Tratamiento y eliminacion de las bolsas en los ojos

 

 

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Tratamiento y eliminacion de las bolsas en los ojos

vía Natura Sapiens de N.Sapiens el 22/10/10

La piel que rodea nuestros ojos es especialmente sensible y una de las zonas de nuestro rostro donde antes se refleja el paso de los años y la edad de las personas. A mucha gente le acompleja tener ojeras o bolsas en los ojos y de eso vamos a hablar hoy, de algunas técnicas, remedios y tratamientos anti-bolsas de los ojos. Las ojeras y las bolsas en los ojos pueden aparecer por muy diversos motivos y aunque solemos asociar sobre todo al cansancio su aparición, no es el único factor. A veces también pueden ser un síntoma más de alguna enfermedad, o simplemente una acumulación de grasa o agua bajo la piel.

Lo más normal es que apreciemos hinchazón en los ojos nada mas levantarnos de la cama, cuando nos miramos en el espejo, y que con el paso de los minutos y horas esa hinchazón vaya bajando. Esto es porque durante la noche al mantener los parpados cerrados y la posición horizontal de la cabeza el paso de la sangre es más dificultoso y hay un riego más deficiente en la zona apareciendo la inflamación, tumefacción e incluso pequeños edemas por acumulación de lagrimas. Pero no solo hay una inflamación por acumulación de líquidos y grasas, si no que también es una zona donde tienden a acumularse algunos deshechos y toxinasde nuestro organismo que no se eliminan completamente, por ejemplo agua, sal, alcohol, etc.

Una de las fórmulas tradicionales para hacer desaparecer las bolsas y ojeras consiste en aplicar compresas de agua fria en la región inflamada. Esto hace que se reactive la circulación y mitiga la hinchazón. Por supuesto existen multitud de remedios cosméticos para combatir ojeras y bolsas e incluso hay posibilidad de librarse de ellas mediante cirugía estética cuando se trata de casos exagerados ya debidos a la edad de la persona.

Dentro de lo que serían tratamientos y remedios caseros para acabar con las ojeras y las bolsas también es muy popular aparte de lo anterior colocar un par de rodajas de pepino o calabacín crudas sobre los parpados y la zona inflamada durante unos minutos. Puedes incluso machacarlo hasta conseguir una pasta y aplicar directamente en la zona afectada. Además del pepino y el calabacín, la manzana da también muy buenos resultados aplicada de la misma manera, pero en este caso primero cuece la manzana y después déjala enfriar.

Sobre todo se trata de un problema antiéstetico, pero la cara es el espejo del alma y siempre está visible así que a mucha gente es algo que le preocupa y le acompleja porque piensa que da mala imagen a los demás, apaga su mirada o puede parecer alguien enfermizo. Mis últimos consejos son que procures siempre llevar una dieta sana, baja en sal, especias y bebidas alcohólicas o excitantes, duermas como mínimo ocho horas al día y mantengas tu piel siempre limpia e hidratada.

Nota: Este artículo fue escrito originalmente por N.Sapiens en el blog NaturaSapiens.com, si lo estás leyendo en alguna otra parte, probablemente ha sido copiado sin permiso de su autor.

Puedes leer la entrada original en el siguiente enlace: Tratamiento y eliminacion de las bolsas en los ojos

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Envejecimiento: el paso de los años y el sol, sus principales responsables

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Envejecimiento: el paso de los años y el sol, sus principales responsables

El paso del tiempo, primero y principal, y el sol, son los dos factores responsables del envejecimiento, según recordó Antoni Campo, médico de la Unidad de Cirugía Dermatológica del Hospital Clínic de Barcelona.

El especialista estuvo hablando al respecto con Consumer Eroski, veamos entonces los destacados de su disertación.

*El sol es un "acelerador" del proceso de envejecimiento natural, es decir, del producido por el paso de los años -también conocido como cronoenvejecimiento-. Pero además de considerar que los rayos ultravioletas acentúan el envejecimiento, no hay que olvidar que es uno de los principales desencadenantes de cáncer cutáneo.

Según contó Campo, las consultas médicas por exceso de exposición solar aumentan a un ritmo del 10 por ciento anual.

El sol reseca la piel, quitándole su humectación natural y su luminosidad. De aquí que una vez terminada la temporada estival, aumente el número de tratamientos dermatológicos destinados a devolver estos valores originales, apuntó el especialista.

Además, el daño provocado por los rayos solares es acumulativo, por lo que año tras año la salud de la piel se menoscaba cada vez  más.

*Precisamente, el paso de los años se traduce en mayor sequedad, una pérdida de la elasticidad y cambio de textura de la piel. Las señales más visibles del envejecimientos son las arrugas, manchas, la cuperosis (enrojecimiento) y la deshidratación.

*Otro acelerador del envejecimiento es la nicotina: estrecha los vasos sanguíneos y limita la circulación de la sangre a través de las distintas capas de la piel. Fumar también atenta contra el colágeno que es el responsable, junta con la elastina, de mantener la elasticidad y fortaleza de la piel.

"Si se abandonase el hábito del tabaco y se restringiera el tiempo de exposición al sol, mejoraría el estado de la piel de gran parte de la población", aseguró Campo.

*Otros factores que juegan en contra de la piel son la contaminación, así como una dieta desequilibrada, el exceso de alcohol, el estrés, la falta de descanso y los...

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Caminar para prevenir problemas de memoria y enfermedades neurodegenerativas en la edad adulta

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Caminar para prevenir problemas de memoria y enfermedades neurodegenerativas en la edad adulta

Nuevo estudio realizado por la Universidad de Pittsburgh, en los Estados Unidos, ha destacado la importancia de caminar durante la edad adulta para prevenir enfermedades neurológicas degenerativas, como la demencia y el Alzheimer.

El trabajo, cuyos resultados salieron publicados en la última edición de la revista Neurology, se realizó sobre casi 300 personas sanas, sin enfermedad neurodegenerativa diagnosticada, de dicha ciudad norteamericana, a quienes se les llevó registro de cuánto caminaban y de los cambios en su tamaño cerebral durante un período de más de 12 años.

"El tamaño del cerebro se reduce en la adultez avanzada, lo que puede causar problemas de memoria. Nuestros resultados deberían llevar a ensayos bien diseñados sobre el ejercicio físico en los adultos mayores como un enfoque alentador para prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer", dijo al respecto Kirk Erickson, de la Universidad of Pittsburgh.

Es que la conclusión principal a la que llegó el equipo tras comparar los resultados fue que aquellos adultos que caminaban una media de 9,6 kilómetros por semana presentaban menos encogimiento cerebral relacionado con la edad en comparación con sus pares que andaban menos.

El equipo estadounidense halló, en especificó, que los voluntarios que caminaban entre 9,6 y 14,4 kilómetros a la semana tenían hasta un 50 por ciento menos de riesgo de desarrollar problemas de memoria.

"Nuestros resultados están en línea con datos que indican que la actividad aeróbica induce una serie de cascadas celulares que podrían aumentar el volumen de materia gris", añadieron los autores en el artículo.

"Si el ejercicio regular en la mitad de la vida puede mejorar la salud del cerebro y el pensamiento y la memoria más adelante en la vida, sería una razón más para hacer de la actividad regular un imperativo de salud pública para las personas de todas las edades", afirmó Erickson.

Vía Yahoo

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Consejos para vivir 100 años, de una especialista en medicina integrativa

 

 

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Consejos para vivir 100 años, de una especialista en medicina integrativa

vía Vitadelia de Carla el 1/10/10

La expectativa de vida se prolonga cada vez más en el mundo occidental: en España se ubica en torno a los 78 – 80 años. Gracias al avance de la medicina y la ciencia, a los tratamientos contra enfermedades diversas, las personas al nacer tienen una esperanza de vida cada vez más larga.

Pero además, y si se quiere vivir más años, física y mentalmente sanos, Susi Reich, presidente de la Asociación Argentina de Medicina Integrativa (AAMI) recordó unos consejos básicos para llegar incluso a los 100 años: la "prevención", como en todo, es primordial.

En este sentido, la licenciada enfatizó en que es necesario comenzar a prevenir "hoy" para envejecer bien. La experta aludió a su especialización, la medicina integrativa como una clave para llevar bien los años.

"La medicina integrativa es como una mesa de tres patas formada por la alopatía, las medicinas complementarias y la participación activa del paciente. Todas, nos ayudan en la prevención de las enfermedades y a esto se apunta específicamente".

El objetivo de esta medicina, sea en paciente adulto o en un joven, es brindarle al individuo "la preparación física y emocional" para llegar, desde lo más tempranamente posible, "en sanas condiciones psicofísicas a la edad adulta".

Reich dijo que "la generación que hoy ronda los 20/30 años serán los primeros centenarios, no como excepción sino como promedio, es por esto que tienen que saber como cuidar el instrumento básico que es su cuerpo, no solo ejercitando físicamente sino a nivel, nutricional, psíquico, emocional y espiritual y relacional", destacó la profesional.

La especialista compartió el Dodecálogo del vitaleño (término que engloba la longevidad con vitalidad) y algunos de estos consejos son: no al aislamiento, tener pasión, ser creativo, acceder a la espiritualidad, mantenerse lo más activo posible, darle importancia a la comida, ser amoroso y decirle sí a la sexualidad, ya sea en pareja o autogenerada.

A esto añadió que "lo importante es conocerse, tomar conciencia del otro, buscar relaciones que den bienestar".

"El bienestar no está relacionado con la edad cronológica sino con la posibilidad de mantenerse activos y seguir proyectando sin tener en cuenta la edad, y esto tiene que ver con seguir haciendo cosas, con mantener vigentes las habilidades aprendidas durante la vida, y también con aprender nuevas como ser baile, tejer, música, jardinería, etc. ya que al rediseñar la vida día a día se le imprime energía al presente y mejora la calidad de vida", concluyó Reich.

Vía Infobae

 

 

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Cómo tratar la depresión

 

 

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Cómo tratar la depresión

vía Blog de Salud y Belleza de Alejandro Castellón el 29/09/10

Desde este blog de salud hemos escrito en anteriores ocasiones sobre la depresión. Ahora queremos darle una vuelta de tuerca para entender un poco mejor esta enfermedad que afecta al estado de ánimo y que no obedece, en general, a una única causa. Con ello, nos preguntamos ¿cómo tratar la depresión?

En primer lugar hay que dejar muy claro que si se padece una depresión existen tratamientos para combatirla. Hay muchos síntomas característicos de la depresión (falta de ganas por hacer cosas, tristeza, apatía, pesimismo, ansiedad, falta de motivación, cansancio, etc), pero hay que saber que por muy hundido que se esté se puede salir.

Lo principal es cambiar el chip y pensar en positivo. Para ello, hay que comenzar fomentando una calidad de vida óptima, haciendo cosas que el paciente disfrute, que le gusten, para tratar de encontrarse a gusto consigo mismo. Podría decirse que la clave está precisamente en ese cambio de las rutinas que nublan al paciente por otras en las que se encuentra bien.

Para ello, hay que descansar y afrontar el día con energía. Hay que tener motivaciones y ocupar la mente con actividades placenteras. También hay que mantener la línea, nada de comer poco ni atiborrarse a comer, ya que los extremos no son nada recomendables. Asimismo, mantener una actividad sexual plena es otro factor que puede ayudar al paciente a reconstituir una calidad de vida óptima, ya que no hay nada mejor que el orgasmo para luchar contra la depresión.

Paralelamente, para tratar la depresión existen antidepresivos. Son fármacos cuya eficacia antidepresiva está más que contrastada, y no hay que tener miedo en tomarlos. Piensa que cuando te duele la cabeza te tomas un analgésico. Pues esto es igual: para tratar la depresión hay que tomar antidepresivos. Igualmente, los tratamientos de psicoterapia también son eficaces, ya sea por sí solos o combinados con los fármacos. En cualquier caso, es el médico el que debe evaluar el grado de depresión y el que sabe qué tipo de medicación se debe tomar en cada caso.

• Alimentos para combatir la depresión
• Cómo superar la depresión
• Cómo superar la depresión causada por el trabajo

 

 

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Espíritu joven

 

 

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Espíritu joven

vía Verdadera Seduccion - Coach, PNL y Sargeo de Rolandox el 3/09/10

Photo Credit "Niccolò Caranti"

"¿Cuántos años crees que tiene ese hombre mayor?" me preguntó mi papá cuando estábamos pasando y la vez trabajando al entrar en una calle.

El hombre estaba de pie hablando con una señora que parecía ser su vecina, luego siguió su camino. Tendrá unos 85 pensé. Mi padre y yo fuimos directo a él y nos empezó a hablar de algún suceso pasado. El hombre le dijo a mi padre: "¡Qué tal jovencito!" (Y eso que tiene más de 50 años) y él "Bien, usted también está muy joven". Y luego de hablar algunas cosas le preguntó: "Oiga, dígale a mi hijo, cuántos años tiene…" el hombre me miró y respondió: "Ya voy a cumplir 111 años".

Mis cálculos habían fallado. Pero él hablaba como si tuviera cincuenta años menos, recordaba cosas de su vida con total claridad, lo contaba como si fuera ayer y sobre todo tenía un espíritu infantil que después de escucharlo hablar me había contagiado su estado de ánimo alegre. ¡Ya casi parecía un niño de 7 años!

Realmente no podía creer que viera a una persona de tanta edad pero a la vez tan joven de espíritu que mantenía su cuerpo saludable y fuerte. Cuando nos fuimos lo único que se me pasó por la mente al verlo caminar con normalidad fue: Morirás viejo y feliz y no porque deseara que pronto se vaya, sino porque era mi mayor deseo que tanto él como todas las personas que conozco incluyéndome a mí, vivamos como ese hombre. Sinceramente todos quisiéramos llegar a ser como ese hombre, llegar a viejo tan felices por todo lo que hemos logrado. Tal vez no tenga riquezas acumuladas, tal vez no haya triunfado en el amor pero era feliz con un gran espíritu joven. ¡Tanto que de conocerlo te alegras muchísimo!

Una de las preguntas que le hice fue: "¿Cómo ha hecho para mantenerse tan joven?" Y la respuesta es tan obvia que la sabemos todo el mundo pero muy pocos lo aplican a su vida: comer saludablemente (y por ahí me dio su receta), hacer ejercicio porque se notaba que era un hombre de campo, e hizo mucho hincapié en no tomar bebidas alcohólicas, ni cigarros, ni sustancias químicas.

"¿Cuántas mujeres ha tenido?", preguntó mi papá para agregarle un poco de humor a la conversación. "¡Uff, muchas!". ¡Vaya! ¿Cuánto más podía impresionarme este hombre?

Muchas veces no es necesario tener tanta edad para parecer viejo. Actuamos como si ya tuviéramos mucha edad, sin ganas de hacer muchas cosas para mejorar nuestra vida. Y cuando va pasando el tiempo uno se va poniendo triste por los años perdidos que pudo emplear en hacer algo bueno por su vida y la de los demás. Me sorprende ver a veces a personas que se quejan de caminar mucho y prefieren la comodidad de los vehículos motorizados, de verdad que cuando  uno va teniendo la actitud de un hombre o mujer mayor su cuerpo va sufriendo esas modificaciones y realmente envejece más rápido.

Ten espíritu joven y morirás viejo y feliz. Ese espíritu joven se cultiva con el pasar de los años, con actitud positiva, con la mente libre de preocupaciones y sobre todo viviendo de verdad la vida con mucha alegría, teniendo nuevas experiencias que te enseñan a ser alguien con mucho conocimiento, pues ese mismo conocimiento hará posible que alegres el día a otras personas dándoles buenos consejos.

Tener espíritu joven hace que tengas mucha vitalidad todos los días. Si te has parado a pensarlo bien los días que disfrutas de felicidad contigo mismo y con las personas que viven a tu alrededor son pocos en comparación de los días de amargura, de celos, de envidia, de nostalgia, tristeza, cansancio. De verdad que resulta un poco impresionante descubrir que nuestras vidas no son tan perfectas como desearíamos que fueran. Pero esta cifra de felicidad se puede ir extendiendo si empiezas a tener un espíritu joven a partir de ahora.

Tener espíritu joven es un don que muy pocas personas logran alcanzar, antes tienen que haber enfrentado el miedo a la muerte. Y en realidad no es tanto enfrentarse al miedo a la muerte, sino más bien tener ganas de disfrutar cada momento de la vida, vivirlo hasta el cansancio y sobre todo aceptar que algún día moriremos y que tenemos que dar paso a la siguiente generación para que hagan de este mundo un lugar mejor.

¿A qué estás esperando para vivir de verdad? Muchos se aferran a la idea imaginaria de que llegará la suerte, la fortuna, la buena vida… Cuando estás todo el día sentado viendo televisión basura, tonterías que no te enseñan nada bueno… Eso te empeora el día.

Para que vivas feliz cada día lo primero que necesitas es querer ser feliz y esforzarte por lograrlo. Si uno no quiere sudar por llegar a tener metas, por ver cumplido sus más grandes sueños, entonces lo tienes bien claro, se acabó tu vitalidad, se acabó tu espíritu luchador joven y tu vida. Es entonces cuando viene la caída y para colmo muchos se preguntan por qué están tristes.

De verdad que para mí no existe mayor gloria en la vida de un ser humano cuando puede decir: "He vivido todo al máximo, he gozado mucho, he ayudado a mejorar la vida de muchas personas, he llorado mucho, he reído bastante, me he cuidado lo mejor que he sabido y podido, pero sobre todo he dejado una huella tan grande en este mundo que las personas me van a recordar como alguien que valió la pena conocer, alguien a quien la gente le gustaría  tener más tiempo vivo a su lado. Ahora sí puedo decir que puedo morir viejo y feliz." Y al momento siguiente cerrar los ojos y morir pacíficamente.

Sinceramente ahí la muerte se convierte en un acto hermoso, un acto muy poético y sobre todo digno de vivir porque no solo mueres, también vives una nueva experiencia: la muerte.

¿Y tú como haces para sentirte siempre con espíritu joven?

Si quieres tener un espíritu joven SIEMPRE, ser feliz y disfrutar la vida al máximo te recomendamos nuestro vídeocurso de 5 horas en alta definición: Como ser feliz

Articulo propiedad de Verdadera Seduccion

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Los viejos (a su paso) también llegan a las redes sociales

 

 

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Los viejos (a su paso) también llegan a las redes sociales

vía Bitelia de Richard Simoes el 1/09/10

Hace poco escribí un artículo en donde destacaba el dominio de la población femenina en las redes sociales y la oportunidad que ello representa para los emprendedores en la web, en este caso otro reporte estadístico nos indica que la presencia de la población adulta en las redes sociales no resulta tampoco para nada despreciable y todo indica que conforme pasen los años esta tendencia se hará cada vez más importante.

Muchos de los usuarios que diariamente hacemos vida en las redes sociales, generalmente, consideramos que son espacios dominados completamente por gente joven, digamos en edades comprendidas entre los 18 y 29 años, pero durante los últimos años, creo que no sólo es mi caso, hemos visto que cada vez más personas adultas, como nuestros padres e incluso como nuestros abuelos, se están animando a participar en las redes sociales.

Pues recientemente un reporte realizado por Pew Internet y American Life Project sobre el comportamiento en la web por parte de los usuarios de internet en EE.UU. indica que actualmente la cantidad de usuarios mayores a 50 años que visitan redes sociales casi se ha duplicado en comparación con el año pasado.

En cifras concretas el estudio resalta que actualmente el 47% de los usuarios con edades comprendidas entre los 50 y 64 años se encuentran registrados en alguna red social. Otro resultado, no menos sorprendente, es el hecho de que 25% de los usuarios mayores a 65 años también formen parte de estas redes virtuales.

Las preferencias de este segmento de usuarios están claramente definidas y por ahora la mayor tajada de la torta se la lleva Facebook, los servicios basados en actualizaciones de estatus como Twitter no gozan de mucha popularidad en el segmento, pero a pesar de ello actualmente se ha duplicado el porcentaje de usuarios que hace uso de la aplicación con respecto al año pasado de un 5% a un 11%.

Para todo emprendedor es importante tomar en cuenta estas cifras, ya que poco a poco se van a ir incrementando el número de adultos que hacen uso activo de la web, estrechando así la llamada brecha tecnológica que por muchos años mantuvo una marcada influencia en las preferencias de los usuarios de internet.

A pesar de este crecimiento importante, aún no podemos hablar de un cambio significativo en los hábitos de estos usuarios ya que el email y los sitios de noticias siguen copando la atención de los mismos. Alrededor de un 92% de todos los adultos y un 89% de los adultos mayores de 65 años envían o leen correos electrónicos diariamente. Por otra parte un 42% de los adultos y un 34% de los adultos mayores afirman que ingresan diariamente a sitios de noticias en Internet.

Vía : ReadWriteWeb

Los viejos (a su paso) también llegan a las redes sociales escrita en Bitelia el 2 September, 2010 por richardsimoes
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Cómo combatir la menopausia

 

 

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Cómo combatir la menopausia

vía Blog de Salud y Belleza de Alejandro Castellón el 30/08/10

Hay momentos en la vida de una persona en los que se producen una serie de cambios físicos y hormonales que hay que asumir y saber llevar de la mejor manera posible. La menstruación es una de ellas, en la que las mujeres deben saber lidiarla para afrontarla con garantías. De este modo, desde este blog de salud te contamos cómo combatir la menopausia.

Para combatir la menopausia es importante que se afronte que se ha llegado a ella, por lo que es relevante que se disfrute de la vida, y se lleve una dieta sana y saludable, para mantener el peso ideal.

Por ello, es recomendable eliminar el tabaco, uno de los principales enemigos. Así, la mujer que tiene menopausia tiende a sofocarse de vez en cuando. Para combatir los sofocos, hay que evitar el alcohol y las comidas pesadas o picantes, así como la cafeína. Del mismo modo, las plantas que contienen isoflavonas ayudan a combatir los sofocos.

Por otro lado, es positivo dedicar un tiempo al día al ejercicio físico: con caminar 30 minutos diarios es suficiente.

Asimismo, se pueden hacer técnicas de relajación, como el yoga o el Tai-chi, mediante las cuales la mujer puede conocerse mejor a sí misma.

También se debe visitar al ginecólogo por si se precisa alguna atención especial, ya que cada mujer tiene su propio nivel hormonal y no todas tienen por qué tener ni los mismos problemas ni las mismas soluciones. En caso de que se padezca sequedad vaginal, ésta se puede combatir con tratamientos locales, algunos de ellos con estrógenos, que no tienen ningún contratiempo para la salud.

Ahora bien, una buena manera de combatir la menopausia es con una vida sexual activa, ya que el final del ciclo reproductivo no tiene por qué ir parejo del fin de la vida sexual. Siempre hay nuevas perspectivas que se pueden descubrir.

• Síntomas de la menopausia
• Cómo combatir el envejecimiento de la piel
• Cómo combatir el dolor de cabeza

 

 

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El consumo habitual de verduras de hoja verde también reduciría el riesgo de...

 

 

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El consumo habitual de verduras de hoja verde también reduciría el riesgo de diabetes 2

vía Vitadelia de Carla el 21/08/10

Ya hemos dicho en Vitadelia que el consumo habitual de verduras y frutas, y de vegetales de hoja verde en específico, es esencial para llevar adelante una dieta saludable y nutritiva.

Pues bien, estos alimentos también reducirían significativamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según los resultados de una reciente investigación de la Universidad de Leicester, Reino Unido.

Además, y como ya se conoce, las verduras de hoja verde, tales como lechuga, espinacas y acelgas, también disminuyen el riesgo de desarrollar cáncer y de padecer enfermedades cardíacas.

La responsable principal del trabajo británico, Patrice Carter, escribió sin embargo en el artículo publicado en la edición on line de British Medical Journal que es necesario realizar más investigaciones sobre los beneficios que aportan estos vegetales, más aún en relación con la diabetes.

Los investigadores se basaron para su trabajo en uno anterior, que databa del 2002, y que había hallado que el 86 por ciento de los británicos adultos consumían menos de las cinco raciones de frutas y verduras recomendadas por día, y un 63 por ciento menos de tres. El estudio concluía que este consumo insuficiente pudo haber llevado a unas 2,6 millones de muertes en el 2000.

El equipo de Carter revisó unos seis estudios, en los que habían participado cerca de 220.000 personas, que se centraban en la relación del consumo de frutas y verduras y la diabetes tipo 2.

Lo cierto es que tras un exhaustivo análisis, el equipo de la Universidad de Leicester encontró que consumir una ración y media extra de vegetales de hojas verde podrían reducir las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 14 por ciento.

Según apuntaron los autores, el consumo habitual de verduras y frutas pueden prevenir enfermedades crónicas debido a su alto contenido de antioxidantes y otros nutrientes como el magnesio, mineral particularmente protector ante la diabetes 2.

Vía 20minutos.es

 

 

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El Tai Chi también reduciría síntomas en pacientes con fibromialgia

 

 

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El Tai Chi también reduciría síntomas en pacientes con fibromialgia

vía Vitadelia de Carla el 19/08/10

El Tai Chi también ayudaría a las personas que sufren de fibromialgia a reducir los dolores de sus articulaciones y otros síntomas, según un pequeño estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad Tufts en Boston.

Recordemos que dentro de los síntomas de esta enfermedad se cuenta la fatiga, dolor corporal y articular, flojera muscular y de otros tejidos. Además, la fibromialgia  se da con mayor frecuencia en las mujeres, y de mediana edad.

El Tai Chi, por su parte, es una milenaria práctica de origen oriental que combina meditación con movimientos medidos y lentos, respiración profunda y conciente, y relajación.

El estudio, liderado por el doctor Chenchen Wang, se realizó sobre 66 pacientes con fibromialgia, a algunos de los cuales se les asignó ejercicios de Tai Chi, y a otros, sólo se les instruyó para llevar una vida de mayor bienestar y se les dio ejercicios de estiramiento dos veces por semana. El estudio se prolongó por unos tres meses.

En el grupo que realizó Tai Chi los síntomas mejoraron significativamente, mientras que en el otro, sólo se observaron pequeños avances. En el primero, se registraron mejoras en cuanto al dolor, estado de ánimo, calidad de vida, sueño y capacidad de ejercitación, efectos que se mantenían incluso hasta 24 semanas después del comienzo del estudio.

Estos resultados salieron publicados en la última edición de la revista New England Journal of Medicine.

En una editorial de la publicación, dos médicos y un especialista en medicina oriental del Centro Médico Beth Israel Deaconess, en Boston, calificaron los resultados de "estimulantes" y "notables", no obstante, dijeron que no está del todo claro en qué medida el beneficio se debe al efecto placebo y añadieron que sería necesario ampliar la muestra de pacientes, es decir, repetir la experiencia con más cantidad de personas.

El principal patrocinador del estudio fue el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, del gobierno estadounidense.

Vía Yahoo

 

 

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Nunca es tarde para comenzar a ejercitar

 

 

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Nunca es tarde para comenzar a ejercitar

vía Vitadelia de Carla el 10/08/10

Nunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio, sea que se tengan 40, 50 o incluso 60 años, según las conclusiones de un grupo de expertos norteamericanos.

"El juego no ha terminado, aún si usted no ha sido activo", dijo al respecto la doctora Angela Smith, ex presidente del Colegio de Medicina del Deporte de los Estados Unidos.

Si bien se cree que una vez se ha adquirido una cierta edad, y se lleva una vida sedentaria no se puede comenzar a ejercitar, Smith se encargó de desmentir este mito: "Todavía se puede optar por el bienestar aeróbico, la salud ósea, la agilidad, es increíble ver que esas cosas realmente pueden lograrse", aseguró.

Según esta médica, miembro del Hospital de Niños de Filadelfia, varias investigaciones han demostrado que incluso los octogenarios pueden duplicar su fuerza si realizan entrenamiento con pesas.

La especialista también señaló que, según evidencia, las personas que padecen artritis y son más fuertes, sienten menos dolor en comparación con las más débiles, además apuntó que "ponerse en forma disminuye las posibilidades de tener cáncer".

Smith también mencionó que si se fue atleta o deportista en la juventud, ya cuando mayor no se puede esperar que esos beneficios sean perdurables para siempre, o "lo salve sus antecedentes".

"Algunos de los beneficios acumulados no van a mantenerse si uno se vuelve sedentario", señaló la doctora. "Esa maravillosa fuerza ósea que construyó a los 20 años se disolverá mucho más rápidamente si no se mantiene activo", añadió.

Prestar atención a todos los componentes del bienestar físico es esencial, según la experta, y más aún en las personas de 40 a 70 años. En este sentido, recomendó hacer algo que mejore la "flexibilidad, la fuerza", que implique también un "entrenamiento aeróbico", aunque se tenga que reducir la cantidad del impacto.

Finalmente, la especialista también recomendó a las personas de más de 40 practicar actividades como natación, yoga e incluso entrenamiento con pesas, bajo el asesoramiento de un instructor.

Por otro lado, Andrea Metcalf, especialista en bienestar físico y entrenadora personal coincidió con la apreciación de Smith. "Sentirá los beneficios en las primeras dos semanas de realizar cualquier programa nuevo", añadió.

"En seis semanas observará cambios corporales, si toca su brazo lo sentirá más fuerte", dijo Metcalf.

"El ejercicio es la fuente de la juventud. Si quiere vivir hasta los 100 años tiene que hacer actividad física", concluyó esta experta.

Vía Reuters

 

 

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Cuidados de la vista en adultos mayores

 

 

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Cuidados de la vista en adultos mayores

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 11/08/10

En general, la gran mayoría de las personas asocian las dificultades para ver con problemas de la edad y que hay que acostumbrarse a vivir con ellas. La realidad es que existen muchas maneras de controlar la vista cuando se es mayor de edad para evitar que el daño en los ojos sea irreparable y halla que recurrir al uso de anteojos.

Es importante tener en cuenta que algunos aspectos de la visión son normales, como la denominada "vista cansada", pero otros cambios son ni más ni menos que patologías que producen dificultades para ver de forma adecuada y deben ser tratadas a tiempo.

Es muy recomendable realizar visitar frecuentes al oftalmólogo para llevar a cabo revisiones periódicas, y en el caso que se padezca algún tipo de enfermedad, ésta pueda ser detectada y controlada con anticipación. Esto es realmente positivo para el desarrollo de cualquier tratamiento, ya que identificar un problema visual desde sus principios facilita que éste pueda ser tratado y curado.

Algunas de las enfermedades visuales más comunes son: degeneración macular, presbiopía, caratas y glaucoma. La degeneración macular se da cuando una persona ve de forma distorsionada, especialmente cuando lee. La presbiopía se da cuando se pierde flexibilidad en el cristalino. Cuando hablamos de cataratas, ésta se da cuando el cristalino se vuelve opaco. Por último, el glaucoma se da cuando se produce un daño en el nervio óptico a causa del aumento de la presión dentro del globo ocular.

Como ya hemos mencionado, es fundamental recurrir a un especialista con frecuencia para que pueda detectar con tiempo cualquier patología. Generalmente, las enfermedades visuales se tratan con medicamentos, con láser o intervenciones quirúrgicas menores.

Imagen de bp2.blogger

 

 

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Hechos.Tv :: Adultos mayores dan ejemplo de vitalidad en Mazatlán

 

 

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Hechos.Tv :: Adultos mayores dan ejemplo de vitalidad en Mazatlán

vía Hechos: Las Noticias en Video de FIA - TV Azteca el 29/07/10

Un grupo de adultos mayores de Mazatlán, con sus propios recursos plantaron más de 500 árboles llamados amapa, sobre el camellón de una de las principales avenidas de la ciudad. Y esperan que a más tardar en un año, estos árboles florezcan para darles un nuevo color y vitalidad a las personas que transiten por la vía.

 

 

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La vitamina D ayudaría a prevenir el deterioro cognitivo en mayores

 

 

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La vitamina D ayudaría a prevenir el deterioro cognitivo en mayores

vía Vitadelia de Carla el 17/07/10

Además de ser crucial para los huesos, para fijar el calcio, y de ser útil en la prevención de cáncer, la vitamina D también protegería el cerebro ante el paso de los años y reduciría el deterioro cognitivo.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Tufts, de los Estados Unidos, encontró que las personas mayores con  más concentración de vitamina D en sangre, tenían mejores funciones cognitivas en comparación con aquellas que presentaban un nivel menor de este macronutriente.

Por evidencia previa, los autores ya sabían que el metabolismo de la vitamina D pasa por el hipocampo y el cerebelo, dos regiones del cerebro vinculadas con el planeamiento, el procesamiento y la memoria. De aquí que se pudiese sugerir que la vitamina D estaba potencialmente relacionada con las funciones cerebrales.

Este último trabajo estadounidense fue liderado por Katherine Tucker, quien analizó junto a su equipo de investigadores a un grupo de 1000 adultos mayores de 65 -y de hasta 99 años-, a quienes se les fue tomando la concentración de vitamina D en sangre y realizando una serie de tests neuropsicológicos para analizar sus funciones cognitivas.

De este modo, los investigadores observaron que los individuos que presentaban una cantidad "suficiente" de esta vitamina tenían a su vez una mejor función cognitiva en comparación con los que presentaban un nivel "insuficiente" o, directamente, "deficiente".

Entre las áreas donde estos mayores obtuvieron mejores resultados destacaron la de flexibilidad mental, la de complejidad perceptual y la de razonamiento.

Recordemos que la vitamina D se obtiene, en mayor medida, a través de una exposición moderada al sol y por intermedio de ciertos alimentos enriquecidos como productos lácteos, pescados y margarinas.

Finalmente, Tucker destacó que en su trabajo también concluyeron que sólo un 35 por ciento de los voluntarios habían alcanzado el nivel suficiente de este macronutriente, lo que muy posiblemente se deba a que los adultos mayores pasan muchas horas en sus hogares y no reciben cantidades suficientes de sol, apuntó la experta.

Vía Yahoo.com.ar

 

 

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Las consolas Wii, cada vez más utilizadas para ayudar a pacientes con proble...

 

 

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Las consolas Wii, cada vez más utilizadas para ayudar a pacientes con problemas de movilidad

vía Vitadelia de Carla el 13/07/10

Desde la aparición de la Wii de Nintendo que lo que inicialmente era una consola de juegos está abarcando otras funciones: nuevos investigadores y desarrolladores están utilizando esta conocida consola con el fin de mejorar la salud y movilidad de muchos pacientes.

Si bien nunca la Wii puede reemplazar a la actividad física verdadera, sí hay que reconocerle que puede ayudar a reducir la vida sedentaria, a mantenerse entretenido y más activo, tanto física como mentalmente, y, en ciertos casos, a mejorar el equilibrio y/o movilidad.

Recientemente, tuvo lugar en Estados Unidos la sexta Conferencia Anual de Juegos por la Salud (en Boston), donde se presentaron nuevas formas en que este tipo de videojuegos pueden ayudar a médicos y pacientes en cantidad de casos.

Por caso, en la actualidad, un equipo de expertos de la Escuela de Enfermería de la Universidad de California, San Francisco, en colaboración con Red Hill Games están acudiendo a la tecnología Wii para crear un juego que permita a los enfermos con Parkinson mejorar su equilibrio.

Se trata de "Correcaminos", un juego que requiere que los usuarios se paren y sienten para operar un carro manual de ferrocarril antiguo, el cual está siendo desarrollado a través de una beca del Instituto Nacional de Salud.

"La mayoría de estos pacientes tiene 70 u 80 años y realmente les encantan estos juegos", aseguró al respecto Bob Hone, director de creatividad de Red Hill Studios. "Ellos realmente quieren algo que trate sus enfermedades, y lo que es diferente es que estos juegos están especialmente diseñados para ellos", añadió.

Asimismo, esta empresa está investigando y probando tecnología similar para ayudar a mejorar el equilibrio y el andar en niños con parálisis cerebral.

"Estos niños a veces tienen problemas físicos, por lo que nosotros hemos considerado eso para hacer juegos en los que sientan que están caminando y en los que lleguen a la meta con éxito", contó el director de creatividad de Red Hill.

Pero aún hay más novedades en el  campo: este otoño, Sony Computer Entertainment America lanzará el PlayStation Move para PlayStation 3 y Microsoft presentará el Kinect for Xbox 360, las propuestas más modernas, precisas y de última tecnología, donde el usuario es también quien debe poner su cuerpo para controlar los juegos y que seguramente serán empleados como herramientas complementarias en muchos casos médicos.

Vía ABC.com.py

 

 

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