miércoles, 29 de septiembre de 2010

Cómo tratar la depresión

 
 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 
 

vía Blog de Salud y Belleza de Alejandro Castellón el 29/09/10

Desde este blog de salud hemos escrito en anteriores ocasiones sobre la depresión. Ahora queremos darle una vuelta de tuerca para entender un poco mejor esta enfermedad que afecta al estado de ánimo y que no obedece, en general, a una única causa. Con ello, nos preguntamos ¿cómo tratar la depresión?

pareja playa


En primer lugar hay que dejar muy claro que si se padece una depresión existen tratamientos para combatirla. Hay muchos síntomas característicos de la depresión (falta de ganas por hacer cosas, tristeza, apatía, pesimismo, ansiedad, falta de motivación, cansancio, etc), pero hay que saber que por muy hundido que se esté se puede salir.

Lo principal es cambiar el chip y pensar en positivo. Para ello, hay que comenzar fomentando una calidad de vida óptima, haciendo cosas que el paciente disfrute, que le gusten, para tratar de encontrarse a gusto consigo mismo. Podría decirse que la clave está precisamente en ese cambio de las rutinas que nublan al paciente por otras en las que se encuentra bien.

Para ello, hay que descansar y afrontar el día con energía. Hay que tener motivaciones y ocupar la mente con actividades placenteras. También hay que mantener la línea, nada de comer poco ni atiborrarse a comer, ya que los extremos no son nada recomendables. Asimismo, mantener una actividad sexual plena es otro factor que puede ayudar al paciente a reconstituir una calidad de vida óptima, ya que no hay nada mejor que el orgasmo para luchar contra la depresión.

Paralelamente, para tratar la depresión existen antidepresivos. Son fármacos cuya eficacia antidepresiva está más que contrastada, y no hay que tener miedo en tomarlos. Piensa que cuando te duele la cabeza te tomas un analgésico. Pues esto es igual: para tratar la depresión hay que tomar antidepresivos. Igualmente, los tratamientos de psicoterapia también son eficaces, ya sea por sí solos o combinados con los fármacos. En cualquier caso, es el médico el que debe evaluar el grado de depresión y el que sabe qué tipo de medicación se debe tomar en cada caso.


 
 

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lunes, 6 de septiembre de 2010

Espíritu joven

 
 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 
 

vía Verdadera Seduccion - Coach, PNL y Sargeo de Rolandox el 3/09/10

Espiritu jovenPhoto Credit "Niccolò Caranti"

"¿Cuántos años crees que tiene ese hombre mayor?" me preguntó mi papá cuando estábamos pasando y la vez trabajando al entrar en una calle.

El hombre estaba de pie hablando con una señora que parecía ser su vecina, luego siguió su camino. Tendrá unos 85 pensé. Mi padre y yo fuimos directo a él y nos empezó a hablar de algún suceso pasado. El hombre le dijo a mi padre: "¡Qué tal jovencito!" (Y eso que tiene más de 50 años) y él "Bien, usted también está muy joven". Y luego de hablar algunas cosas le preguntó: "Oiga, dígale a mi hijo, cuántos años tiene…" el hombre me miró y respondió: "Ya voy a cumplir 111 años".

Mis cálculos habían fallado. Pero él hablaba como si tuviera cincuenta años menos, recordaba cosas de su vida con total claridad, lo contaba como si fuera ayer y sobre todo tenía un espíritu infantil que después de escucharlo hablar me había contagiado su estado de ánimo alegre. ¡Ya casi parecía un niño de 7 años!

Realmente no podía creer que viera a una persona de tanta edad pero a la vez tan joven de espíritu que mantenía su cuerpo saludable y fuerte. Cuando nos fuimos lo único que se me pasó por la mente al verlo caminar con normalidad fue: Morirás viejo y feliz y no porque deseara que pronto se vaya, sino porque era mi mayor deseo que tanto él como todas las personas que conozco incluyéndome a mí, vivamos como ese hombre. Sinceramente todos quisiéramos llegar a ser como ese hombre, llegar a viejo tan felices por todo lo que hemos logrado. Tal vez no tenga riquezas acumuladas, tal vez no haya triunfado en el amor pero era feliz con un gran espíritu joven. ¡Tanto que de conocerlo te alegras muchísimo!

Una de las preguntas que le hice fue: "¿Cómo ha hecho para mantenerse tan joven?" Y la respuesta es tan obvia que la sabemos todo el mundo pero muy pocos lo aplican a su vida: comer saludablemente (y por ahí me dio su receta), hacer ejercicio porque se notaba que era un hombre de campo, e hizo mucho hincapié en no tomar bebidas alcohólicas, ni cigarros, ni sustancias químicas.

"¿Cuántas mujeres ha tenido?", preguntó mi papá para agregarle un poco de humor a la conversación. "¡Uff, muchas!". ¡Vaya! ¿Cuánto más podía impresionarme este hombre?

Muchas veces no es necesario tener tanta edad para parecer viejo. Actuamos como si ya tuviéramos mucha edad, sin ganas de hacer muchas cosas para mejorar nuestra vida. Y cuando va pasando el tiempo uno se va poniendo triste por los años perdidos que pudo emplear en hacer algo bueno por su vida y la de los demás. Me sorprende ver a veces a personas que se quejan de caminar mucho y prefieren la comodidad de los vehículos motorizados, de verdad que cuando  uno va teniendo la actitud de un hombre o mujer mayor su cuerpo va sufriendo esas modificaciones y realmente envejece más rápido.

Ten espíritu joven y morirás viejo y feliz. Ese espíritu joven se cultiva con el pasar de los años, con actitud positiva, con la mente libre de preocupaciones y sobre todo viviendo de verdad la vida con mucha alegría, teniendo nuevas experiencias que te enseñan a ser alguien con mucho conocimiento, pues ese mismo conocimiento hará posible que alegres el día a otras personas dándoles buenos consejos.

Tener espíritu joven hace que tengas mucha vitalidad todos los días. Si te has parado a pensarlo bien los días que disfrutas de felicidad contigo mismo y con las personas que viven a tu alrededor son pocos en comparación de los días de amargura, de celos, de envidia, de nostalgia, tristeza, cansancio. De verdad que resulta un poco impresionante descubrir que nuestras vidas no son tan perfectas como desearíamos que fueran. Pero esta cifra de felicidad se puede ir extendiendo si empiezas a tener un espíritu joven a partir de ahora.

Tener espíritu joven es un don que muy pocas personas logran alcanzar, antes tienen que haber enfrentado el miedo a la muerte. Y en realidad no es tanto enfrentarse al miedo a la muerte, sino más bien tener ganas de disfrutar cada momento de la vida, vivirlo hasta el cansancio y sobre todo aceptar que algún día moriremos y que tenemos que dar paso a la siguiente generación para que hagan de este mundo un lugar mejor.

¿A qué estás esperando para vivir de verdad? Muchos se aferran a la idea imaginaria de que llegará la suerte, la fortuna, la buena vida… Cuando estás todo el día sentado viendo televisión basura, tonterías que no te enseñan nada bueno… Eso te empeora el día.

Para que vivas feliz cada día lo primero que necesitas es querer ser feliz y esforzarte por lograrlo. Si uno no quiere sudar por llegar a tener metas, por ver cumplido sus más grandes sueños, entonces lo tienes bien claro, se acabó tu vitalidad, se acabó tu espíritu luchador joven y tu vida. Es entonces cuando viene la caída y para colmo muchos se preguntan por qué están tristes.

De verdad que para mí no existe mayor gloria en la vida de un ser humano cuando puede decir: "He vivido todo al máximo, he gozado mucho, he ayudado a mejorar la vida de muchas personas, he llorado mucho, he reído bastante, me he cuidado lo mejor que he sabido y podido, pero sobre todo he dejado una huella tan grande en este mundo que las personas me van a recordar como alguien que valió la pena conocer, alguien a quien la gente le gustaría  tener más tiempo vivo a su lado. Ahora sí puedo decir que puedo morir viejo y feliz." Y al momento siguiente cerrar los ojos y morir pacíficamente.

Sinceramente ahí la muerte se convierte en un acto hermoso, un acto muy poético y sobre todo digno de vivir porque no solo mueres, también vives una nueva experiencia: la muerte.

¿Y tú como haces para sentirte siempre con espíritu joven?

Si quieres tener un espíritu joven SIEMPRE, ser feliz y disfrutar la vida al máximo te recomendamos nuestro vídeocurso de 5 horas en alta definición: Como ser feliz

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Los viejos (a su paso) también llegan a las redes sociales

 
 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 
 

vía Bitelia de Richard Simoes el 1/09/10

Older workers man at laptop computer 300x300 Los viejos (a su paso) también llegan a las redes sociales

Hace poco escribí un artículo en donde destacaba el dominio de la población femenina en las redes sociales y la oportunidad que ello representa para los emprendedores en la web, en este caso otro reporte estadístico nos indica que la presencia de la población adulta en las redes sociales no resulta tampoco para nada despreciable y todo indica que conforme pasen los años esta tendencia se hará cada vez más importante.

Muchos de los usuarios que diariamente hacemos vida en las redes sociales, generalmente, consideramos que son espacios dominados completamente por gente joven, digamos en edades comprendidas entre los 18 y 29 años, pero durante los últimos años, creo que no sólo es mi caso, hemos visto que cada vez más personas adultas, como nuestros padres e incluso como nuestros abuelos, se están animando a participar en las redes sociales.

Pues recientemente un reporte realizado por Pew Internet y American Life Project sobre el comportamiento en la web por parte de los usuarios de internet en EE.UU. indica que actualmente la cantidad de usuarios mayores a 50 años que visitan redes sociales casi se ha duplicado en comparación con el año pasado.

En cifras concretas el estudio resalta que actualmente el 47% de los usuarios con edades comprendidas entre los 50 y 64 años se encuentran registrados en alguna red social. Otro resultado, no menos sorprendente, es el hecho de que 25% de los usuarios mayores a 65 años también formen parte de estas redes virtuales.

social networking older adults Los viejos (a su paso) también llegan a las redes sociales

Las preferencias de este segmento de usuarios están claramente definidas y por ahora la mayor tajada de la torta se la lleva Facebook, los servicios basados en actualizaciones de estatus como Twitter no gozan de mucha popularidad en el segmento, pero a pesar de ello actualmente se ha duplicado el porcentaje de usuarios que hace uso de la aplicación con respecto al año pasado de un 5% a un 11%.

Para todo emprendedor es importante tomar en cuenta estas cifras, ya que poco a poco se van a ir incrementando el número de adultos que hacen uso activo de la web, estrechando así la llamada brecha tecnológica que por muchos años mantuvo una marcada influencia en las preferencias de los usuarios de internet.

A pesar de este crecimiento importante, aún no podemos hablar de un cambio significativo en los hábitos de estos usuarios ya que el email y los sitios de noticias siguen copando la atención de los mismos. Alrededor de un 92% de todos los adultos y un 89% de los adultos mayores de 65 años envían o leen correos electrónicos diariamente. Por otra parte un 42% de los adultos y un 34% de los adultos mayores afirman que ingresan diariamente a sitios de noticias en Internet.

Vía : ReadWriteWeb

Los viejos (a su paso) también llegan a las redes sociales escrita en Bitelia el 2 September, 2010 por richardsimoes
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