martes, 25 de septiembre de 2012

Incluso los ancianos pueden encontrar grandes beneficios del ejercicio

 
 

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vía Farmacia de Farmacia el 21/09/12

Un estudio reciente ha demostrado que todas las personas mayores, incluso aquellas consideradas frágiles, pueden disfrutar de los beneficios del ejercicio en términos de sus facultades físicas y cognitivas y la calidad de vida, y que estos beneficios aparecen después de sólo tres meses.

Este descubrimiento es una excelente noticia, ya que el aumento de la esperanza de vida también ha aumentado el número de personas mayores frágiles en nuestras comunidades. En geriatría, la fragilidad se caracteriza por una disminución de las reservas funcionales de un individuo, lo que aumenta la vulnerabilidad a los factores de estrés y el riesgo de efectos adversos para la salud.

La fragilidad se asocia con un mayor riesgo de caídas, hospitalizaciones, deterioro cognitivo y trastornos psicológicos. En la actualidad, el 7% de las personas entre los 65 a 74 años, el 18% entre los de 75 a 84 años, y el 37% mayor de los 85 años son consideradas frágiles.

Por primera vez, las personas mayores frágiles han participado en un estudio sobre el ejercicio con un grupo de profesionales que proporcionaron una estrecha supervisión médica. El equipo de investigación fue capaz de demostrar que las personas mayores sedentarias y frágiles se pueden beneficiar de mejoras importantes no sólo en términos de la función física, sino también de la función cerebral, como la memoria, y de la calidad de vida.

Los investigadores esperan poder adaptar el programa de ejercicios utilizados en el estudio y ponerlos a disposición del público a través de centros de promoción de la salud para los ancianos.


 
 

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jueves, 20 de septiembre de 2012

Cómo remover manchas de la edad en cuestión de semanas

 
 

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vía Farmacia de Farmacia el 20/09/12

Las manchas en la piel por la edad solían verse en personas mayores. Pero debido a la creciente contaminación y el aumento de la temperatura, incluso los jóvenes se convierten en víctimas de estas manchas, hoy en día.
Un gran número de personas sufren este problema y se mantienen restringidas en la casa durante todo el día con el temor de desarrollar más manchas por la exposición a los rayos solares.
Esto se debe sólo a una simple distribución desigual del pigmento de melanina.
En este artículo presentamos algunos remedios que dan los mejores resultados en un plazo muy corto.

Un remedio eficaz para manchas de la edad es el uso de una loción que cause la decoloración de la piel. La crema no sólo debe aclarar toda la piel, sino que debería funcionar con eficacia en el área afectada. Uno los remedios naturales eficaces para aclarar la piel y reducir las manchas de la edad u otros problemas de pigmentación oscura es el uso de nutgrass extrapone. Una ventaja añadida de este ingrediente es que causa un efecto calmante en la dermis y reduce el grado de enrojecimiento y picazón causada por una quemadura solar.

El extracto de semilla de uva es otro ingrediente efectivo que ofrece resultados más rápidos para las manchas de envejecimiento. Existe un gran número de cremas disponibles en el mercado. Otro efecto útil de este extracto es que ayuda a tensar la piel.

La miel de Manuka es un agente efectivo que da resultados en un plazo de semanas. El efecto de este remedio es debido a la acción de blanqueo de la miel. Una ventaja adicional del uso de la miel es que el contenido proteico ayuda a que la piel luzca sana y bien alimentada.


 
 

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Alzheimer: signos de alerta

 
 

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vía Blog de Salud y Belleza de AMarcos el 20/09/12

Mañana día 21 de septiembre se celebra el día mundial del Alzheimer. El propósito de esta conmemoración es dar a conocer una enfermedad que cada año afecta a 100.000 nuevas personas en nuestro país. Actualmente, y sólo en España, hay 700.000 enfermos de Alzheimer. Es una enfermedad que afecta también a sus familias porque son fundamentales para cuidar a quien la sufre.

Este día se pretende difundir toda la información relativa a la enfermedad, solicitar el apoyo y la solidaridad de la población, de instituciones y de organismos oficiales.

En los últimos años se han producido muchos avances en la investigación de esta enfermedad neurodegenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Hay numerosos fármacos y terapias que permiten controlar los síntomas más habituales como son el deterioro cognitivo, la agitación la depresión o los síntomas psicóticos que se presentan con la enfermedad más avanzada.

Además, tal y como os contamos ayer mismo, el próximo año se empezará a probar en 400 personas la vacuna contra el Alzheimer. Esta nueva vacuna combatirá la enfermedad en sus etapas iniciales, cuando el cerebro de las personas afectadas no se ha atrofiado todavía por la muerte de las neuronas.

Sin embargo, hay que insistir en la importancia trascendental que tiene la detección precoz de la enfermedad, ya que de este modo los tratamientos tendrán una mayor eficacia, de modo que se pueden aliviar los síntomas clínicos habituales del Alzheimer. De ahí que sea importante estar pendientes de una serie de signos que nos pueden estar alertando de que la enfermedad está empezando.

- Pérdida de Memoria a corto plazo. Se olvida lo que uno ha hecho en el los días anteriores. Éste es uno de los síntomas iniciales. No hay que confundir a un fallo concreto de memoria (fecha, nombre, lugar…), ya que eso no es un síntoma de la enfermedad.

- Si alguien pregunta algo y, unos minutos después, vuelve a preguntarlo como si fuera la primera vez, es un síntoma a tener en cuenta.

- Se presentan dificultades a la hora de realizar las actividades rutinarias del día a día, y más cuando se repite cada día esta situación.

- Es muy habitual que las personas enfermas de Alzheimer tengan serios problemas con el lenguaje, como intercambiar palabras sin ningún orden ni sentido, tanto a la hora de hablar como de escribir, de forma que resulta complicado seguirles la conversación. También les fallan palabras muy comunes.

- Desorientación temporal y espacial. Es muy habitual que los enfermos se pierdan, incluso en su propio barrio, y olviden como llegaron allí, sin saber tampoco como volver a su casa.

- Pérdida del sentido común. Por ejemplo, abrigarse mucho un día de calor intenso o, por el contrario, ir en manga corta cuando hace frío.

- Cambios de carácter. Si detectamos que una persona le falla la memoria y va acompañado de un estado irritable o agresivo, puede ser otro signo de Alzheimer.

- Se presentan dificultades con el pensamiento abstracto. Se tienen dificultades para realizar procesos mentales complejos, como puede ser no recordar para qué sirven los números.

- La persona pone objetos en lugares que no les corresponden, como, por ejemplo, un tenedor en el cuarto de baño.

- Son habituales los cambios bruscos de humor y comportamiento. Pueden pasar de estar muy tranquilos a enfadarse en unos pocos segundos.

- Los cambios de personalidad son también un signo de Alzheimer.

- Apatía. Se dejan de hacer actividades que antes se realizaban siempre sin saber muy bien por qué. La persona se vuelve pasiva y deja de tener iniciativa. La persona se muestra apática y muchas horas sin hacer nada.

- Cuando se pierde la noción del tiempo con facilidad y no se saben situar los recuerdos en el tiempo.

- Es característico que en en los comienzos de la enfermedad, la persona pueda tener serios problemas para saber qué día es ni tampoco cómo averiguarlo.

- Si se dan varios de estos signos o síntomas en un familiar cercano y te planteas si esa persona puede que tenga Alzheimer, es el indicativo más claro de que hay que acudir al médico porque hay algo que no marcha bien.

 


 
 

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jueves, 17 de mayo de 2012

Los problemas del sueño multiplican el riesgo a trastornos depresivos

 
 

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vía Farmacia Blog de Farmacia el 13/05/12

Los problemas del sueño multiplican el riesgo a trastornos depresivos

Las personas con apnea del sueño, un trastorno respiratorio que causa frecuentes alteraciones del sueño, a menudo se sienten cansadas y fuera de foco durante el día. Pero eso puede no ser la única consecuencia: Una nueva investigación sugiere que el trastorno también aumenta dramáticamente el riesgo de depresión.

Investigadores encontraron que los hombres diagnosticados con apnea del sueño tienen más del doble de probabilidades que otros hombres a mostrar signos de depresión clínica, tales como sentimientos de desesperanza y falta de interés en las actividades cotidianas. El panorama es aún peor entre las mujeres: Un diagnóstico de apnea del sueño aumenta el riesgo de síntomas de depresión cinco veces.

De hecho, el estudio sugiere que la apnea del sueño suele no ser diagnosticada aunque exista. Más del 80% de las personas que reportaron síntomas clásicos tales como roncar o quedarse sin aliento en la mayoría de las noches de la semana, nunca habían recibido un diagnóstico oficial.
Este grupo también tenía un riesgo tres veces mayor de depresión en comparación con personas que no tenían problemas para respirar durante la noche.

Los médicos en la comunidad del sueño y en la comunidad psiquiátrica tienen que hacer un mejor trabajo de selección y conseguir un tratamiento eficaz.
La apnea del sueño se producen cuando las vías aéreas se obstruyen durante el sueño, lo que restringe la respiración. El trastorno puede ser causado por varios factores, incluyendo amígdalas de gran tamaño, la estructura de las vías respiratorias de una persona, o el exceso de grasa alrededor de la tráquea.
La apnea del sueño está estrechamente asociada con la obesidad, un hecho que los investigadores tomaron en cuenta mediante el control de índice de masa corporal en su análisis.

Farmacia Blog


 
 

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sábado, 21 de abril de 2012

La Miel Mejora los Síntomas de la Menopausia

 
 

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vía SALUD Y MEDICINA de noreply@blogger.com (Jesus Gutierrez) el 20/04/12

Un tratamiento a base de diversos productos obtenidos de las abejas puede contrarrestar los efectos indeseados de la menopausia, según un estudio experimental de científicos de la...

 
 

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domingo, 15 de abril de 2012

Perros de Compañía en la Tercera Edad

 
 

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vía Blog de Infoelder.com de InfoElder el 23/03/12

Entrevista a Santiago Fraga, director de Vigocanesun centro de educación y adiestramiento canino ubicado en Vigo. Santiago es un reputado experto en educación, adiestramiento y psicología canina. En esta entrevista nos habla acerca de los beneficios y la estimulación emocional y física que genera tener un perro de compañía en la tercera edad.

foto por Ed yourdon

- ¿En qué situaciones es aconsejable que una persona mayor tenga un perro de Compañía?
Santiago Fraga:
Cualquier persona mayor puede tener un perro como compañía, es más, está científicamente demostrado que el beneficio que reporta a nuestro mayores la compañía de perros redunda en una mayor calidad de vida dado que mejora su estado de ánimo e impide el sedentarismo.

Nuestro ámbito de trabajo es aquel que analiza a la persona mayor y a su entorno para aconsejar cual es la mejor opción. Muy en especial aconsejamos la compañía de un perro a aquellos mayores que están solos. También nos gustaría ver a perros en las residencias de ancianos como uno más de la familia.

Lo que si os decimos es que os dejéis aconsejar y orientar por un profesional educador canino dado que lo que pretendemos puede resultar catastrófico si incorporamos al hogar un perro con problemas de conducta sin tratarlas u otro que se convierta en un "malotillo" por ser mimado como un cachorro humano.

¿Cuáles son las razas más recomendables para acompañar a las personas mayores?
SF:
Es cierto que existen razas más proclives a la convivencia con nuestros mayores, nuestra experiencia nos dice que debemos analizar cada caso. La adopción de un perro adulto también es una buena opción, evitamos ese periodo de máxima actividad de un cachorro. Debemos señalar que no debemos dejarnos guiar exclusivamente por criterios tales como el tamaño para realizar nuestra elección, en muchos casos el pequeño tamaño no implica menos problemas.

Foro:  Consejos para hacerle frente a la soledad

¿En caso de dependencia o discapacidad qué se debe hacer para buscar una mascota entrenada para acompañar idóneamente este perfil de persona?
SF: 
Tenemos dos opciones o buscar un perro en un centro canino ya adiestrado o una segunda opción, la que nosotros aconsejamos y en el ámbito que trabajamos, el buscar un profesional del mundo del perro que nos oriente desde el principio en la compra o adopción y se encargue de trabajar con el perro y la persona mayor para conseguir armonía en la convivencia.

¿Es cierto que la terapia con perros es benéfica para personas con Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas? ¿Por cuáles razones?
SF:
Según Aubrey H. Fine, una de las máximas autoridades mundiales en perros de terapia, en el caso de personas mayores que suelen sentirse progresivamente aislados, desconectados, frecuentar a un animal los revitaliza e incluso ralentiza el Alzheimer.

Los objetivos de la terapia asistida con animales deben ser determinados por el profesional de la salud y podemos citar las siguientes razones que apoyan el trabajo con perros en personas. En lo relativo a lo físico se mejoran las habilidades motoras finas y gruesas y también la movilidad y el equilibrio. En la salud mental se aumentan las interacciones verbales entre miembros de un grupo y la capacidad de concentración y atención, se potencia la autoestima, se reducen los niveles de ansiedad y la sensación de soledad. En lo educativo se amplia el vocabulario, se ayuda a mejorar la memoria y se mejora el conocimiento de conceptos tales como tamaño, color, etc. Y por último en lo motivacional se mejora el deseo de participar en actividades grupales y las interacciones con los demás además de aumentar el ejercicio. Como conclusión podemos afirmar que los perros, y otros animales empleados para terapia, son eficaces en el tratamiento de personas con Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas.

¿Está científicamente comprobado que tener un perro de compañía ayude a salir de la depresión u otros problemas emocionales comunes en la vejez?
SF:
Desde los albores de la humanidad donde los perros fueron domesticados por nuestros antepasados hace miles de años… pienso que además de establecer una relación basada en la cooperación y el interés mutuo, la caza, la protección de asentamientos humanos, el arrastrar nuestras pesadas cargas y a nosotros en trineos… pensamos que también surge de una forma también natural la utilización de perros como apoyo psicológico en determinadas dolencias humanas.

Algunas de las razones ya las citamos con anterioridad en esta entrevista pero cabe hacer hincapié en que la compañía de un perro es un punto de apoyo para aquellas personas que sufren depresión u otros problemas emocionales comunes a la vejez, actúan como bastones que ofrecen un punto de apoyo para transitar por este sendero de nuestra vida. El perro nos obliga a salir, a relacionarnos, a realizar ejercicio físico todos los días, a levantarnos de cama y caminar

¿Otras mascotas como los gatos también tienen efectos similares?
SF:
La zooterapia es aquella ciencia que trata los beneficios de los animales en los seres humanos, desde luego el gato también ejerce su benéfica influencia, así como un pájaro, un pez o un caballo. Pero desde nuestro punto de vista nada comparable a la compañía y dedicación de un perro, en su dedicación a nosotros los seres humanos es donde está la diferencia. Si a un perro se le diese a escoger entre la compañía de otro perro y la de su propietario escogería a su dueño sin dudarlo.

¿Por qué el perro es el mejor amigo del ser humano?
SF:
Por que llevan miles de años entre nosotros, no hay ningún otro animal que establezca un vínculo tan estrecho con un ser humano, son más que mascotas parte de nuestra familia.


 
 

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9 Aspectos Importantes para Elegir una Residencia para Mayores

 
 

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vía Blog de Infoelder.com de Ana Belen Martin el 19/03/12

Para elegir una Residencia para mayores es importante examinar, además del precio de la plaza y la localización, los factores de calidad en la atención al residente. Ana Belén Martín, psicóloga especialzada en temas de discapacidad, nos presenta 9 factores clave, complementarios a nuestro presupuesto económicon y a la ubicación del centro.

foto por martin tod

¿En qué nos debemos fijar a la hora de seleccionar una residencia para nuestros familiares o para nosotros mismos? Vamos a intentar, en las siguientes líneas, aclarar algunas ideas que pueden ayudarnos en tan importante decisión.

Es evidente que hay dos factores que, pese a distintas opiniones acerca de ellos, son claves: presupuesto económico y localización.

Presupuesto económico: porque, aun con la cantidad de mayores que existen en nuestra sociedad y la necesidad de servicios de atención, la mayoría de las residencias de nuestro país son privadas, lo cual supone un desembolso económico que no todo el mundo se puede permitir y, además, acceder a un servicio de carácter público se torna realmente complicado.

Localización: porque si queremos cuidar bien de nuestros mayores y tratar que el ingreso en una residencia sea lo más normalizado posible, deberemos buscar un centro que esté en nuestra comunidad más cercana, con el mejor acceso posible tanto a la familia como a los servicios básicos y necesarios para el mayor.

Grado de dependencia: tan importante como lo anterior tenemos el nivel de salud y dependencia de la persona mayor. No todas las residencias tienen los servicios y personal necesarios para atender a personas con demencias, mayores en sillas de ruedas o grandes dependientes. El grado de dependencia nos va a condicionar sobremanera la elección que hagamos ya que no se tratará de lo que queramos, sino de la opción que responda a estas necesidades básicas. A mayor nivel de dependencia, más opciones de conseguir plaza en una residencia pública.

Dejando a un lado los anteriores aspectos  hay otros muchos factores a tener en cuenta, siempre partiendo de la premisa fundamental de buscar aquella residencia que más garantías nos ofrece de un buen trato hacia nuestro familiar, asegurando su bienestar en todas las áreas y la correcta atención a cada una de sus necesidades individuales.

Para conocer las distintas residencias, teniendo en cuenta que se trata de una vivienda alternativa para aquellas personas que lo necesiten por una causa u otra, debemos visitarlas tantas veces como nos resulte necesario, de manera que podamos conocer todos los aspectos de nuestro interés y que queden solventadas todas y cada una de las dudas que nos vayan surgiendo por el camino.

Aspectos básicos
Algunos de los aspectos básicos que se deben considerar en estas visitas y en todo el proceso de búsqueda y elección de residencia son los siguientes:

1. Salubridad: Las condiciones de limpieza y salubridad deben ser las adecuadas.

2. Accesibilidad: La amplitud de los espacios y el acondicionamiento de los mismos (utilidad de cada espacio, mobiliario,…) tienen que dar respuesta a las necesidades de la población que atienden y sus dificultades de movilidad, así como garantizar la máxima comodidad posible.

3. Seguimiento del proceso del residente: es imprescindible que se desarrolle un correcto sistema de seguimiento individualizado de la evolución y el bienestar de la persona mayor, así como que esta información se traslade a la familia de forma frecuente, tanto más, cuanto más crítica sea la situación.

4. Profesionales y atención: El tipo y número de profesionales que atienden a los residentes. Tan importante es conocer las ratios de personas al cargo de cada uno de los profesionales de atención directa, como saber qué perfiles profesionales existen en la residencia. Bajo mi criterio profesional, debería haber, como mínimo, médico, psicólogo, psiquiatra (aunque éste podría ser en forma de colaboración), ATS/DUE, fisioterapeuta, terapeutas ocupacionales, trabajador social y técnicos de integración social, además, claro está, de puestos más administrativos como el de dirección, coordinación del centro y personal de administración.

5. Formación de los cuidadores: Siguiendo con el personal de la residencia, es fundamental obtener la máxima garantía posible sobre el adecuado nivel de formación y el buen trato que cada uno de los profesionales dispensan a los residentes.

6. Servicios mínimos: En cuanto a los servicios que deben ofrecer, tendrían que quedar cubiertas, al menos, las siguientes áreas: sanitaria, funcional, psicosocial, Neuropsicológica y conductual y, por último, el área familiar o de intervención familiar.

7. Dieta y transporte: También debemos valorar la disponibilidad de transporte adaptado y, por supuesto, todo lo relativo al servicio de comida, tanto en su calidad, como en su variedad.

8. Servicios complementarios: Son deseables también otros servicios que aumentarían la calidad de vida de la persona mayor, pero no los consideraríamos imprescindibles. Entre ellos, podemos destacar servicios estéticos (peluquería, estética, podología – aunque este último también es un servicio de salud-,…), servicios de masajes o spas, realización de actividades fuera de la residencia e integración en la comunidad, etc.

9. Protocolo de admisión: Por último, y en este caso posiblemente dejándome llevar por mi sesgo de psicóloga, considero que un aspecto fundamental a la hora de decidirse por una residencia u otra es el protocolo de admisión, fundamentalmente, en todo lo referido al conocimiento de la persona mayor y su entorno más cercano.

Creo que conocer a la persona, sus gustos, preferencias, habilidades, dificultades, necesidades, problemas de salud, su historia de vida,… es imprescindible para prestar una atención de calidad y para que el residente se sienta a gusto, como en su propia casa (o casi). ¿No nos gusta a todos que nos den exactamente lo que estamos buscando? Pues, para ello, deben conocernos.

Espero con estas líneas haber resuelto algunas dudas sobre los aspectos a tener en cuenta para valorar y elegir una residencia de mayores y, si no es así, preguntad vuestras dudas que trataremos de resolverlas.

Escrito por:
Ana Belén Martin
Psicologa especializada en discapacidad


 
 

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martes, 27 de marzo de 2012

Nueces, para la memoria y contra el deterioro cognitivo

 
 

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vía Vitadelia de Carla el 26/03/12

Mucho se habla de los frutos secos y sus beneficios: con respecto a las nueces, un reciente estudio encontró relación entre ellas y una mejor memoria de trabajo, ya que facilitaría el almacenamiento a corto plazo de la información.

En concreto, en este ensayo se concluyó que un alto consumo de alimentos ricos en polifenoles (propios de la dieta mediterránea) como son las nueces y también el aceite de oliva virgen, se asociaba con una mejor puntuación en pruebas de memoria y en la función cognitiva general de un grupo de personas de edad avanzada observado

La investigación se realizó con participantes del Predimed (Prevención con Dieta Mediterránea), un amplio ensayo que se efectuó para ver la vinculación de la dieta mediterránea con la prevención de enfermedades cardiovascular y otras patologías asociadas en personas de alto riesgo.

En las investigaciones de los últimos años, la tarea ha pasado por averiguar cómo los distintos antioxidantes naturales tienen la capacidad de proteger contra el estrés oxidativo.

Las nueces, precisamente, son una fuente importante y saludable de antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, y son un fruto seco que fácilmente puede incorporarse a la dieta, con grandes beneficios para la salud y sin efectos secundarios.

Lo cierto es que de este ensayo, liderado por Emilio Ros, jefe de la Unidad de Lípidos del Hospital Clínic de Barcelona, se desprendió que los antioxidantes presentes en las nueces (y aceite de oliva virgen) pueden contrarrestar el declive cognitivo asociado a la edad.

Así también se encontró que mejoraba el almacenamiento a corto plazo de la información para realizar tareas verbales y no verbales, como el razonar y el comprender, al tiempo que "determina que estén disponibles para procesamientos de la información posteriores", se indicó.

Pero el consumo habitual de nueces también podría reducir la incidencia de ciertas enfermedades neurodegenerativas, como el Mal de Alzheimer.

En este caso, los responsables de encontrar dicha relación fueron un grupo de investigadores del Departamento de Neuroquímica del Instituto de Investigación Básica en Discapacidades del Desarrollo del Estado de Nueva York.

Los expertos comprobaron, en concreto, los efectos protectores del extracto de nuez contra la muerte celular inducida del péptido beta-amiloide (Aß) y el estrés oxidativo celular. Este péptido es el principal compuesto de las placas seniles y los depósitos de amiloide cerebrovascular en personas con enfermedad de Alzheimer.

Se conoce que este componente aumenta la producción de radicales libres en las células neuronales, lo cual da lugar a estrés oxidativo y muerte celular.

Finalmente, vale recordar que la nuez puede consumirse como snack, en el desayuno con el cereal, o añadir a ensaladas, sopas o guisos. También es una gran aliada a la hora de la repostería y de las cosas dulces.

Vía Consumer


 
 

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viernes, 17 de febrero de 2012

¿Pueden la velocidad del paso y la fuerza de la mano en la mediana edad pred...

 
 

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Cada una podría ser un marcador de la fragilidad general, que se ha relacionado con el declive cerebral, señalan investigadores

Imagen de noticias HealthDay

Fuente: HealthDay
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ataque cerebral, Demencia

 
 

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Los riesgos del sexo después de los 50

 
 

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Una reciente investigación publicada en el Reino Unido acaba de revelar que las Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) se han duplicado en el caso de personas mayores de 50 años. Las cifras durante el año pasado aumentaron hasta en un 80% para las personas sexualmente activas entre 50 y 90 años.

Rachel von Simson, ha hecho público el nuevo informe del Hospital San Tomás de Londres (Reino Unido), que demuestra un crecimiento del 80% en casos de Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) para personas entre 50 y 90 años. A través de este informe, la experta en sanidad ha hecho un llamado a la consciencia para acabar con esta fuerte tendencia que ha perjudicado a miles de personas durante los últimos 10 años.

El llamado de atención de von Simson también está dirigido para los profesionales sanitarios, quienes son los responsables de detectar y prevenir el aumento de este tipo de casos, especialmente en el caso de las personas que han sobrepasado la mediana edad y que se convierten en el grupo más propenso.

Está claro que el punto de partida para frenar el crecimiento de ETS en el Reino Unido es realizando diferentes campañas con mayor énfasis en el sector de la población más afectado, promoviendo el cuidado higiénico y tomando las medidas preventivas.

Un nuevo informe publicado por la Agencia de Protección Humana del VIH del Reino Unido confirma la tendencia actual al revelar que el 20% de adultos que acuden a los centros de atención del VIH son personas mayores de 50 años.


 
 

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jueves, 16 de febrero de 2012

El té verde ayuda a envejecer mejor

 
 

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vía MuyInteresante.es el 15/02/12

El consumo regular de té verde ayuda a prevenir las discapacidades funcionales que aparecen con la edad, según indica un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition.


 
 

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¿Hacer puzles es bueno para el cerebro?

 
 

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vía MuyInteresante.es el 16/02/12

Científicos de la Universidad de Chicago han demostrado que resolver puzles entre los 2 y los 4 años de edad ayuda a desarrollar habilidades espaciales de gran utilidad en la vida adulta. En concreto, al crecer los niños que han jugado con puzzles tienen mayor habilidad para transformar mentalmente formas,...


 
 

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martes, 7 de febrero de 2012

La importancia de la actividad física en la tercera edad

 
 

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vía Vitadelia de Carla el 6/02/12

Lo ideal es que la actividad física sea nuestra "amiga" durante toda la vida, en sus distintas etapas. Las personas que ya han llegado a la tercera edad también se benefician, y en grande, del hecho de mantenerse en movimiento. La actividad física en la adultez también reporta sus muchas ventajas y no sólo puede considerarse un recurso terapéutico, sino también una herramienta de inclusión social.

Resulta que las propuestas más acordes para las personas de más de 65 años son de orden comunitario: aquagym, yoga, danza, gimnasia rítmica, entre otras.

Los efectos terapéuticos, por su parte, son indiscutibles: la actividad física mejora la circulación y los circuitos neuronales, fortalece el corazón y el sistema cardiosvascular, y está asociado con ventajas en el rendimiento físico, intelectual, social, cognitivo e incluso sexual.

También favorece el control de la tensión arterial, mejora la glucemia en sangre (ayudando a mantener un nivel normal en sangre) y favorece el descenso del colesterol malo (al tiempo que sube el "bueno") y de los triglicéridos, en caso de estar por encima de lo saludable. En cuanto a la osteoporosis, ayuda a fortalecer los huesos.

Por ello, y más allá que siempre habrá que contar con el apoyo y seguimiento médico, al tiempo de contar con la guía de un profesor o instructor especializados, se recomienda enfáticamente que la actividad física también sea parte de la vida en la tercera edad, aunque siempre adaptada a las características y posibilidades de cada uno.

Finalmente, se ha destacado que las ventajas exceden por mucho a los potenciales riesgos y los beneficios sobre la autoestima se reconocen en forma completamente independiente de factores económicos, raciales, sociales, demográficos, o asociados con las enfermedades subyacentes. Así que nada mejor que mantenerse en movimiento también en la edad adulta, ya que no sólo ayudará a sociabilizar, a sentirse mejor y a una salud más fuerte, sino que también obligará a mantener una rutina.

Vía Gimnasia.net


 
 

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lunes, 6 de febrero de 2012

La pérdida de peso podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer

 
 

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vía Farmacia Blog de Farmacia el 1/02/12

La pérdida de peso podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer

Durante los últimos años, investigadores han notado un extraño patrón en la relación entre el peso corporal y la enfermedad de Alzheimer. Las personas de mediana edad tienen un riesgo mayor a largo plazo de desarrollar la enfermedad si tienen sobrepeso o son obesos, mientras que los adultos mayores tienen menor riesgo de la enfermedad si se encuentran con exceso de peso.

Un nuevo estudio podría ofrecer una pista a esta paradoja de la obesidad.
Individuos sin sobrepeso en sus tardíos 60, 70, y temprano 80 años que no presentan signos visibles de Alzheimer son más propensos que sus pares de tener marcadores biológicos de la enfermedad. Este hallazgo aumenta la posibilidad de que la pérdida de peso o un índice de masa corporal bajo en la adultez mayor podría ser un signo de alarma de la declinación mental.alzheimer La pérdida de peso podría ser una señal temprana de la enfermedad de Alzheimer

Mucho antes de la pérdida de memoria y la aparición de otros síntomas, el Alzheimer podría disparar cambios metabólicos que provocan pérdida de peso. En general, se cree que el Alzheimer es una enfermedad del cerebro, pero existe evidencia de que existen problemas sistémicos en todo el cuerpo en las primeras etapas de la enfermedad.

En la investigación realizada, se halló que un índice de masa corporal bajo se asociaba a mayores niveles de marcadores biológicos para la enfermedad de Alzheimer y una probabilidad mayor de tener placa cerebral.
Sin embargo, no se encontró conexión entre el índice de masa corporal y los marcadores biológicos del Alzheimer en personas que ya padecían de la enfermedad.

Farmacia Blog


 
 

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Algunos consejos para llegar a los 100 años de vida

 
 

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vía Dando Clics! de jhons el 30/01/12

Si te gustaría tener una larga vida y, porque no, llegar a vivir 100 años o hasta más, no hay duda de que te podría interesar estos sencillos consejos para poder llegar al centenar de años,  algunos consejos son ya bastantes conocidos otro no tanto, pero al final te serán de mucha ayuda para vivir lo máximo posible antes de nuestra partida. Recuerden que los consejos de esta lista están basados en los comentarios de las personas  que han logrado vivir más de 100 años.

Consejo 1 – La Actitud: Ha sido comprobado científicamente que existe una relación entre la percepción de la vida y la actitud frente a esta es vital para conseguir más años de vida.

Consejo 2 – Dieta especial y balanceada: Esto ya es un poco conocido, comer poca carne, mucho pescado, mucha verdura y soja, estos alimentos nos ayudarán en vivir más tiempo.

Consejo 3 – Mente abierta: Los científicos han realizado investigaciones sobre este tema y han deducido que las personas con "mente cerrada" tienen menos probabilidades de vivir 100 años.

Consejo 4 – Ser risueño: Para nadie es un secreto que la risa es la mejor cura contra cualquier enfermedad y tristeza que nos agobia.

Consejo 5 – Tomar una copa de vino: Aparte del sabor que tiene muchos vinos, es muy buenos para reducir el colesterol malo y enfermedades cardiacas, de modo que es recomendable tomar una copa de vino todos los días.

Consejo 6 – Fe: Muchas de las personas que han llegado a tener más de 100 años, aconsejan tener mucha fe en Dios para que se sientan animados y con fortaleza para llevar acabo algun proyecto futuro.

Consejo 7 – Cuidado personal: Creo que con solo es subtitulo del consejo 7 dice mucho, pero es importante no hacer desarreglos, tanto en nuestra forma de vivir como en la forma de actuar, por lo que se aconseja no tener ningún tipo de adicción hacia las bebidas alcohólicas, cigarrillos, drogas y tener cuidado de no trasnocharse mucho, ya que esto afecta la salud física y mental de la persona.


 
 

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domingo, 8 de enero de 2012

Cataratas seniles

 
 

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vía Farmacia Blog de Farmacia el 8/01/12

Cataratas seniles

La catarata es un enturbiamiento u opacidad progresiva en el cristalino transparente. Cuando alcanza cierta magnitud, se dificulta la visión al interferir con el paso ordenado de los rayos de luz que forman la imagen en la retina.

A pesar que las cataratas pueden presentarse a cualquier edad y por distintos factores, la mayoría se desarrolla en la edad adulta, sobre los 65 años, produciendo un deterioro visual progresivo generalmente bilateral.

En la mayoría de los pacientes, la catarata senil aparece como consecuencia de la pérdida de hidratación y una serie de procesos no absolutamente aclarados en la matriz del tejido que la compone.

Se atribuye un rol predisponente a la exposición durante la vida a la luz ultravioleta.
La catarata produce normalmente visión borrosa, esto puede ocurrir preferentemente al mirar de lejos, leer o en presencia de luz intensa.
Otros síntomas son visión repetida de los objetos al mirarlos en forma uniocular; la visión de estrías brillantes emergiendo de las luces en la noche, visión apagada y carente de contrastes y cuando la catarata está muy avanzada, ceguera con conservación de visión de luz y colores.

Una vez establecido el diagnóstico de catarata llamada senil, mediante una exploración oftalmológica completa debe resolverse sobre la conducta a seguir.

Muchas veces, la catarata inicial requerirá solamente de la mejor corrección óptica posible y de controles periódicos. De hecho, la catarata en sus inicios puede manifestarse sólo como miopía, al aumentar el índice de refracción del cristalino.
Cuando la catarata progresa hasta interferir con las actividades normales del paciente y deteriora su calidad de vida, debe considerarse la cirugía, que es la única forma de remover el cristalino opaco y restablecer la visión nítida.
La cirugía de las cataratas puede realizarse a cualquier edad, debido que se practica con anestesia local y de preferencia ambulatoria.

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lunes, 2 de enero de 2012

El calcio ayuda a prevenir enfermedades

 
 

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

 
 

vía Blog de Salud y Belleza de AMarcos el 29/12/11

Como hemos visto en otras ocasiones, el calcio resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, no sólo porque es el mineral con mayor presencia en el cuerpo, sino porque también resulta un gran aliado para prevenir la aparición de enfermedades, como la osteoporosis, el cáncer de colon, la presión arterial o el cálculo renal. Por eso es muy importante un consumo adecuado de calcio. Tomar alimentos ricos en calcio nos permite mantener niveles normales de este macromineral en nuestro organismo.

Calcio-yogurt

El calcio resulta primordial para prevenir la osteoporosis o, en su defecto, paliar los efectos de la enfermedad. Esta enfermedad provoca en quien la sufre una pérdida progresiva de la masa ósea, con la consiguiente disminución de la fortaleza del hueso. Esta es la principal causa de que los huesos de las personas con osteoporosis se fracturen con mucha facilidad. Su avance es lento y en muchas ocasiones no da síntomas hasta que se dan las primeras microfracturas, que es cuando se produce su diagnostico.

Para prevenir esta enfermedad resulta fundamental el consumo regular de alimentos ricos en calcio, sobre todo en la adolescencia que es cuando se forma la mayor parte de la masa ósea, especialmente la leche y derivados lacteos. También es muy importante llevar un estilo de vida sano, lo que conlleva realizar ejercicio físico de forma regular y eliminar el consumo de tabaco, alcohol y cafeína, ya que son enemigos e la remodelación ósea. También es importante tomar el sol de forma moderada, ya que ayuda en la síntesis de la vitamina D, necesaria para absorber el calcio.

calcio-alimentos

Al contrario de lo que se pensaba hasta hace poco, el exceso de calcio no es un factor de riesgo de los cálculos renales. De hecho, distintos estudios han demostrado que bajos niveles de calcio pueden aumentar el riesgo de padecer cálculos renales. El calcio tiene la facultad de unirse al oxalato en el intestino, evitando que se causen cálculos renales.

La ingesta insuficiente de calcio tiene influye también en la aparición de enfermedad periodontal. De hecho, uno de los primeros huesos que sufre las consecuencias de la pérdida de calcio es la mandíbula. Por eso es fundamental consumir calcio en las cantidades recomendadas para luchar contra esta enfermedad periodental. Por último, el calcio también influye en la presión arterial, de modo que un consumo limitado de calcio provoca que aumente la presión de la sangre. Especialmente importante es aumentar el consumo de calcio durante el embarazo, para evitar de este modo la presencia de hipertensión.

Como vemos, el calcio juega un papel muy importante en nuestro organismo y nos ayuda a prevenir un gran número de enfermedades, así como mantener nuestros huesos en buen estado.


 
 

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Actividad física en la tercera edad

 
 

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vía Farmacia Blog de Farmacia el 29/12/11

Actividad física en la tercera edad

Con el envejecimiento sobrevienen una serie de modificaciones en el funcionamiento de los órganos y sistemas de nuestro organismo. En las personas mayores, suele existir una disminución importante de la fuerza y la masa muscular, como consecuencia de permanecer en inactividad por periodos prolongados.

La realización de programas de ejercicios, en forma constante y por periodos prolongados, produce innumerables beneficios en todas las edades, ya que genera una menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos, producto del entrenamiento, retraso en la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas, mejora la depresión, sobre todo en mujeres, con los programas de ejercicios físicos, constituye uno de los pilares de los programas de prevención de la ateroesclerosis, en personas hipertensas, produce una disminución de las cifras de tensión arterial, con una gran mejoría de su cuadro clínico.
Aumenta el gasto calórico del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y al mantenimiento de la misma, mejora el sueño e induce una sensación de bienestar general, incrementa la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.

El entrenamiento físico debe estar dirigido a incrementar la capacidad funcional aeróbica y la fuerza muscular, y además, a mejorar la flexibilidad de las articulaciones. Ejercicios tales como la natación, las caminatas o los realizados en bicicleta, son los recomendados para lograr una mejoría de la capacidad aeróbica.

Aquellas personas sedentarias, deben comenzar un plan de ejercicios de poca intensidad y duración, para luego aumentar en forma progresiva. Olvidando la prisa en obtener buenos resultados, se necesitarán varios meses para alcanzar una condición óptima para su edad.

En todos los casos, es de suma importancia la realización previa de un chequeo médico completo, para conocer la existencia o no de enfermedades cardiovasculares, musculares o articulares, a fin de prevenir la aparición de efectos indeseables que puedan corregirse.

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