viernes, 19 de diciembre de 2008

Insólito - Un jubilado alemán vivía con 1.700 periquitos “para no sentirse s...



 
 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 
 

vía Curiosidades de Roger el 19/12/08

Para no sentirse 'tan solo' un jubilado berlinés de 60 años vivía con cerca de 1.700 periquitos en su apartamento de apenas dos habitaciones, según comentaron los servicios veterinarios, que tuvieron que sacar a todas las aves debido a las quejas de los vecinos, según ellos por el exceso de ruido y vaya que si [...]

 
 

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domingo, 14 de diciembre de 2008

Sin palabras: Luna llena detrás del Monte Hamilton en California



 
 

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vía FayerWayer de Alexander Schek (Mr.Chips) el 14/12/08

lickmoonrise_baldridge.jpg

Foto: NASA


 
 

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miércoles, 10 de diciembre de 2008

Cuidarse a los 60 años: pautas y consejos



 
 

Enviado por Yeny a través de Google Reader:

 
 

vía El blog de la belleza de Thermamedic el 25/11/08

Doctora Inmaculada Elipe Rives
Centro Dermatológico Estético de Alicante

Antes de los 60 años la piel y el cuerpo empiezan a notarse cambios: disminuyendo la cantidad y actividad de los fibroblastos, disminución del colágeno, elastina, proteoglicanos, disminución de la vascularización, disminución del vello pubiano, disminución de la secreciones sudoríparas y sebáceas, xerosis o sequedad de la piel y atonía. La piel se vuelve afinada, con pérdida de elasticidad, acentuación de las arrugas de expresión y gravitatorias, atrofia del tejido conjuntivo, telangiectasias y anarquía de la pigmentación. Todo ello dependerá no solo de la edad cronológica (envejecimiento cronológico) sino también del envejecimiento foto inducido (producido por la exposición solar) y el genético.

Será necesario seguir una serie de normas para el correcto cuidado de la piel. Estas normas persiguen los objetivos de: Limpiar, exfoliar, hidratar, estimular y proteger.

  • Limpiar: La limpieza del rostro se realiza por la mañana y por la noche con productos no detergentes. Por la noche para asegurar un desmaquillaje minucioso con leche limpiadora que emulsionara la secreción grasa y limpieza acumulada durante el día. Con maquillaje o sin él, la limpieza por la noche es indispensable y después el tónico. También se puede realizar la limpieza con agua micronizada.
  • Exfoliar: Para acelerar la eliminación de los corneocitos, limpiar el poro y activar la circulación capilar superficial. A esta edad es suficiente una frecuencia cada 15-20 días y con un masaje suave. Nunca enérgico.
  • Hidratar: Para mantener o restaurar una hidratación fisiológica de la capa cornea. Una crema hidratante deberá reunir las siguientes cualidades:
    • Un poder humectante a fin de favorecer la retención de agua en el estrato corneo: Las NMF (Natural Moisturizing Factors). Se trata de ácidos aminados, acido láctico, ácido pirrolidona carboxílico, lactato de sodio, urea y los Glicosaminoglicanos: el acido hialurónico, el ácido condroitin sulfato, la quitina y en general aquellos que poseen un alto peso molecular tienen propiedades protectoras .La alantoina que aumenta la afinidad de la queratina en relación al agua. Los lipo-aminoácidos.
    • Una capacidad para detener la evaporación del agua restableciendo la proporción de higrometría a nivel de las capas subyacentes, cualidad ligada a su capacidad semioclusiva. Se trata de sustancias que tienen la propiedad de formar una película semioclusiva sobre la piel, reduciendo de esta forma la proporción de la evaporación de agua. Se la utiliza en forma de emulsiones: emulsiones con fase continua acuosa tipo I, las emulsiones con fase continua aceitosa tipo II, las emulsiones triples, las micro emulsiones, los liposomas.
    • Una adecuada retención hídrica más o menos prolongada en las capas superiores de la epidermis, permitiendo un efecto remanente (la hidratación se mantiene en el tiempo).
  • Estimular:
    • La Elastina: los péptidos de elastina activan los receptores selectivos, estimulan los fibroblastos y provocan la formación de elastina.
    • Las insaponificables de palta y de soja de karité, aumentan el espesor de la piel, la proporción en agua y en colágeno soluble.
    • El Bio KP estimula la renovación celular, la síntesis del colágeno y tiene un efecto antielastasa.
    • Los activadores de la microcirculación: permiten un mejoramiento de la tez y algunos de ellos tienen una acción antiradical: escina, flavonoides, ginko biloba, extracto de hamamelis, extracto de centella asiática.
    • Las vitaminas: la vitamina A que actúa sobre la proliferación y la diferenciación celular.
  • Proteger contra la deshidratación y el resecamiento:

    Hay una serie de sustancias que reconstituyen la película hidrolipidoprotéica y limitan la evaporación del agua como son:

    • Los glicéridos (aceites vegetales y animales).
    • Las ceras (cera de ballenas, lanolina).
    • Los alcoholes grasos esenciales que penetran por vía percutánea y protegen la integridad de las membranas celulares. Además poseen un rol sobre el control de las mitosis y la queratinización.
    • Las ceramidas, lípidos diferenciados de la epidermis, juegan un papel esencial en la función barrera.
  • Proteger contra el exceso de radicales libres:
    • Antioxidantes
    • Las vitaminas A,E,C y el betacaroteno
    • Los oligoelementos y sobre todo el selenio y el magnesio
    • Las enzimas antioxidantes: Glutatión peroxidasa, catalasa, superoxidodismutasa
    • El flavoferol + vitamina E
    • Los Procianidoles (extracto de pititas de uva, hojas de tilo, etc.)
    • Los flavonoides
  • Proteger contra el exceso de los rayos solares:

    Habrá que tener en cuenta el tipo de piel y la intensidad de los rayos solares en la elección del índice de protección. Aunque mi recomendación sería un buen índice protección que contenga un filtro químico anti UVA-anti UVB liposoluble, una pantalla física y que contenga también un anti-radical.

  • Preventivos y reparadores:

    Hormonoterapia: Entre los preventivos y reparadores está la hormonoterapia y tretinoina, como también oligoelementos, ácidos grasos esenciales.

    Los andrógenos y los estrógenos tienen una acción sobre la epidermis estimulante sobre la mitosis celular y sobre la pigmentación y a nivel de la dermis los andrógenos estimulan la actividad de los fibroblastos y la actividad enzimática y los estrógenos aumentan el tenor de agua en dermis y el tenor de colágeno soluble, aumentan el espesor, la orientación y la cantidad de fibras elásticas.

    La tretinoina actúa sobre las arrugas y los léntigos.

 

Un tratamiento facial recomendado para esta edad

Soy partidaria de, no sólo un tratamiento, sino una combinación de varios métodos que no sean muy agresivos y nos garanticen unos buenos resultados. Es verdad que con un laser Co2 o una máscara moldeante de fenol tendríamos unos excelentes resultados, sin cambios de expresión, sin anestesia general, sin ingreso hospitalario etc, pero el paciente tendría un post largo, retirado de su vida social y con unos cuidados minuciosos y engorrosos.

Aconsejaría, después de una buena exploración y diagnóstico, un tratamiento dermocosmético individualizado según el tipo de piel, seguido de tratamientos reparadores y correctivos como Láser fraccionado (Fraxel o Palomar) 600 Euros sesión que reduce las arrugas, las manchas pigmentadas y mejora la calidad de la piel estimulando los fibroblastos y el colágeno .Se realiza una sesión al mes con un promedio de 5 sesiones. Este tratamiento lo combinaría con Infiltración de relleno de arrugas más profundas o surcos de expresión más marcados para conseguir un mejor resultado .Nuestra experiencia con rellenos reabsorbibles como el Ácido Hialurónico es muy gratificante por sus magníficos resultados y pocos efectos no deseados. Como complemento añadiría Vistabel (Botox) 300-600 Euros para las arrugas de gesticulación .Como mantenimiento sugiero peelings superficiales o medios dependiendo del grado de envejecimiento y deterioro de la piel.

A los 60 ¿Qué cuidados necesita el cuerpo y por qué?

La cosmética de la piel madura tiene como objetivo: la hidratación, favorecer la actividad de los queratinocitos para corregir el adelgazamiento de la epidermis, mantener el manto lipídico, actuar sobre la circulación y aportar una mejora sensible del relieve cutáneo. Para ello contaremos con principios activos como: extractos biológicos, ácidos grasos esenciales, los insaponificables, las vitaminas, oligoelementos, alfahidroxiácidos, activadores de la microcirculación, fitoestrógenos.

La ducha debe ser diaria, pero utilizando geles, jabones syndets suaves y extragrasos. No debe ser agresiva. La limpieza de la piel es importante en nuestra vida diaria para eliminar el polvo, bacterias, células muertas, sudor, olor y otros restos de suciedad de la superficie cutánea.

El ph es una medida muy útil para evaluar la suavidad de un limpiador cutáneo. L os productos limpiadores con pH alcalino no se toleran tan bien como los limpiadores de pH ácido. Un pH 7 es "químicamente" neutro pero básico para la piel. El pH de la piel es 5.5 y este pH acido ayuda a protegerla. No altera el manto ácido.

Cada 15 – 20 días debería masajearse el cuerpo con un exfoliante. Con cuidado con las pieles finas y sensibles

Hidratación: con aceites, lociones o cremas

Protección: Todas las especies del reino animal están protegidas de los rayos UV por medio de una pantalla formada por plumas, pelos y escamas. Sólo el hombre debe protegerse de las radiaciones actínicas, que pueden quemar su piel y producir a largo plazo alteraciones graves de las células y cómo no, el envejecimiento extrínseco de nuestra piel.

Un tratamiento corporal para esta edad

Recomendaría el ejercicio físico: Andar. Lo considero fundamental y básico junto a una equilibrada y sana alimentación.

Un programa de peelings superficiales (100-200 Euros) específicos según tipo de piel y problema a tratar.

Radiofrecuencia corporal: Esta técnica estimula los fibroblastos a través del calor intradérmico, consiguiendo la regeneración del colágeno y mejorando los tejidos y la elasticidad de la piel. El efecto es tensor por ello mejora la flacidez cutánea y la tersura. También está indicado para eliminar la grasa acumulada en pequeñas zonas críticas como abdomen, cartucheras, etc. (1 sesión 150 Euros)

Endermologia (LPG): son masajes subcutáneos, estimulando la vascularización, la eliminación de tóxicos y los intercambios intercelulares. Es una técnica de masaje profundo que mediante un sistema de aspiración y 2 rodillos, tracciona la piel y estimula la circulación sanguínea y linfática en profundidad. Al favorecer la circulación sanguínea mejora la irrigación del tejido. Reduce la fibrosis y mejora la elasticidad de la piel. Mejora el aspecto de piel de naranja. Tonifica y reafirma.( 12 sesiones 642 Euros)

Plataforma Vibratoria (Galileo): Ejercita la potencia muscular y la capacidad de reacción para mejorar el equilibrio. El incremento de potencia muscular crea la tensión y presión necesaria, para estimular la formación de hueso nuevo. Indicado en incontinencia urinaria de estrés, de esfuerzo, atrofia muscular, Osteoporosis. Activador de la circulación (10 sesiones 100 Euros)

Sobre El Centro Dermatológico Estético (www.ccdermatologico.com)

Bajo la dirección médica de uno de los dermatólogos de mayor prestigio nacional, el Doctor Manuel Asín, el Centro Dermatológico Estético de Alicante se considera como una de las Clínicas, de la zona de Levante, con mayor oferta de servicios tanto médicos como quirúrgicos con especial relevancia de las Unidades de: Dermatología, Medicina Estética, Cirugía Plástica, Alopecia, Láser Vascular y Láser de Depilación.

El Centro Dermatológico Estético cuenta con los últimos avances tecnológicos al mismo tiempo que ofrece a sus pacientes unas instalaciones, más de 1.500 metros cuadrados, dotadas de comodidad, cuenta con parking propio, elegancia, y bienestar.

Tres plantas de consultas, perfectamente diferenciadas por especialidades, en donde se reúnen profesionalidad y operatividad, tratando de ofrecer óptimos servicios a los pacientes en un mismo lugar.

El cuadro médico del Centro Dermatológico de Alicante esta formado por profesionales que cuentan, todos, con un gran prestigio en la especialidad que practican. Médicos especialistas, debidamente titulados, que destacan por su participación activa en congresos del sector, publicaciones e investigaciones.

Teléfono de información: 965 140 460

Para más información de esta nota de prensa:

EPComunicación
Esther Palma

epcomunicacion@estherpalma.com
Web: www.estherpalma.com
Móvil: 670 05 92 00Soma
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Enemigos del sueño



 
 

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vía Blog de Salud y Belleza de Alejandro Castellón el 2/12/08

No es la primera vez que le dedicamos unas líneas al sueño en nuestro blog de salud, y es que dormir bien es una de las cuestiones más necesarias para llevar una vida sana y saludable. Descansar es fundamental y por ello, hoy vamos a centrarnos en esos elementos que no nos dejan dormir: los enemigos del sueño.

Seguramente uno de los principales enemigos del sueño sea el vecino, con la música puesta a todo volumen o dando voces hasta las tantas de la mañana. Pero ante eso, no podemos hacer demasiado, solamente apelar al civismo de cada uno.

Los médicos dicen que el estrés, la obesidad y la vida sedentaria son los principales enemigos del sueño. Esto es fruto de los malos hábitos a los que nos hemos acostumbrados en esta sociedad. El acelerado ritmo de vida que llevamos no facilita nada nuestro descanso diario.

La cafeína y las bebidas estimulantes son claros enemigos del sueño. El café matutino para despejarnos se antoja fundamental para poder llevar una mañana digna. Ahora bien, hay que decir que la cafeína afecta de forma negativa al estrés, por lo que debes tener cuidado. La cafeína tiene unos efectos que suelen durar entre 2 y 7 horas, dependiendo de cada persona.

El alcohol es otros de los grandes enemigos del sueño, pese a que pueda parecer lo contrario. El problema es que el alcohol te deja adormecido, vale, pero el sueño que consigues es superficial, no es profundo, por lo que no vas a descansar en condiciones. Hay que evitar el alcohol en el embarazo.

Por supuesto, las drogas también son enemigas del sueño. La nicotina puede provocar insomnio, la marihuana hace que necesites más tiempo para conciliar el sueño, la cocaína provoca estimulación y las anfetaminas pueden favorecer la aparición de pesadillas (a parte de provocar insomnio y somnolencia).

Hay medicamentos como los antidepresivos, los anticonceptivos orales, los antihipertensivos o algunas pastillas para adelgazar que también son enemigos del sueño.

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jueves, 4 de diciembre de 2008

Descubren el mecanismo universal del envejecimiento



 
 

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vía Neoteo Últimas Entradas de Neoteo el 3/12/08

Descubren el mecanismo universal del envejecimiento

Un grupo de científicos publican un estudio donde demuestra por primera vez en la historia que existe un mecanismo universal que nos hace envejecer a todos los seres vivos del mismo modo. Desde un organismo unicelular hasta el más grande los animales, pasando por el ser humano. Esto abre las puertas a la creación de fármacos que permitan revertir la vejez, según dicen los investigadores.

Envejecemos desde hace millones de años
Envejecemos desde hace millones de años

Pasito a pasito vamos llegando a comprender cada vez mejor el proceso fatal que nos lleva inexorablemente hasta la muerte, fin de todo ser vivo y que desde tiempo inmemorial aterra al ser humano. Ahora un grupo de científicos publican un estudio en la prestigiosa revista Cell donde ponen de manifiesto la existencia de un mecanismo común de envejecimiento que afecta por igual tanto a organismos unicelulares como al más complejo de los mamíferos. Es la primera vez que se observa un mecanismo que tiene mil millones de años y que relaciona a todos los seres vivos en cuanto al envejecimiento se refiere. La investigación demuestra que existe un proceso donde los daños en el ADN (principal componente del material genético) afectan, con el paso del tiempo, a la capacidad de las células para regular apropiadamente la activación o desactivación de la expresión genética, en situaciones particulares. Este proceso se ha visto que se produce tanto en un hongo como en un mamífero y ese es el hecho diferenciador que hace tan importante este descubrimiento, pues permite deducir que el proceso es común para todos los seres vivos, tal y como afirma el profesor de patología de la Harvard Medical School, David Sinclair.

Visto en Neoteo: Descubren el mecanismo universal del envejecimiento
La proteína sirtuin es clave en el proceso de envejecimiento
La proteína sirtuin es clave en el proceso de envejecimiento

Se sabe desde hace tiempo que existen un tipo de proteínas llamadas sirtuin que están claramente relacionadas con el proceso del envejecimiento y que si son estimuladas con el resveratrol, (una sustancia que se encuentra en la uva y derivados como el vino) produce efectos positivos en la salud y en el envejecimiento (anda mira, según esto, los borrachines que les gusta el vino están de suerte) Lo mismo sucede si se aplica una restricción calórica en la dieta, pues está demostrado que comer poco alarga la vida y la salud (bribones, al hoyo).

Hace aproximadamente diez años, Sinclair y otros colegas del Departamento de Biología del Instituto Tecnológico de Massachussets (MIT), descubrieron que una proteína sirtuin particular (la Sir2) de la levadura condicionaba el proceso de envejecimiento de ésta en dos sentidos: por un lado ayudaba a regular la actividad genética en las células, y por otro también ayudaba a reparar roturas en el ADN. Pero los científicos también descubrieron que, a medida que pasaba el tiempo y se iban acumulando daños en el ADN, la proteína sirtuin era cada vez menos capaz de regular adecuadamente la actividad genética. Como resultado, aparecían las características propias del envejecimiento en el hongo estudiado. Hasta ahora, se creía que este fenómeno era exclusivo de la levadura o de los hongos, pero no se había comprobado si se daba también en organismos de más de una célula.

Visto en Neoteo: Descubren el mecanismo universal del envejecimiento
Hongos y animales comparten el mismo proceso de envejecimiento
Hongos y animales comparten el mismo proceso de envejecimiento

Lo que tocaba era probar a ver si este mismo proceso se daba también en ratones (no se libran nunca de un jodido experimento) y gracias a la tecnología de los chips de ADN y mediante una sofisticada plataforma de microarray descubrieron que el proceso de la proteína sirtuin coincidía con el de los hongos estudiados. En primer lugar, éstos descubrieron que la proteína sirtuin, en el sistema de los mamíferos, "supervisaba" los patrones de expresión genética.

En cualquier organismo, todos los genes están presentes en todas las células, pero todos ellos están "controlados" para que su expresión o silenciación sea la apropiada. De hecho, si se activan los genes inadecuados, las células pueden resultar dañadas. Como medida protectora, las proteínas sirtuins señalan, por tanto, qué genes han de permanecer desactivados. Al hacerlo, ayudan a preservar la cromatina (sustancia que se encuentra en la célula y a partir de la que se producen los cromosomas en la división celular), que es la encargada de envolver los genes que han de permanecer desactivados para que éstos no se "despierten". En segundo lugar, estas proteínas tienen otra importante función: cuando el ADN resulta dañado por la luz ultravioleta o los radicales libres, las sirtuins abandonan sus funciones de guardianes y ayudan al ADN a reparar el lugar del daño. Durante este intervalo de tiempo, el envoltorio de la cromatina puede comenzar a desenredarse, y los genes hasta ahora silenciados comienzan a "despertar". En la mayoría de los casos, las sirtuins vuelven a su función inicial antes de que se produzcan daños permanentes. Sin embargo, a medida que el ratón envejece, los niveles de daños en el ADN aumentan, y las sirtuins se deben alejar con más frecuencia de sus "puestos de vigilancia". Resultado: la desrregulación de la expresión genética se hace crónica.

Visto en Neoteo: Descubren el mecanismo universal del envejecimiento
La vejez puede tener su ocaso gracias a la medicina
La vejez puede tener su ocaso gracias a la medicina

¿Qué pasaría si volvemos a poner la sirtuin en "su sitio"? La hipótesis era que con más sirtuins, la reparación del ADN se volvería más eficiente, y el ratón mantendría la expresión genética del patrón de la juventud, incluso en la vejez. Y mire usted por donde, eso fue lo que sucedió. Utilizando el resveratrol se extendió la esperanza de vida de los ratones en entre un 24 y un 46%. Los científicos señalan que este gran descubrimiento abre una vía para la creación de medicamentos que puedan estabilizar la redistribución de sirtuins a medida que pasa el tiempo. En definitiva, el deterioro del ADN no sería en sí mismo la causa del envejecimiento, aclaran los investigadores, sino que pondría en marcha un proceso que provoca la ausencia de regulación de la expresión genética. Según los científicos, sería posible invertir el proceso del envejecimiento, una vez que se ha detectado su mecanismo universal. Visto lo cual, nos hallamos ante la primera piedra del edificio de la inmortalidad. Vayamos a leches que nos pille la crisis del ladrillo y nos quedemos a mitad de camino. Ya verás tú si por culpa de la voracidad de los promotores perdemos nuestra ración de eternidad.


Enlaces relacionados:
Visto en Neoteo: Descubren el mecanismo universal del envejecimiento
Más información: Eurekalert

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martes, 2 de diciembre de 2008

Osteoblastos x Osteoclastos



 
 

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vía biologia « WordPress.com Tag Feed de Felipe Lengert el 1/12/08

ossos

Ora mas que nomes esdrúxulos são estes? Se você, como eu, ainda não fala fluentemente grego, não conseguiu perceber que blast significa germinar, e clast significa quebrar. Osteo você deveria no mínimo imaginar que está relacionado com osso. Portanto, deduzimos que:

Osteoblastos - aqueles que fazem nascer os ossos.
Osteoclastos - aqueles que quebram os ossos.

Se minhas professoras de biologia tivessem sido mais espertas, teriam explicado a nomenclatura desta forma, e eu não teria esquecido destes dois tipos de células que formam o tecido ósseo. Recentemente lembrei, e achei este assunto extremamente interessante.

É no mínimo curioso saber que nosso esqueleto não é uma coisa fixa, e que pode mudar de forma ao longo de toda nossa vida. Isso acontece de forma evidente nos atletas, que exigindo um alto esforço da sua estrutura óssea, colocam os osteoblastos para trabalhar, e fazem com que seus ossos fiquem mais grossos.  Mas estas modificações ocorrem naturalmente em todos os seres humanos, e as reações dependem da forma como estimulamos o esqueleto.

Se você passa o dia inteiro sentado, sem praticar nenhuma atividade física, pode ter certeza que seu esqueleto está se adaptando a esta situação, e depois de alguns anos você provavelmente não vai gostar do resultado. O ideal é praticar regularmente algum exercício, que alongue bem os músculos, force controladamente os ossos, e trabralhe a coluna vertebral de forma completa. Isso fará com que os osteoblastos entrem em equilíbrio com os osteoblastos, deixando seus ossos sempre saudáveis.

A forma com que eu faço isso é através das técnicas orgânicas do Yôga Antigo¹, os ásanas (pronuncie ássanas). Num primeiro momento os ásanas trazem você para uma condição de normalidade, recuperando pequenos problemas decorrentes do nosso estilo de vida atual. Em seguida, com uma boa condição física, você estará preparado para realizar de forma mais efetiva as inúmeras outras técnicas englobadas pelo Yôga.

Se você já pratica, durante suas permanências lembre-se que seus osteoblastos e osteoclastos estão trabalhando ativamente naquele momento!

¹ É sempre importante frisar que Yôga é uma filosofia, e não uma ginástica, nem uma religião, tampouco um arranjo floral. Dentro do Swásthya Yôga apenas uma pequena parte da prática se assemelha a exercícios fisicos, mas com certeza vai muito além disso.

 
 

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lunes, 1 de diciembre de 2008

Osteoporosis: siempre se pueden fortalecer los huesos



 
 

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vía Vitadelia de Carla el 1/12/08

La osteoporosis es un debilitamiento de los huesos provocado por la pérdida de la densidad ósea que, si bien es más común en las mujeres, y de edad avanzada, también puede afectar a mujeres más jóvenes e incluso a hombres.

Además de la importancia de una dieta equilibrada y nutritiva -prestar especial atención al consumo suficiente de calcio y vitamina D-, de la práctica regular de ejercicio, entre otras medidas preventivas, debes saber que nunca es tarde para fortalecer tus huesos.

Así como cualquier otro tejido o célula de tu cuerpo, las células óseas también están en constante proceso de regeneración, y durante toda la vida. La diferencia está en que cuando sé es joven, los huesos crecen en mayor medida y a una velocidad superior si se lo compara con su degeneración.

Para los 18 años, el 90 por ciento de la estructura ósea del cuerpo ya está desarrollado, y cerca de los 30, este crecimiento alcanza su punto máximo.

En el caso de las mujeres, las siguientes dos décadas son claves, ya que es aquí cuando las hormonas comienzan a intervenir. Con el paso de los años, el nivel de estrógeno (hormona protectora de los huesos) comienza a declinar, y tiene lugar así la etapa inversa: el proceso de pérdida de los huesos es más rápido que el de su regeneración.

"Dentro de los 5 a 7 primeros años después de la menopausia, la mayoría de las mujeres ya han perdido cerca del 20 por ciento de su densidad ósea", comentó David Hamerman, especialista en el tema y director de un Centro especializado perteneciente al Centro Médico Montefiore, en Nueva York, Estados Unidos.

Sin embargo, es importante resaltar que no es el fin, más que nunca es necesario reforzar los huesos. Así debes saber que si rondas tus treinta años, o ya los has pasado, beneficioso sería que tuvieses especial cuidado: previene y protégete de la osteoporosis a través una dieta adecuada y actividad física regular.


 
 

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Descubren el mecanismo universal del envejecimiento



 
 

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vía MacroHW de MacroHW el 1/12/08

Científicos de diversas universidades norteamericanas han publicado recientemente en la revista especializada Cell-2 un artículo en el que afirman haber encontrado el mecanismo universal del envejecimiento.

Dicho mecanismo afectaría por igual tanto a los organismos unicelulares (como los hongos) como a los multicelulares (como los mamíferos).

Ésta es la primera vez que se observa un mecanismo conservado a lo largo de la evolución, en tan diversos organismos a la vez. Según explica la Harvard Medical School en un comunicado, dicho mecanismo se remontaría a hace mil millones de años.

Células deterioradas

El estudio realizado por los investigadores demostró que los daños en el ADN (principal componente del material genético) afectan, con el paso del tiempo, a la capacidad de las células para regular apropiadamente la activación o desactivación de la expresión genética, en situaciones particulares.

Este proceso de deterioro, que aparece tanto en los hongos como en los humanos, podría ser el responsable universal del envejecimiento en todas las especies, señalan los especialistas.

Según declaraciones de David Sinclair, un profesor de patología de la Harvard Medical School, seguramente haya otras razones para el envejecimiento, pero la importancia del descubrimiento radica en que el envejecimiento de un simple hongo pueda relacionarse con el de un mamífero.

Desde hace cierto tiempo, los científicos han sabido que un grupo de proteínas llamadas sirtuins están relacionadas con el proceso de envejecimiento. Estas proteínas, cuando son estimuladas -por ejemplo con el resveratrol (fitoalexina presente en las uvas y en productos derivados, como el vino) o con la restricción de calorías-, parecen ocasionar efectos positivos tanto en la salud como en el proceso de envejecimiento.

Proceso en mamíferos

Hace aproximadamente diez años, Sinclair y otros colegas del Departamento de Biología del Instituto Tecnológico de Massachussets (MIT), descubrieron que una proteína sirtuin particular (la Sir2) de la levadura condicionaba el proceso de envejecimiento de ésta en dos sentidos: por un lado ayudaba a regular la actividad genética en las células, y por otro también ayudaba a reparar roturas en el ADN.

Pero los científicos también descubrieron que, a medida que pasaba el tiempo y se iban acumulando daños en el ADN, la proteína sirtium era cada vez menos capaz de regular adecuadamente la actividad genética. Como resultado, aparecían las características propias del envejecimiento en el hongo estudiado.

Hasta ahora, se creía que este fenómeno era exclusivo de la levadura o de los hongos, pero no se había comprobado si se daba también en organismos de más de una célula, explican los científicos.

También en ratones

Para descubrirlo, los investigadores realizaron análisis del mismo proceso en mamíferos, concretamente en ratones. Utilizando una sofisticada plataforma de microarray (chips de ADN), estudiaron la proteína sirtuin presente en las células de ratones.

La plataforma de microarray consiste en una superficie sólida a la que se unen una serie de fragmentos de ADN. La disposición de estos fragmentos se usa para averiguar las expresiones genéticas de las células. Los resultados obtenidos en este caso corroboraron que el mismo proceso de envejecimiento vinculado a sirtuin aparecía en ambas especies (el hongo y los ratones), aseguraron los científicos.

En primer lugar, éstos descubrieron que la proteína sirtuin, en el sistema de los mamíferos, "supervisaba" los patrones de expresión genética. En cualquier organismo, todos los genes están presentes en todas las células, pero todos ellos están "controlados" para que su expresión o silenciación sea la apropiada. De hecho, si se activan los genes inadecuados, las células pueden resultar dañadas.

Guardianes sobreexplotados

Como medida protectora, las proteínas suirtins señalan, por tanto, qué genes han de permanecer desactivados. Al hacerlo, ayudan a preservar la cromatina (sustancia que se encuentra en la célula y a partir de la que se producen los cromosomas en la división celular), que es la encargada de envolver los genes que han de permanecer desactivados para que éstos no se "despierten".

En segundo lugar, estas proteínas tienen otra importante función: cuando el ADN resulta dañado por la luz ultravioleta o los radicales libres, las sirtuins abandonan sus funciones de guardianes y ayudan al ADN a reparar el lugar del daño. Durante este intervalo de tiempo, el envoltorio de la cromatina puede comenzar a desenredarse, y los genes hasta ahora silenciados comienzan a "despertar".

En la mayoría de los casos, las sirtuins vuelven a su función inicial antes de que se produzcan daños permanentes. Sin embargo, a medida que el ratón envejece, los niveles de daños en el ADN aumentan, y las sirtuins se deben alejar con más frecuencia de sus "puestos de vigilancia". Resultado: la desregulación de la expresión genética se hace crónica.

Muchas de las activaciones genéticas que se ponen en marcha a raíz de este proceso, están directamente relacionadas con los fenotipos del envejecimiento.

Rejuvenecimiento de los ratones

Los científicos se preguntaron entonces qué pasaría si se volviera a poner la sirtuin en "su sitio", en el caso de ratones viejos. La hipótesis era que con más sirtuins, la reparación del ADN se volvería más eficiente, y el ratón mantendría la expresión genética del patrón de la juventud, incluso en la vejez.

Eso fue precisamente lo que ocurrió. Utilizando el resveratrol, un activador de la sirtuin, se extendió la esperanza de vida de los ratones en entre un 24 y un 46%. Los científicos señalan que este descubrimiento abre una vía para la creación de medicamentos que puedan estabilizar la redistribución de sirtuins a medida que pasa el tiempo.

En definitiva, el deterioro del ADN no sería en sí mismo la causa del envejecimiento, explican los investigadores, sino que pondría en marcha un proceso que provoca la ausencia de regulación de la expresión genética. Según los científicos, sería por tanto posible invertir el proceso del envejecimiento, una vez que se ha detectado su mecanismo universal.

Via Tendencias21


 
 

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Antioxidantes no frenan el envejecimiento



 
 

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vía El Universal: Salud de el 1/12/08

Una dieta saludable ayuda a prolongar la vida al prevenir enfermedades como cáncer o diabetes, pero no evita las arrugas

 
 

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Osteoporosis, enfermedad devoradora de huesos



 
 

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vía Noticias24 :: Salud de Magarici el 1/12/08

La osteoporosis -que afecta a una de cada cinco mujeres de más de 45 años y a cuatro de cada diez de más de 60- es una disminución de la masa ósea y de su resistencia mecánica, es la principal causa de fracturas óseas en mujeres después de la menopausia y ancianos en general.

La osteoporosis no tiene un comienzo bien definido y, hasta hace poco, el primer signo visible de la enfermedad acostumbraba a ser una fractura de la cadera, la muñeca o de los cuerpos vertebrales que originaban dolor o deformidad. En la actualidad, puede diagnosticarse a través de un estudio de densitometría ósea, informó Raúl Edel Vela Núñez, médico epidemiólogo.

Una mayor probabilidad de desarrollar osteoporosis se relaciona con la menopausia precoz, natural o quirúrgica, consumo del alcohol o cafeína, tabaquismo, períodos de amenorrea, algunos medicamentos como el uso prolongado de corticoesteroides, enfermedades tales como: enfermedad tiroidea, artritis reumatoide y problemas que bloquean la absorción intestinal de calcio, dieta pobre en calcio por períodos prolongados, especialmente durante la adolescencia y la juventud y finalmente, una vida sedentaria

Con respecto al tratamiento, lo mejor es la prevención. Una ingesta adecuada de calcio y el ejercicio físico durante la adolescencia y la juventud, puede incrementar el pico de masa ósea, lo cual redunda en reducción de la pérdida de hueso y en menor riesgo de fractura en años posteriores.

El consumo adecuado de calcio y de vitaminas durante la madurez es esencial para la salud del hueso.

Caminar y los ejercicios de extensión de la columna pueden estabilizar o incluso incrementar ligeramente la masa ósea y mejorar el balance y la fuerza musculares, previniendo caídas y fracturas.

Las fracturas vertebrales deben tratarse inicialmente con reposo, analgésicos rehabilitación. Otros posibles tratamientos incluyen vitamina D, fluoruros y hormona paratiroidea.

Muchas veces las personas desconocen tener esta enfermedad y como se carece de la cultura de la prevención dejan pasar el tiempo hasta que el mal está avanzado y entonces es cuando inician el tratamiento.

Según estadísticas, durante la tercera edad se pierde cerca de 1 por ciento de masa ósea por año, aunque algunas mujeres pueden llegar a perder entre 3 por ciento y 5 por ciento al inicio de la menopausia. La mujer es más propensa a padecer esta enfermedad debido a la reducción de los niveles de estrógenos durante la menopausia, concluyó Vela Núñez.

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