos deben decir a sus pacientes que los estados emocionales pueden tener un efecto físico, y que deben buscar un tratamiento adecuado para ellos. El tratamiento psiquiátrico está justificado para la depresión y la desesperanza graves", advirtió.

Estos dos nuevos estudios vienen a corroborar que las emociones y estados anímicos mucho tienen que ver con nuestro cuerpo y estado de salud en general, y coronario: es que todo está relacionado y, como dice una vieja frase, "todo tiene que ver con todo".

Fuente Medlineplus

La importancia de las emociones y pensamientos positivos para nuestra salud y recuperación salud

 
 

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EL PODER DEL AHORA

viernes, 28 de agosto de 2009

Aumenta población de adultos mayores

 
 

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jueves, 20 de agosto de 2009

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Jugo para Mejorar la Piel de Zanahoria, Manzana y Apio

 
 

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via Recetas de Jugos by repta on 8/17/09

Jugo de Zanahoria, Manzana y Apio para mejorar la piel


Ingredientes

2 Zanahorias
2 Manzanas
2 Tallos de Apio

Procedimiento

  1. Cortar las Manzanas en Trozos
  2. Procesar con la ayuda de un extractor los ingredientes
  3. Beber Inmediatamente
Frecuencia

Tomar un vaso cada 3 días.

Propiedades de la Zanahoria

Las zanahorias son fuente de betacarotenos los cuales son convertidos en Vitamina A por el hígado, y es considera como la raíz con mas vitaminas y minerales. Son utilizadas para la anemia, la depresión, eliminar cólicos, agiliza la menstruación en las mujeres y es muy utilizada para mejorar la visión.

Propiedades de la Manzana

Es muy utilizada para casos de inflamación en el estomago o en las vías urinarias, así como para la diarrea y es considerado un laxante suave, elimina el colesterol, reduce la hipertensión, cuida el cutis, y acaba con la flacidez en el cuerpo.

Propiedades del Apio

El apio tiene grandes cantidades de Vitamina A, E, C y B y minerales como Potasio, hierro, azufre. Es muy utilizado como diurético, laxante, tranquilizante, cáncer, problemas cardiovasculares y muy recomendable contra el colesterol.

 
 

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sábado, 15 de agosto de 2009

Sintomas de menopausia

 
 

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via Natura Sapiens by N.Sapiens on 8/15/09

menopausiaLa menopausia no es una enfermedad, simplemente nos encontramos ante la fase natural de envejecimiento reproductivo en las mujeres. Llega un momento en el que los ovarios pierden poco a poco la capacidad de producir estrógenos y progesterona, que son las hormonas que regulan el ciclo menstrual en las mujeres, con lo que la menstruación comienza a ser irregular y con el tiempo llega a desaparecer (hablamos de menopausia como el proceso natural de la pérdida de la menstruación, pero cabe recordar que la menstruación puede desaparecer por alguna enfermedad y algunos tipos de cirugía como la histerectomía, aquí hablaremos de menopausia inducida).

La menopausia la pasan todas las mujeres, y aunque se puede presentar una menopausia precoz o menopausia prematura, lo normal es que aparezca en mujeres con una edad entre 45 y 55 años. Los síntomas de menopausia pueden variar en cada caso y ser diferentes en su intensidad. Como ya hemos dicho es un cambio brusco en los niveles hormonales, y no todas las mujeres reaccionan igual a los mismos (su organismo puede tardar más o menos en adaptarse a la nueva situación y así nos podemos encontrar con mujeres que no sufren casi síntomas o en todo caso poco molestos y otras mujeres que sufran muchos y tan molestos que llegan a perjudicar su calidad de vida). Como dijimos antes, la edad aproximada del comienzo de la menopausia es sobre los 50 años, pero los primeros síntomas pueden notarse en muchos casos sobre los 40.

Síntomas menopausia

  • El síntoma de menopausia más claro es la alteración del ciclo menstrual (tanto muy dispersas como más seguidas de lo normal) e incluso cambios en cuanto a cantidad (menstruaciones excesivas o casi inexistentes).
  • Otras señales de menopausia son los calores o sofocos bruscos. Debido al cambio hormonal el control de la temperatura del cuerpo se ve afectado y se producirán periodos de hasta 5 minutos en los que la mujer sufre sofocos, en muchos casos pueden llegar a ser muy molestos con enrojecimiento de la cara y sudoraciones.
  • Aparecen problemas de sueño en mujeres que hasta ese momento no los tenían (tanto problemas a la hora de conciliar el sueño como en que se despiertan muy pronto)
  • Cambios de genio derivados del cambio brusco del nivel de hormonas.
  • Debido a la caída del nivel de estrógenos se produce sequedad de la vagina, lo cual lleva a muchas mujeres a "tener miedo" al acto sexual por dolores e irritaciones, por eso es muy importante la comunicación en la pareja. El uso de lubricantes pueden solucionar el problema. Otra consecuencia de la menopausia es la pérdida de apetito sexual también por culpa del cambio hormonal.
  • Otros síntomas de menopausia pueden ser el aumento de peso, perdidas de memoria, osteoporosis, problemas cardíacos, picores en la piel, fatiga, dolores en las articulaciones y un largo etc, ya que no a todas las mujeres les afectan los mismos síntomas ni en mismo grado.

Por eso la mujer en esta etapa deberá cuidar mucho su estilo de vida, y en el caso que los síntomas de menopausia sean especialmente molestos, seguir algún tratamiento para la menopausia, aunque normalmente basta con llevar una vida normal para evitar o reducir los síntomas y problemas derivados de la menopausia. Llevar una dieta para la menopausia sana y saludable (baja en grasas y colesterol). Mantener el peso realizando ejercicio y caminar (el ejercicio moderado no tiene más que beneficios para el organismo). No fumar ni beber alcohol. También se pueden aplicar ciertos remedios naturales para la menopausia, pero el tratamiento hormonal para la menopausia a base de estrógenos solo se recomienda si el especialista lo recomienda oportuno y solo en casos concretos.

Nota: Este artículo fue escrito originalmente por N.Sapiens en el blog NaturaSapiens.com, si lo estás leyendo en alguna otra parte, probablemente ha sido copiado sin permiso de su autor.

Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Sintomas de menopausia

Visita NaturaSapiens.com para leer otras noticias similares sobre salud, mujer, sexualidad, vida sana, remedios, consejos, dietas y mas.


 
 

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lunes, 10 de agosto de 2009

Beber agua un caso más de mercadotecnia

 Una entrevista muy interesante sobre el "beber agua "                 

Entrevistado:                                                       
Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ:)                         
Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid. 
Entrevistador:                                                       
Julio César Iglesias (JC:), periodista.                           
                                                                     
JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 l de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?                                                       
                                                                     
JJ :  El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no tiene mucha trascendencia. Para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es una barbaridad, porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos
edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando           
diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén tomando 2 ó 3 l de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión, etc...                 
                                                                     
JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua?                   
                                                                     
JJ : Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo - que es donde está el centro de la sed - también bien, pues debe de beber agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos .

      ¿Qué es lo que ha pasado?  Pues, primero, que hay una campaña de Marketing muy importante
para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien.     Las esteticistas son  nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua.

      Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora mismo y, a continuación, se beban  2 l de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 kg más, ya que 1 l  = 1 kg. 

Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo.
Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.

      Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua.

      Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua.

En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la
maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos,
no sabían lo que hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua.
Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.                                       
                                                                     
JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?
                                                                     
JJ : A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes/ 1.000, se empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno se puede colapsar y hasta morirse.

Aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada,
y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente.

Y, ¿qué es lo que pasa? que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar. Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte. Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los maratones porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por                       
intoxicación de agua.                                             
                                                                     
JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?               
                                                                     
JJ : No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar.
      Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.                         
                                                                     
JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?
                                                                     
JJ : Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho. La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos.

       Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, Usted se come ahora una anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita Usted beber, y lo que le pide
beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa.

Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está  engañando..

       Los atletas es otro problema.                         
Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de
último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas.  Los atletas buenos         
beben poco y, en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es 
nada bueno.             
                                                                     
JC : ¿A usted le parece que beber 3 l de agua diarios es una barbaridad?                                                         
                                                                     
JJ : Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kg más.                       
                                                                     
JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna
limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.             
                                                                     
JJ : En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad.     
                                                                     
Atención:                                                         
Dr. Alfredo Silva Artola                                             
CQFP 06731
   

 DRA YENY LORENA RUBIO SILVA

ENDOCRINOLOGA Y BIÓLOGA DE LA REPRODUCCIÓN

PLUTARCO GONZALEZ 105 COL LA MERCED TOLUCA MÉXICO

TEL 722 2425129


sábado, 8 de agosto de 2009

La vejez no se detiene

 
 

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via BlogMedicina.com - avances medicos y medicina by María Sánchez Montes on 8/7/09

La vejez no se detiene

Una última investigación de la Universidad de Londres informa que las dietas y cremas basadas en antioxidantes no detienen la vejez. Por mucho tiempo se ha creído que estos compuestos podrían retrasar el envejecimiento, pero se ha comprobado que no.

La creencia provenía desde los años 50, pues una teoría decía que la vejez es causada por la acumulación de daños moleculares provocados por el tabaquismo, la contaminación, etc. se suponía que los antioxidantes (que se encuentran en frutas, vegetales y suplementos vitamínicos) limpiaban el organismo de estos malos compuestos.

Según el estudio, a pesar de que el consumo de alimentos ricos en antioxidantes disminuya el riesgo de ciertas enfermedades, estos no pueden modificar el deterioro normal  que produce la vejez. No logran que vivamos más años.

La dieta equilibrada es importante para reducir el riesgo de muchas enfermedades como el cáncer, la diabetes o la osteoporosis, pero no existe una evidencia de que los antioxidantes retrasen la vejez.

Recordemos que la industria de la llamada 'medicina antienvejecimiento' es un negocio que mueve millones de dólares alrededor del mundo. Ante esto, los expertos en biología del envejecimiento han estado publicado este tipo de estudios en los últimos años.

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miércoles, 5 de agosto de 2009

APIO, DEPURADOR Y RE MINERALIZADOR POR EXCELENCIA

 
 

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via TENER SALUD by admin on 8/4/09

El Apio es un vegetal de apariencia lustrosa, tallo grueso, crujientes y de color verde claro. Este vegetal presenta un alto contenido en agua, sales minerales y vitaminas y debido a su gran cantidad de nutrientes y bajo nivel calórico depura, nutre y no engorda. Es muy rico en potasio que compensa y equilibra la cantidad [...]

 
 

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martes, 4 de agosto de 2009

Actividades como hacer crucigramas, leer y jugar a las cartas ayudan a retra...

 
 

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via Vitadelia by Carla on 8/3/09

Actividades como hacer crucigramas, leer y jugar a las cartas ayudan a retrasar el deterioro cognitivo  enfermedades

Hacer crucigramas, leer y jugar a las cartas no sólo son buenas formas de mantenernos entretenidos y mentalmente activos, sino también pueden reportar beneficios valiosos durante la edad madura: según un reciente estudio realizado en los Estados Unidos, la práctica diaria de estas actividades demoraría el rápido deterioro de la memoria que se produce cuando las personas tienen demencia.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Medicina Albert Einstein, de Nueva York, estudiaron durante cinco años a unas 488 personas de entre 75 y 85 años que, al comienzo del trabajo, no padecían demencia. Tras ese lapso, unos 101 habían desarrollado la enfermedad.

Al inicio de la investigación, estos participantes informaron sobre la frecuencia con la que realizaban las siguientes actividades: leer, escribir, resolver crucigramas, jugar a las cartas o similares, integrar grupos de debate y escuchar música.

Del total de voluntarios, sólo unos diez aseguraron no realizar ninguno de estos ejercicios, y unos 11, hacerlo pero sólo una vez a la semana, para el resto se diseñó luego una escala de puntos según la frecuencia semanal de la práctica.

Los expertos observaron que en un momento la memoria de estas personas comenzó a deteriorarse, y hallaron que por cada actividad adicional que realizaba una persona, la aparición del deterioro cognitivo se retrasaba 0,18 años.

"El momento de deterioro acelerado se demoró 1,29 años en la persona que participaba en 11 actividades por semana, comparado con aquella que sólo practicaba cuatro actividades a la semana", explicó el investigador Charles Hall en un comunicado.

"Estas actividades ayudarían a mantener la vitalidad cerebral. Se necesitan más estudios para determinar si aumentar la participación en estas actividades podría prevenir o demorar la demencia", indicó Hall.

Esta investigación contó con el respaldo del Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos y sus resultados fueron publicados en la revista Neurology.


 
 

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lunes, 3 de agosto de 2009

Comer Pescado Mejora la Memoria

 
 

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via SALUD Y MEDICINA by JesusGutierrezD@gmail.com (Dr. Jesús Gutiérrez) on 8/3/09

Un Estudio demostro que la gente que consume mucho pescado graso logra mejores resultados en pruebas de memoria y tiene menos probabilidades de desarrollar enfermedad de Alzheimer. En el estudio pusieron complementos de DHA (Acido decosahexaenoico Omega 3) y las compararon con un placebo en 485 personas sanas con una edad promedio de 70 años, y que tenían problemas leves de memoria, como olvidar nombres o citas. Se asignaron de manera aleatoria complementos que contenían 900 mg de DHA o un placebo una vez al día durante seis meses. Al comienzo y al final del estudio, los participantes recibieron una prueba de memoria en la que se les pidió que miraran un patrón en una pantalla de computadora y luego recordarán su ubicación en la pantalla. Según Yurko-Mauro, coordinadora del estudio todos mejoran con el tiempo a medida que se familiarizan con la técnica. Sin embargo, los que tomaron DHA mejoraron más. Los niveles en la sangre de DHA se duplicaron en el transcurso del estudio entre quienes tomaron los complementos, mientras mayor fue el nivel de DHA de una persona, mayor fue su puntaje en la prueba.

 
 

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